20 Fördelarna med yoga du bör veta om

Fördelarna med yoga är verkligen otaliga: inte bara det kan hjälpa dig att hålla extra pounds i schack, men också kan yoga hjälpa dig att lindra stress, sova bättre, förbättra hållning, tonen dina muskler och mycket, mycket mer. Dagens låt oss titta på 20 fördelarna med yoga du bör veta om:

1) Bättre stresshantering

Hur kan man hantera stress? Ta yogaklasser kan oerhört hjälpa dig att lindra stress. Andning, medling och avkoppling inblandad i yoga kommer att göra dig mer lugn och stressfri resistenta.

2) Förbättrad hållning

Ingen bara bra hållning är mycket attraktiv, men det `s också mycket fördelaktigt för din totala välbefinnande. Yoga kan hjälpa dig att förbättra hållning i några veckor, så att du `ll kunna hålla huvudet högt och gå med tillförsikt.

3) Bättre sömn

En bra, ljud del av sömn varje natt är avgörande för välbefinnande och en väl fungerande kroppen. Yoga kan hjälpa dig att bekämpa sömnlöshet och slutligen kunna sova som ett barn.

4) Tone kroppen

Yogaövningar brukar innebära en hel del stretching. Regelbunden yoga hjälper dig inte bara tona dina muskler och få vacker figur, men också kommer yoga träna organ i kroppen.

5) Du kan utöva yoga som helst

Det absolut spelar ingen oavsett var du tränar yoga, när du vet att din utöva rutin, kan du göra yoga hemma, i en park, på stranden eller praktiskt taget var som helst du känner dig bekväm med.

6) Viktminskning hjälp

Yoga kan hjälpa dig att få kontroll över din vikt. Inte bara kommer du att gå ner i vikt yoga, men också `ll kunna hålla din nya bra form.

7) Bättre cirkulation

Yoga kan oerhört bidra till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, levererar dina organ med syre och näringsämnen, därmed förbättra den övergripande villkor för din hud, hår och naglar.

8) Metabolism booster

Regelbunden yoga kan inte bara öka din ämnesomsättning därmed hjälpa dig bättre kontrollera din vikt, men också, kan det hjälpa dig att hitta sann balans, så att Du kommer inte att behöva plåga dig med ansträngande bantning.

9) Anti åldrande

Vissa yogaövningar är kända för att fördröja åldrandet. Inte bara yoga kan hjälpa till att lindra stress (som är en av de främsta orsakerna till åldrandet), men också kan det hjälpa avgifta kroppen, vilket gör att du ser ut och känns yngre.

10) Förbättrad koncentration 

Regelbunden yoga har visat sig förbättra koncentration och fokus, på grund av den starka kropp-själ-anslutning under träningen.

11) Bättre minne

Undersökningar visar att genom yoga öva kan du inte bara få bättre mental skärpa, men även regelbunden yoga utövar kan förbättra ditt minne.

12) Tillbaka smärtlindring

Yoga kan faktiskt vara mycket effektiv för att lindra ryggsmärtor och stelhet. (Fråga din läkare vilka övningar är bäst för dig).

13) Låg risk för skador

Jämfört med andra utövar metoder, yoga innebär mindre risk för skador, på grund av mer kontrollerad aspekt av rörelser inblandade.

14) Du kan göra yoga under graviditeten

Visste du att du kan öva yoga även när du är gravid? Jo, naturligtvis, den utöva rutin bör anpassas till ditt nuvarande tillstånd. Öva yoga på ett säkert sätt på inrådan av din läkare och personlig tränare.

15) Energi booster

Yoga innebär en hel del andning, ge din kropp med stora delar av syre därmed förse dig med energi och avbryta trötthet.

16) Förbättrad uthållighet

Regelbunden yoga kan förbättra uthålligheten och flexibiliteten i din kropp. Efter att ha gjort yoga ett tag `ll kunna köra fortare, gå längre sträckor och känner sig mindre trött i ditt dagliga liv.

17) Bättre abs och stor bootie

Yoga utövar kan göra din abs hårdare och din toffeln starkare. Isn `t det fantastiskt ?!

18) nr mer armen flik

Här är en annan fördel med yoga: det kan hjälpa dig tona dina armar på nolltid, så att du `ll kunna säga "bye-bye" beväpna flik för evigt.

19) Immunitet boost

Undersökningar visar att yoga oerhört kan förbättra din totala välbefinnande och öka din immunitet. Isn `t det en bra anledning att börja träna?

20) Bättre humör

Och slutligen, kan regelbunden yoga förbättra ditt humör, liksom din totala välbefinnande.

Nu vet du massor av yoga fördelar och kan börja leta efter din lokala yoga.

Vilka andra hälsofördelar av yoga vet du? Snälla, gärna dela dina tankar i kommentarerna nedan.

Var glad!