Totalt gym workout videos

Glöm inte att läsa AskTheTrainer.com Total Gym Review
innehåll
Glöm inte att läsa askthetrainer.com total gym review
Total gym exercise for dummies
Total gym exercise instruction

Total Gym Exercise for Dummies

Nästan alla övningar du kan göra med fria vikter och den utrustning som finns i de flesta gym kan göras på Total Gym.

Men innan du gör något Total gym övningar, och även innan du tittar på workout videos, bör du veta på vilket sätt att kontrollera motståndet och svårigheter för mest övningar är genom att flytta Total Gym bänken till en högre vinkel.

Standarden hem Total Gym eller ens kommersiell kvalitet GTS har inga vikter kopplade så att du gissade rätt, är vikten (motståndet) kommer att komma från din kroppsvikt. Varje position på den totala gym kommer att tvinga dig att använda din kärna muskler i olika grad för att stabilisera din kroppsvikt när du skjuta eller dra din kroppsvikt upp och ner mot motstånd.

Olika människor dra nytta av motion på den totala gym för olika skäl

Dessa Total gym motion video kan visa för er att människor i alla fitness nivåer kan dra nytta av Total Gym men på olika sätt.

Personer med låg kondition nivåer kommer att dra stor nytta av möjligheten att använda mindre än 100% av sin kroppsvikt för övningar såsom knäböj och pull-ups samtidigt utför övningar på Total Gym. Den totala gym övningar gör det möjligt för nybörjare en chans att bygga upp grundstyrkenivåer samtidigt öka grundläggande styrka, balans och koordination.

De som redan har en relativt hög nivå av kondition och styrka kommer inte att förbättra sin styrka, balans och koordination så mycket som hypertrophying musklerna. Den släta verkan av Total gym övningar gör de med stor övning formulär att verkligen isolera musklerna i överkroppen och kärnan för att uppnå en enorm bränna medan de max ut varje uppsättning av motion.

Total Gym Exercise Instruction

Även om den totala gym är ett träningsredskap avsedd för hemmabruk, med hjälp av det kan vara ganska förvirrande, särskilt för dem med liten erfarenhet av att använda vikt maskiner. Även människor som har en stor erfarenhet i gymmet kan dra nytta av dessa Total gym workout videos. Förutom att se vanliga övningar utförs på en ny apparat får du veta vilka olika typer av övningar du kan göra på den totala gym.

Gör det mesta av din totala gym träning

Många människor blir ansluten till ett enda stycke träningsredskap och misslyckas med att dra nytta av andra former av motion. Du kommer att älska att utöva på den totala gym på grund av dess naturliga, smidig och tyst drift, men var noga med att dra nytta av olika former av motion. Ett typexempel är ben övningar såsom utfall. Även om det finns några bra övningar på den totala gym, det finns inte tillräckligt för att ge dig en verkligt bra ben workout.Using Total Gym i samklang med andra delar av utrustning, gymnastik och cardio gör att du kan få mest nytta.

Viktiga Total Gym Exercise Säkerhets Överväganden

Medan Total Gym är ingalunda en ’farlig maskin och varje del av träningsutrustning har sina egna risker finns det några saker att se upp med. Först och främst se upp för höjden. Vid sin högsta motståndsnivå den övre delen av bänken är cirka 4 fot hög. Detta kan vara farligt om du utför någon övning som kräver balans. Var mycket försiktig när de utför någon av övningen knästående eller ens står på Total Gym bänk medan du utför övningen.

Den andra potentiell risk med motion på Total Gym är skenorna där bänken glider längs. Om någon har sin hand liggande på banan när bänken kommer ner det kan vara ett recept för katastrof. Var noga med att inte bära några lösa kläder eller lämna skosnören obundet när du använder Total Gym. Om du har långt hår, se till att det inte kommer att komma i vägen för banan eller fastnar i remskivan överst på den totala gym bänken.

Core, Abs Obliques Total Gym Motion video
Torso Twist	Total Gym Plank	Hamstring Curl Crunches
vrida rader	1 Arm Twisting Rader	Knä Tuck Pushups
omvänd Crunches

Totalt gym Motion video för Chest
Total Gym Push-Ups	Chest Fly	Brösttryck
Knä Tuck Pushups

Total Gym Tillbaka Motion Videoklipp
pullups	Enda arm pullups	Excentrisk enda arm pullups
knä rader	Total Gym Rader	vrida rader

Axlar Total Gym Motion video
Lateral Deltoid Höj	Bakre Deltoid Höjer	Liggande Front Höjer
Liggande Upright Row	Knästående Upright Row	Plyometric Shoulder Press
Sittande Front Raise	Total Gym Höga Rader	Vrida en-arm Höga Rader
Knästående Biceps Curls

Biceps Muscle Total Gym Motion video
Sittande bicepscurl	Liggande Biceps Curls	koncentration Curls
Knästående Biceps Curls

Total Gym Triceps Motion video
Pullover Extension	triceps extensions	triceps Kickbacks

Totalt gym Motion video för benen Stånga
squat Hoppar	Hip Extension	Hip Abduction
hamstring lockar	Hamstring Curl Crunches	Single Leg Squat

Köp en total gym från Total Gym Direct NU
Få enda utrustning du någonsin kommer att behöva för att få en bra träning. Använd våra Total gym workout videos som din egen personliga online tränare, men vänligen se våra detaljerade Total Gym recension innan du köper.

Kom ihåg att den totala gym är bäst längs sidan andra typer av övningar. Du kan använda Total Gym med hantlar, skivstänger, kablar, motstånd band, träningsbollar och övningar med bara din egen kroppsvikt.

Videor av övningar som kan utföras utan någon utrustning
Övningar som du kan göra hemma, på gymmet eller på semester och inte kräver någon extra utrustning.

motion videoklipp