Supermarket livsmedel som härdar

Många människor arbetar för dig, Inc. Det `s läkare (Chief Operations Officer) - din tandläkare (vice ordförande Hardware Maintenance) - tränare på gymmet (Director of Development) - och, naturligtvis, har du Ät detta, inte det!

Men som ordspråket säger, om du vill ha ett jobb gjort rätt, gör det själv. Att släppa loss din egen inre Marissa Mayer att ta tyglarna av dig, Inc. och köra den till optimal långsiktig hälsa-start med din primära källan för god hälsa: maten. Varje resa till mataffären är en möjlighet att anställa smart att ta in rätt resurser baserat på dina individuella behov. Här teamet på Ät detta, inte det! Tidningen har gjort grunden för dig, sourcing de allra bästa livsmedel för varje hälsofråga. Distribuera dessa superstjärnor som du tycker passar, och titta på din hälsa vinster växa.

Och få en tonad mage i tid till våren med de väsentliga 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar!

Ät detta, inte det! # 1 Vision Bevararen

Kokt Kale eller spenat

National Institutes of Health fann att människor som konsumerar mest lutein-found mest potent i lummiga greens- är 43 procent mindre risk att utveckla macular degeneration. Den lutein blir lättare absorberas om du laga greenerna i förväg.

Ät detta, inte det! # 1 Cavity Stopper

Parmigiano och Asiago ost

Avsluta dina måltider med en hårdost att avvärja håligheter. Eftersom It`s så nudlarna det öka salivflödet, som avvärjer håligheter. Plus, innehåller ost kalcium och kasein, som båda skyddar mot demineralisering. För fler sätt att njuta av stora, djärva smaker, Burn Flab med dessa 8 feta livsmedel som gör dig Skinny.

Ät detta, inte det! # 1 Brain Power Booster

Broccoli

Om du brukar glömma namnet på någon du `ve just träffat, tillsätt lite broccoli till din tallrik. It`s en av de bästa kostkällor av vitamin K, som kan förbättra din förmåga att absorbera och minnas muntliga instruktioner.

Ät detta, inte det! # 1 Ålder Eraser

Pinot Noir

Oxidativ stress spelar en viktig roll i åldrandet, och en antioxidant i rött vin som kallas resveratrol kan hjälpa till att förlänga livet genom att neutralisera sjukdomsalstrande fria radikaler. Pinot Noirs från mindre vingårdar packa mest resveratrol per glas. (Stora vingårdar tenderar att förändra vinet ut för att rädda åldringstiden, vilket minskar resveratrol.) Evening Land Willamette Valley Pinot Noir och Adelsheim`s variation både passa räkningen.

Ät detta, inte det! # 1 Prostata Protector

Vitlök

Prostatacancer är en ledande dödsorsaken bland amerikanska män. Fytokemikalier funna i allium grönsaker som vitlök, purjolök, gräslök, och schalottenlök har visat sig minska risken för prostatacancer med upp till 50 procent genom att öka immunitet och inhibera cancercelltillväxt. I en studie, deltagare som åt minst 10,0 gram (knappt en matsked) av grönsaker per dag hade den lägsta risken att utveckla sjukdomen.

Ät detta, inte det! # 1 Hair Rejuvenator

Spenat

En studie 2013 fann att de med kvinnligt och manligt håravfall har lägre halter av järn än människor kommer flödande lås. Studien visar att en ökning av järnintaget inte bara kan avvärja håravfall, men också förhindra att den förvärras. En kopp spenat ger 6,4 milligram av mineral mer än 30% av de dag` s rekommenderade intake- och kommer bara lägga 40 kalorier till din tallrik.

Ät detta, inte det! # 1 Bone Protector

Räka

Räkor är hög i vitamin B12, som stöd bentäthet och är avgörande i generering av nya celler. Det är också en bra källa till D-vitamin, en viktig ingrediens för benstyrka, och en av de bästa skaldjur kalciumkällor.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!