SCUP fisk fakta och näringsvärde

Näringsvärde

Kokta SCUP fisk av 85 gram erbjuder 58.16 gram fukt, 115 kalorier, 20,58 gram protein, 2,98 gram av total lipid fett och 1,32 gram aska. Samma mängd tjänar 72,36% av selen, 57,50% av kobalamin, 56,70% av isoleucin, 56,52% av lysin, 52,27% av tryptofan, 51,25% av treonin, 50,19% av valin, 49,19% av histidin, 45,24% av leucin, 41,16 % protein, 28,71% fosfor, 26,53% av niacin, 22,62% av pyridoxin och 14,70% vitamin B5.

Hälsofördelar SCUP fisk

SCUP fisk är laddad med rikliga mängder av näringsämnen som är nödvändiga för att upprätthålla en sund kropp. Den måttligt intag av fisk ger många hälsofördelar för alla medan dess överdriven konsumtion ger olika hälsoproblem.

1. sänker trötthet

Intaget av fisk bidrar till att ge befrielse från svaghet och trötthet. Det främjar uthållighet av kroppen för att utföra tungt arbete tryck.

1. behandla Alzheimer`s

Kobalamin hjälper till att behandla Alzheimer`s sjukdom effektivt vilket resulterar i symtom som kognitiv degeneration och förvirring. De medicinska experter säger att patienterna i Alzheimer`s sjukdom har låg förekomst av vitamin B12 i kroppen. (1)

1. framhäva nerver

Protein är viktigt för funktionen av nervsystemet. Det utlöser nervsystemet att reagera lämplig reaktion. Proteinkomplex finns i snabba svar. Protein hjälper till att nervsignalöverföring i celler och reglera nervsystemet. (2)

1. hudens hälsa

Protein är nödvändigt för mekaniskt stöd och förstärkning vävnader från skin`s slitage. Kollagenet är viktigt som bidrar till att stärka vävnader, organ och celler. Studien visar de positiva resultaten av kollagen. Det gör huden skrynkelfritt och ungdomligt utseende. (3) (4)

1. stöder matsmältningen

Fosfor är avgörande för att stimulera nedbrytning av niacin och riboflavin effektivt. Detta vitamin är viktigt för metabolismen av energi, känslomässiga och neurologiska svarssystem. Det hjälper också förstoppning, matsmältningsbesvär, toner matsmältningssystemet och diarré. Det bidrar också till att eliminera gifter ur kroppen. (5)

1. balans hormoner

Fosfor är viktigt att balansera hormoner. Det stimulerar hormoner för reproduktiv hälsa. Det interagerar endokrina körtlar och reglerar frisättningen av hormoner. (6)

1. sänker kolesterolet

Den högt intag av niacin hjälper till att sänka nivån av dåligt kolesterol och ökar det goda kolesterolet. Det förhindrar också förtjockning av kärlväggarna och hygienkrav som åderförkalkning. (7)

1. njur~~POS=TRUNC krämpor

Pyridoxin hjälper till att kontrollera fettnivån i hjärtat och förebygger hjärtproblem. Vitamin B6 förhindrar bildandet av njursten och bibehåller sin form. (8)

1. Minska stress

Pantotensyra bidrar till att sänka stress och psykiska sjukdomar som depression och ångest. Det garanterar sinne kondition och reglerar hormoner som är ansvariga för dessa förhållanden. (9)

försiktighetsåtgärder

• Folket är allergiska mot fisk och skaldjur bör undvika det.
• Det bör konsumeras i måttliga mängder.
• Gravida eller ammande kvinnor bör konsultera en läkare för sin konsumtion.

Hur man äter

• Det äts kokt, stekt eller bakad.
• Det kan läggas till soppor och grytor.

SCUP fisk fakta

SCUP fisk har kort huvud, liten mun och ofarliga tänder. Den har stora fjäll som är fästa ordentligt med skimrande lila toner. Det är tråkig brunaktig till silver med avgränsade längsgående band på sidan. Ovanstående delen är mörkare i jämförelse med nedan. Den liknar sötvatten Sunfish visar en lång taggig avsnitt med små mjuka ryggfenan. Det har 12 till 15 svaga vertikala ränder. Den mäter upp till 12 till 14 inches lång och väger 3 till 4 pounds.