Detta fettförbrännande hormonet kan snart vara ett komplement

innehåll

Mer frÅn äta detta inte att
Ner i vikt på mindre än 30 sekunder, med 100 + beprövade recept i noll belly smoothies!

Om du hålla jämna steg med näring och hälsosam kost nyheter, kanske du har hört uttrycket, "du inte kan träna bort en dålig diet." Och medan `s 100 procent sant, borde` du rabatt exercise`s roll i viktminskning. Som det visar sig, registrera dig för en spin klass eller slå vikt rummet med din kompis från arbetet gör mer än att hjälpa dig att skapa en kalori underskott. Den aktiverar faktiskt ett hormon i kroppen som kallas irisin som kan smälta bort flab. Nej verkligen! Ny forskning vid University of Florida visar att irisin hjälper till att bränna fettceller och hindra kroppen från att skapa nya-som översätts till mindre fett på ram.

"Vi använde humana fett vävnadskulturer för att bevisa att irisin [kan] blir vita fett in [kalori-bränning] brunt fett och att det ökar kroppens` s fettförbrännande förmåga", förklarar Li-Jun Yang, MD, den study` s blyforskaren.

Även om dessa nya rön gnista hopp om att irisin småningom kan packas i en liten piller och förskrivs till alla som behöver en viktminskning öka, gå inte planerar en pizza party efter nästa träningspass ännu. Yang säger att även om att skapa en viktminskning komplettera med hormonet är sannolikt fortfarande möjligheten i en avlägsen framtid.

"I stället för att vänta på en mirakelmedicin, kan du hjälpa dig själv genom att ändra din livsstil. Motion producerar mer irisin, som har många positiva effekter, inklusive fettreducering, starkare ben och bättre kardiovaskulär hälsa", sade Yang.

Så nästa gång du `re diskuterar om man skall slå snooze och hoppa din förmiddagen jog, kom ihåg att det enda sättet att få en dos av detta fett-fighting hormon är genom att bryta en svett. Och om din arbetsschema tenderar att komma i vägen för din träning, missa inte dessa 31 sätt att träna utan att trycka på gym.