Krabba fakta och hälsofördelar

Näringsvärde

I 85 g kokt krabba, täcker 65,92 gram fukt, 82 kalorier, 16.45 gram protein, 1,31 gram total lipid fett och 1,57 gram aska. Den beviljar 407,50% av vitamin B12, 111,67% koppar, 61,82% av selen, 60,73% natrium, 58,91% zink, 52,05% av tryptofan, 47,67% av isoleucin, 42,79% av lysin, 37,84% av treonin, 36,65% av valin, 35,34% av leucin, 34% fosfor, 32,90% protein, 27,11% av histidin, 12,86% magnesium, 11,77% av vitamin B6 och 10,75% av vitamin B9.

Hälsofördelar Crab

Eftersom det är ganska populär i skaldjur, är det laddat med olika mängder av hälsofördelar. Det främjar hjärthälsa, sänker inflammation, förbättra immunitet, avgiftning och förbättra cirkulationen. Den är laddad med olika mängder av mineraler, näringsämnen, fetter som är väsentliga för funktion i kroppen. I tillägg till detta, innehåller den även omega-3 fettsyror och selen.

1. friska ben

Fosfor är viktigt för upprätthållandet av ben och tänder. Den har hög halt av fosfor som är vital mat. De livsmedel rika på fosfor som krabbor bidra till att förhindra risken att drabbas av benskörhet. (1)

1. Mental hälsa

Krabba är laddad med olika näringsämnen såsom vitamin B2, koppar, omega 3-fettsyror och selen. Det är viktigt för kognition och nervösa aktiviteter. Det stärker myelin och förhindra nervsystemet. Det sänker också inflammation och plack. (2)

1. Hjärthälsa

Den crab`s köttet är rik på omega-3 fettsyror. Det bidrar till att balansera nivån av kolesterol och öka antiinflammatoriska egenskaper. Det sänker blodtrycket, minskar belastningen på hjärtat och förhindra risken för åderförkalkning. Det sänker risken för stroke och hjärtinfarkt. (3)

1. sänker inflammation

De näringsämnen och mineraler som finns i krabbor hjälpa till att sänka inflammation. Den innehåller också selen, koppar, omega-3-fettsyror. Det bör inte konsumeras av patienter med gikt, artrit, gastrointestinala problem. (4)

1. förbättra immunitet

Selen är associerad med att öka immunitet och fungerar som antioxidantaktivitet för att förhindra de kroniska sjukdomar i kroppen. Det bidrar till att eliminera de fria radikaler som kan mutera cellerna. Krabbkött har tillräckliga mängder av selen och riboflavin som höjer antioxidanter. (5)

1. avgiftning

Immuniteten system i kroppen bidrar till blod, lever och njure avgiftning. Krabba har fosfor som förstärker funktionen av njurarna och eliminerar toxiner och ökar också den metaboliska effektiviteten. (6)

1. Assist cirkulationen

Koppar är viktigt för funktionerna av organ. Det är viktigt för järn absorptionen av tarmen. Järn är viktigt för röda blodkroppar produktion. Det ökar cirkulationen och främjar syresatt blod till kroppsdelar. Det påskyndar läkningsprocessen och cell återväxt vid sjukdom och skada. (7)

Hur man äter

• Det konsumeras hela tillsammans med skalet.
• Krabba kakan kunde framställas genom blandning av mjöl till krabbkött.
• Den skulle kunna användas färsk eller konserverad.

försiktighetsåtgärder

• Människor som är allergiska mot fisk och skaldjur bör inte konsumera det.
• Det bör konsumeras i tillräckliga mängder.
• Köttet av krabba har hög halt av kolesterol och natrium.
• De personer med hjärt-problem eller höga kolesterolproblem bör inte konsumera den regelbundet.

https://organicfacts.net/health-benefits/animal-product/health-benefits-crab.html

andra fakta

• Hanar kallas Jimmies och mogna kvinnor kallas sooks.
• Den har fem par ben.
• De är allätare som äter både växter och djur.
• Japansk spindelkrabba har ett ben spännvidd som mäter 12 fot.
• Krabba kunde simma och gå.
• Den crab`s graviditet varar från en till två veckor och inlåning från 1000 till 2000 ägg.
• Parningen sker endast en gång i kvinnliga blå krabbor.