5 fantastiska fördelarna med att göra yoga

Yoga förbättrar flexibiliteten och minskar stress. Men det finns också en okänd effekt. Låt oss titta på fem saker som inte är kända för yoga.

1. Öka immunitet.

Nyligen norska studier har visat att göra yoga främjar immunitet på cellnivå. Andra aktiviteter, såsom att lyssna på musik eller vandring, hade en mycket bättre effekt. Och yoga ökar immunitet genom att främja hälsa. Att lära sig att andas bättre kan göra det röra sig bättre, förbättra blodcirkulationen, och fungerar bra med andra organ.

2. Minska migrän.

Nyligen genomförda studier har visat att personer som har praktiserat yoga i tre månader har mycket mindre migrän. Orsaken till migrän är ännu inte klart. Det talas om att migrän uppstår när psykisk stress och fysisk harmoni är ur synk. Om du lutar din dator eller smartphone och räta dina böjda axlarna och räta huvudet, kan den fysiska obalans lösas och migrän kan lösas.

Lägg din rygg på marken och böj knäna. Och låt sulorna sticker ut från botten. Håll handen på golvet och ställa dina ben mot himlen.

3. Ökar libido.

Studier har visat att yoga i 12 veckor ökar sexuell lust. Det fungerar oberoende av mannen och kvinnan. Yoga ökar blodcirkulationen till könsorganen, som är associerad med erektionsförmåga. Och genom att lära mental kontroll och andningstekniker, kan du förbättra ditt sexliv.

4. Du kommer att kunna sova bättre.

Harvard studie visade att de som praktiserat yoga under åtta veckor hade mycket bättre sömn. Experiment var människor som vanligtvis lider av sömnlöshet. Och enligt annan forskning, ungefär två yoga i veckan hjälper människor att övervinna cancer och får dem att känna mindre trött. Andningsövningar och mental träning genom yoga saktar dig och får dig att sova bättre.

5. Du kan kontrollera din aptit.

Enligt en studie från University of Washington, regelbundna yogaövningar har effekten att hjälpa sinne och själ. Om du fördjupa din medvetenhet om din kropp genom yoga, kommer du att kunna klara av en specifik önskan, till exempel, en längtan efter mat. Och när du har en aptit, du sakta ta hänsyn till vana att välja god mat.