5 Yoga innebär att förhindra håravfall

De flesta av oss kommer att gå mycket långt för att få håret att se glänsande, friska och hopp med hjälp av en myriad olika produkter. Men alla dessa tjusiga produkter inte alltid ger oss bra resultat eftersom vi inte behandla inneboende problem med näring, upprätthålla god kondition och bekämpa stress som orsakar hår falla och hår skador.

Yoga och meditation hjälp att lindra kroppen av sin stress, främja hormonbalans och öka träningsnivåer i kroppen. Kombinera detta med hälsosam, näringsrik mat. Detta innebär automatiskt en sund kropp och friskt hår.

Det finns många asanas som hjälper till att bekämpa håravfall. Även om det inte kommer att stoppa håravfall helt och hållet, vad det kommer att göra är att minska det i stor utsträckning. Dessutom är det mest lämpligt att du börjar göra dessa när du ser de första tecknen på håret skador och överdriven hairfall.

De flesta av dessa asanas fokusera på att få din andning höger, minska stress och förbättra cirkulationen till hjärnan. Låt oss se vad asanas är.

1. Nedåt hund eller Adho mukha savasana 

I denna asana, gå ner på alla fours- händer och fötter är platt på marken. Fötter är höftbredd. Höj dina höfter så att din kropp bildar en "V". Dra naveln nära spice. Låt ditt huvud hänga.

Det stärker krydda, förbättrar cirkulationen till hjärnan och förbättrar övergripande flexibilitet.

2. Pavanamukthasana

Detta asana hjälper till att hjälpa matsmältningen och släppa gasen i kroppen. Genom att säkerställa att du har en ren matsmältningssystemet, kan du garanteras att ditt hår kommer att växa bättre och bli friskare.

Ligg på rygg med fötterna ihop och armarna på sidan. Andas in och ut. När du andas ut, ta med din högra knä mot bröstet. Håll den med handen. Tryck på låret till buken. Ta djupa andetag som du håller pose. Andas ut och gå tillbaka till ursprungsläget. Upprepa med vänster ben. Slutligen, gör det med båda benen tillsammans.

3. Salamba Sarvangasana eller uppburna axelstativ

Ligg ner på rygg med armarna på sidorna och palm platt på golvet. Böj dina knän. Nu höjer benen upp så att din kropp är balanserad på dina axlar och handflata.

Håll denna posera för åtminstone tio andetag. Om du är nybörjare, ta det lugnt och inte överdriva.

Detta asana får blod och lymfa flyter till hjärnan och återupplever stress och trötthet.

4. Kapalabhati

Kapalabhati är ett av de enklaste sätten att minska stress i kroppen. Den asana innebär medvetet flytta membran genom att göra aktiva utandning. För att göra det, sitta upprätt och blunda. Gå tummen spets med pekfingret spets och vila handlederna på knäna. Slappna av i kroppen. Andas normalt. Nästa andas kraftigt upphandlande magmusklerna, dra den mot ryggraden. Hålla munnen stängd. Upprepa detta kontinuerligt under 20-40 räknas.

Detta asana driver gifter från kroppen och är bra för nervsystemet. De hjärnceller får syresatt blod under Kapalabhati och detta hjälper i hårväxt.

5. Balayam eller gnugga spikar tillsammans

Detta är en annan populär behandling för håret falla. Det handlar om att gnugga naglarna tillsammans med en viss kraft. Spetsarna på fingret är direkt kopplade till rötterna av håret. Gnugga dem tillsammans kommer att bidra till att förbättra cirkulationen i håret. Detta förbättrar automatiskt hårväxt. För femton minuter i dag, medan du tittar på TV eller koppla av, gnugga naglarna tillsammans.

Läs också - Håll ögonen rynkor på Bay med Face Yoga Här

 Bild Credit - Dagens, 1,2,3,4,5