Atlantisk soldatfisk fakta

Näringsvärde

I 85 g kokt Atlantisk soldatfisk, vi kunde hitta närings innehåll såsom 56,92 g vatten, 89 kalorier, 19,24 gram protein, 0,77 gram total lipid fett och 0,84 gram aska. Samma betjäna storleken beviljar 75,1 pg av selen, 0,899 g isoleucin, 1,778 g lysin, 0,875 g treonin, 0,196 g tryptofan, 0,921 g av valin, 1,527 g leucin, 19,24 g protein, 0,403 g histidin, 0,4 ug av kobalamin, 87 mg fosfor, 0,96 mg järn och 1,59 mg vitamin E.

Hälsofördelar atlantisk soldatfisk

Atlantisk soldatfisk har ljusa röda fjäll som kan vända sig till svart för att likna färgen på kallt vatten som hjälper dem att gömma sig från rovdjur. På grund av de kulinariska användningsområden inom de senaste decennierna, har deras befolkningsstorlek minskat. Atlantisk soldatfisk är laddad med olika näringsämnen, vitaminer, mineraler, lipider och aminosyror. När kokta, har det fått mild smak med flagnande och delikat konsistens.

1. Muscle hälsa

Protein är viktigt för samordning och sammandragning av musklerna. Det finns i muskelvävnad och ger struktur av muskler. Det är viktigt för att göra balansen mellan nedbrytning muskelproteiner och muskelproteinsyntes. (1) (2) (3) (4) (5)

1. hår hälsa

Protein är viktigt för hår hälsa och förebygger skador på håret. Studien visar att protein spelar en viktig roll i tillväxten av hår. Det används också för att tillverka hårvårdsprodukter. (6) (7)

1. Förhindra anemi

Den behandlar också megaloblastisk anemi och perniciös anemi. Vitamin B12 är nödvändigt för att återställa intrinsic factor för att hålla blod normalitet.

1. upprätthålla celler

Vitamin B12 hjälper till att upprätthålla olika celler. Det bidrar de funktioner som reparation, bildandet och upprätthåller röda blodkroppar som är beroende av vitamin B12. Det tar också hand om nervceller. Den upprätthåller också nervös hälsa.

1. benhälsa

Fosfor är avgörande för tillväxten av tänder och ben. Tillsammans med kalcium, är det viktigt för bildandet av starka ben. Det främjar munhälsan och förhindrar tandemaljen. Det ger befrielse från de hälsaailments såsom benförlust eller förlust av mineraltätheten kallas osteoporos. Det främjar hälsan hos benstommen. (8) (9)

1. hjärnans hälsa

Fosfor är viktigt för hjärncellerna. Det tillräcklig mängd fosfor säkerställer kognitiv utveckling och tillväxt samt hjärnans funktion. Studien visar att brist på fosfor bidrar till att höja risken för kognitiv störning och tillstånd som demens och Alzheimer`s sjukdom. (10)

1. Reglerar temperaturen hos kroppen

Järn hjälper till att underlätta temperatur kroppen. Det stabiliserar också kroppstemperaturen som hjälper till att underlätta det metabola och enzymatiska funktioner. (11)

1. transporterar syre

Det bidrar till att transportera syre från en cell i kroppen till en annan. Iron har en viktig roll i denna funktion att transportera syre till alla organ. (12)

1. Assist matsmältningen

Niacin hjälper funktioner mänskliga matsmältningssystemet, funktion av nerver, främjar aptiten och ger glödande hud.

1. sänker kolesterolet

Den höga intag av Niacin hjälper till att sänka LDL-kolesterol och öka HDL-kolesterol som förhindrar förtjockning av kärlväggarna och tillstånd såsom ateroskleros.

försiktighetsåtgärder

• På grund av höga halter av kvicksilver, den överdrivet intag av Atlantisk soldatfisk påverkar hjärnans funktion.
• Det är inte säkert för amning och gravida kvinnor samt små barn.

Hur man äter

Det är pocherad, bakat, vita och stekt.

andra fakta

Det är möjligt att vända sig till färgen på vattnet för att gömma sig från rovdjur.

Atlantisk soldatfisk fakta

Atlantisk soldatfisk är den längsta levande och långsammast växande fisk av familjen Trachichthyidae. Det har klarröd kropp som bleknar till orange när den dör. Kroppen är täckt med håligheter och åsar. Det har också små skalor. Det finns i östra Stilla havet, västra Atlanten och Indo-Stilla havet. Det finns även havs fästen, åsar, backar och grova grunder. Den föredrar djupt vatten av 1300 till 3000 ft. Djup.