Måste försöka yoga innebär att bota matsmältning

innehåll

• Yoga poses bota matsmältning:
  • Rosett:
  • Båt:

Yoga är verkligen ett effektivt sätt att bota mag sjukdom som förstoppning, IBS, matsmältningsbesvär.

Om du undrar vad som är den främsta orsaken till alla matsmältning är det förskjutningen av naveln. Om naveln blir förskjutna av någon anledning, det skapar alla typer av matsmältning.

För att avgöra om naveln förskjuts, ligga på rygg med benen förlängdes rakt ut. Berätta för någon annan att ta en sträng och mäta från stortån till naveln. Om strängen skiljer sig i längd, då naveln är i obalans.

Här är 2 ställningar diskuteras som korrekt kommer centrera naveln. Av dessa 2 ställningar, är en för spädbarn eller småbarn.

Genom att träna dessa tre ställningar i 3 till 5 minuter per dag, 3 dagar, naveln kommer att återvända till sitt normala läge. Matsmältningen kommer att uppmärksammas därefter.

Yoga Poses bota matsmältning:

Rosett:

Föräldrar kan hjälpa spädbarn och små barn med nybörjar båge.

Metod: för babies-

• Barnet placeras på deras mage med armarna sträckta över huvudet och benen rakt ut.
• Deras handleder är försiktigt dras framåt och uppåt så att överkroppen är något från marken (dvs är naveln fortfarande på marken). Denna position hålls under 3 minuter, eller tills barnet börjar känna sig obekväm.

Metod:

• Låg på rygg med benen helt utdragen.
• Böj ett knä och placera foten över övre delen av låret av den förlängda ben.
• Tryck försiktigt den böjda knäet till marken och hålla det för 3 till 5 minuter.
• Släpp och förlänga legend upprepa med det andra benet.

Båt:

Detta är kanske den svåraste av de tre postures- Därför är denna pose hålls endast så länge som det är bekvämt. Se till att andas under pose.

Metod:

• Låg på rygg med armar av sidorna. Benen är helt utdragen och tillsammans.
• Andas, andas sedan ut långsamt höja huvudet och övre bröstet från marken. Samtidigt lyfter benen något från golvet (även hålla dem tillsammans).
• Andas långsamt återvända till liggande läge igen.

Även om du inte har någon matsmältningsproblem kan du öva dessa poser för att hålla matsmältningssystemet friskt.