Bästa mat att äta för manlighet

Ny forskning visar vad man äter regelbundet har ett betydande inflytande på hans manlighet. Allt från hans förmåga att få en erektion och stanna svårt att spermakvalitet - även hans upplevda attraktionskraft och testikelstorlek kan påverkas av en mannens hälsosamt mellanmål val. Yowza.

Killar, hemligheten till en stark sexualdrift och knock-din-strumpor-off sovrum prestanda är i köket. Here`s en lista över de bästa livsmedel för manlighet. Nöjet är ditt.

En kopp morgonkaffe har förvisso sina, er ... förmåner. Män som konsumeras mellan 85 och 170 milligram koffein per dag - motsvarande två till tre koppar kaffe - var 42 procent mindre risk att drabbas av erektil dysfunktion (ED), enligt en ny studie som publiceras i tidskriften PLoS ONE. Forskarna tillskriver de fördelar som koffein har avslappnande effekt på artärerna, vilket förbättrar blodflödet till penis. Gör det två koppar Joe morgon. Hur svårt är det?

Hemligheten till friska spermier? Morötter! Eller så föreslår en studie publicerad i tidskriften Fertility and Sterility som analyserat effekten av olika frukter och grönsaker på spermakvalitet upptäcktes morötter hade de bästa allround resultat på spermier och motilitet - en term som används för att beskriva förmågan hos spermierna att simma mot ett ägg. Män som åt mest morötter såg bättre spermier prestanda med 6,5 till 8 procent. De Harvard forskare tillskriver uppsving karotenoider, kraftfulla antioxidativa föreningar i morötter som hjälper kroppen att göra vitamin A.

Dubbla på marinara att skydda din manlighet. Män som äter mer än 10 portioner av tomater varje vecka har en 18 procent lägre risk att utveckla prostatacancer - resultatet av lykopen, en antioxidant som bekämpar gifter som kan orsaka DNA och cellskador - en studie i tidskriften Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention hittades. En tidigare studie fann trädgården grönsaker kan också förbättra spermiemorfologi (form) - män med högst tomatintag bidragit till mellan 8 och 10 procent mer ’normala spermier.

Some Like It Hot, och killarna som tenderar att vara mer viril, föreslår eller så en nyligen genomförd studie av franska forskare. De fann att män som äter mest kryddstark mat tenderar att ha högre testosteron nivåer än de med mildare gommar. Studie författare tillskriver de T-öka effekterna delvis på capsaicin, en förening i chili som tidigare forskning har samband med ökade testosteronnivåer. Allvarligt kryddig serranopeppar är också fylld med quercetin, ett näringsämne visat sig öka testosteronnivåerna i kroppen genom att minska mängden som annars är spolas ut genom njurarna.

Glöm möta marknaden och köttmarknaden. Män som vill öka sin spermiekvalitet bör bege dig till fiskdisken i stället föreslår forskning. Spermier storlek och form - en markör för att utvärdera manlig infertilitet - var bättre hos män som åt mest vitt kött fisk jämfört med män som åt minst en studie publicerad i The Journal of Nutrition visade. Och totalt antal spermier var cirka 34 procent högre bland män som åt mest mörkt kött fisk, som lax och tonfisk, än män som åt minst mängd fisk. Samtidigt män som rapporterade att äta en till tre portioner av bearbetat kött hade sämre spermiemorfologi (form) än män som åt minst antal portioner.

Pumpafrön är en av de bästa kostkällor av zink- och magnesium-essentiella mineraler som visas för att öka testosteronnivåerna och tillväxtfaktor hormon, särskilt när de kombineras. I själva verket, college fotbollsspelare som tog en nattlig zink magnesium tillägg visade en 30 procentig ökning av testosteronnivåer och en 13 till 16 procentig ökning av benstyrka, hittade en åtta-veckors studie. Fröna är också en rik källa fleromättade fettsyror visat sig öka prostaglandiner - hormonliknande ämnen som spelar en nyckelroll i libido.

Vattenmelon fick just saftigare. Forskare säger sommaren stapelvara innehåller en ingrediens som kan utlösa blodkärlen att slappna likt Viagra gör. It`s kallas citrullin, en förening som finns i både köttet och skalet på melon som, när de intas, omvandlas till en aminosyra som kallas arginin `s visat att vidga blodkärlen och förbättra cirkulationen. Experter säger you`d har äter en hel del att skörda frukterna - minst sex skivor. Men Dr Bhimu Patil of Texas AM University som ledde forskningen anser att saftiga frukter skulle kunna fungera som en ny och naturlig motgift mot erektil dysfunktion.

Vi inte kunde köra en lista på manlighet livsmedel utan åtminstone en afrodisiakum. Och det visar sig selleri, av alla saker, är ett allvarligt sexig stjälk. "Selleri innehåller androsteron, en manlig könsferomon frigörs genom svett, som begränsad forskning har visat att öka flörtig beteende bland honor", förklarar dietist Keri Gans, författare The Small Change Diet. Intag av androsteron kan öka även öka manliga upphetsning och orsaka en dude`s kropp att skicka iväg dofter och signaler som gör honom mer önskvärt att kvinnor, enligt Alan Hirsch, M.D., författare Scentsational Sex. Mjau. Crudités, s`il vous fläta.

Nu ta en titt fullständig rapport om 50 bästa livsmedel för din Penis!

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.