8 Olika typer av yogaklasser för dig att prova

8 Olika typer av yogaklasser för dig att prova

Yoga sägs vara nästan lika gammal som civilisationen själv och det finns bilder som skildrar människor i yogaställningar, som går så långt tillbaka som 3000fKr. Inte konstigt då, att det finns faktiskt många olika typer av yoga och stilen av yoga kan skilja sig med olika lärare och olika platser. Att välja den bästa stilen av yoga för dig, det finns inget bättre sätt än att ge det ett försök, men som en guide, här är åtta av de mest populära stilar av yoga, för att ge dig en idé:

1. Vinyasa flödesyoga

Vinyasa är en av de mest populära formerna av yoga. Det är en allmän term som används för att beskriva ett snabbt tempo, flödande yoga och passar bäst för dem som inte är ny att utöva. Vinyasa klasser är ofta omväxlande och de kommer att korsa olika skolor yoga- Vinyasa flödes yoga är särskilt bra, om du skulle bli uttråkad med samma, repetitiva poser, om och om igen.

2. Hathayoga

Hatha är en mycket långsammare form av yoga, där du håller de ställningar längre. Detta kommer att bli en mycket mildare klass för att följa, utan följa upp från en pose till en annan och perfekt för nybörjare eller om du letar efter en after work avveckling.

3. Ashtanga yoga

En mycket mer fysiskt krävande form av yoga, är Ashtanga vanligtvis kallas power yoga. Det är snabbt tempo och intensiv, och det kan ta flera år att perfekt-du kommer att flytta stegvis genom en serie av faser, som du blir mer kompetenta. Ashtanga sägs vara mycket bra för att lindra stress, förbättra samordningen och för viktminskning.

4. Bikram Yoga

Gör dig redo att svettas, om du vill prova Bikram yoga, eftersom lektioner hålls i rum som värms upp till 105 grader med 40% luftfuktighet! Klasser varar i 90 minuter och består av 26 poser, brutna av två andningsövningar, mellan varje pose.

5. Lyengar yoga

Lyengar yoga rör sig en relativt långsam takt och är lämplig för nybörjare och personer med rörelsehinder. Lyengar fokuserar på anpassning och det finns en hel del uppmärksamhet på detaljer. De flesta poser använder rekvisita, såsom stolar, remmar, block och filtar och poser hålls ofta längre än i andra typer av yoga.

6. Jivamukti yoga

Jivamukti, vilket innebär frigörelse samtidigt som de bor, är ett snabbt tempo blandning av vinyasa flöde, skandera med en andlig inriktning. Det finns en stor vikt gjordes i klasserna på andlighet och visar vänlighet mot alla varelser och det finns en stor betoning på fördelarna med en vegetarisk kost också. Kanske inte för dig, om du är en ivrig älskare av biff!

7. Kripalu yoga

Kripalu är en mild, långsamt flöde yoga som är perfekt för nybörjare. Tyngdpunkten med Kripalu är på att flytta i en takt som passar dig och praxis är inriktad på meditation, andlig förvandling och fysisk healing.

8. Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är centrerad på sammankoppling av andetag och rörelse. Idén är att möjliggöra frigörande av energi från den undre kroppen, genom att skicka den uppåt. En mycket meditativ och andliga form av yoga, är Kundalini idealisk för den som söker en djupare andlig förbindelse med sin yoga, men kanske inte passar för människor som tror att det kan komma i konflikt med sin egen andliga tro.

Vilka är dina favorit typer av yoga?

Håll vacker och glad!