Ocean Pout fakta och näringsvärde

Beskrivning

Kroppen av Ocean lyra liknar blenny eller ål som är ca 42 inches lång. Sidorna är tillplattade, avsmalnande och svajar bellied. Huden är slemmiga och skalor är små. Ryggfenan består av 95 till 100 mjuka strålar. Den har stora och rundade bröstfenor. Små ventrals finns framför pectorals på halsen. De övre läppar är mjuka som omsluter spetsen på underläppen när den stängs dess breda munnen. Munnen är full av starka och trubbiga koniska tänder. Den består av 131-141 kotor. Huden är gul eller brun som är fläckig med olika mörka fläckar. Den väger vanligtvis upp till 12 pounds.

Näringsvärde

Kokta Ocean Pout av 0,5 filéer bär 104,26 g vatten, 140 kalorier, 29,22 g protein, 1,6 g total lipid fett och 1,99 g av aska. Samma portion ger 116,55% av dagliga värdet av selen, 80,56% av DV för isoleucin, 80,26% av DV lysin, 74,32% av DV av tryptofan, 72,78% av DV för treonin, 71,31% av DV för Valin, 69,81% av histidin, 64,29% av leucin, 59,17% av vitamin B12, 58,44% av DV av protein, 50,14% av DV för Fosfor, 29,15% av DV för vitamin B6, 21,90% av Niacin, 16,45% av DV för zink, 14,96% DV av kalium och 10,50% av DV tiamin.

Hälsofördelar Ocean lyra

Ocean Pout är laddad med olika mängder av näringsämnen som hjälper till att bevara friska kropp. Den har hög koncentration av selen, isoleucin, lysin och andra. Med ett intag av Ocean lyra, kan man härleda olika hälsofördelar eftersom det innehåller olika mängder av mineraler, vitaminer, lipider och aminosyror. Det bidrar till att förhindra hälsaailments också.

1. upprätthålla celler

Kobalamin hjälper till att upprätthålla olika celler i människokroppen tillsammans med bär funktioner såsom reparation, bildande, upprätthållande av RBC. Det tar också hand om nervceller i kroppen och upprätthåller en stark nervsystemet. (1)

1. Regenererar vävnader och celler

Protein är viktigt för restaurering och förnyelse av vävnader och celler i kroppen. Det kräver aminosyror för bildandet av nya vävnader och celler som hår, naglar och hud. Kroppen bör ersätta de minskade celler som bidrar till att upprätthålla god hälsa. Det används också för tillverkning av cell regenerativa mediciner. (2) (3)

1. förhindra svaghet

Fosfor är nödvändigt för att lösa sjukdomar såsom domning, muskelsvaghet och trötthet. Kroppen kräver tillräcklig mängd fosfor för att bli fit. Den härdar också sexuell svaghet, impotens, spermierörlighet, frigiditet och förlust av libido. (4)

1. Behandlar premenstruellt syndrom

Pyridoxin hjälper till att bota premenstruellt syndrom som förekommer hos kvinnor som reduceras. Det resulterar i förlust av sexlust och moodiness. Vitamin B6 hjälper till att bota detta tillstånd. (5)

1. Bibehåller kolesterolnivån

Den högt intag av niacin hjälper till att sänka LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol. Den förhindrar också förtjockning av kärlväggarna och åderförkalkning. (6)

1. förhindra akne

Det förhindrar akne och reglerar testosteron i kroppen. Dessutom är det också involverad i kollagensyntesen. Det normaliserar oljor hud och främjar hudens hälsa. Zink främjar räkning av vita blodkroppar och minskar risken för infektion. Zink minska uppkomsten av ärr. (7)

1. behandla kramper

Bristen av kalium orsakar kramp i muskler som är känd som hypokalemi. Den höga intag av kalium förhindrar muskelkramper. (8)

1. ger energi

Socker är den stora energikällan. Vitamin B1 oxiderar användbar form av energi. Den spelar en viktig roll i pyruvatdehydrogenas system som hjälper till att socker oxidation. Vitamin B1 är viktigt för funktioner enzymsystem som stödjer i olika funktioner. (9)

1. förbättra immunitet

Vitamin B1 främjar immunitet makt genom att främja antikroppar och förstärka försvarssystem för att motverka infektioner.

1. nervös hälsa

Riboflavin botemedel nervösa sjukdomar såsom Alzheimer`s sjukdom, domningar, ångest, multipel skleros och epilepsi. Det bidrar till att behandla smärtsamma symptom på karpaltunnelsyndrom.

försiktighetsåtgärder

• Begränsa intaget av Ocean lyra.
• Det är säkert att rådfråga läkare av gravida kvinnor och hälsa patienter innan du dricker det.
• Det ska vara ordentligt tillagad för konsumtion.

Hur man äter

• I Italien är det panfried med gräslök genom krydda med salt och peppar.
• Det kokas, friterad, grillad eller rostat.
• Det är också till soppor och grytor.

Ocean Pout fakta

Ocean Pout skiljer sig i färg beroende på omgivningen. Det har gul eller brun färg som är fläckiga med mörka fläckar. Den liknar ål på grund av sammanfogning av halv kroppslängd med svansen och analfenorna. Det har gula stora bröstfenor. Den stora huvud är bredare i jämförelse med kroppen. Det har molar som tänder medelstora och köttiga läppar. Hanar är mörkare, större med plattare huvuden och feta läppar.