25 Träningsboll träning affisch för en total-body träning

innehåll

• Denna övning boll träning affisch funktioner:

25 bästa boll övningar affisch utveckla din kärna styrka, balans och flexibilitet.

Du har förmodligen redan vet fördelarna och effektivitet kroppsvikt övningar.

Motion bollen är ett träningsredskap som kan lägga utmaningar och effektivitet för att din kroppsvikt träning.

Studier har visat att utföra din typiska kroppsvikt övningar som armhävningar, plankor och crunches på en boll kan öka effektiviteten av övningen med över 30%.

Och om yoursquo-re försöker bli av nedre magen fett och kärlek handles- den schweiziska bollen aktiverar lägre abs 38% mer än de vanliga crunches du gör på golvet.

Att tala om sex-pack abs och lägre abs workout ...

Den instabila yta boll tvingar dina muskler att öka sin beredskap, och din kropp kommer att uppmana fler muskler i handling för att stabilisera kroppen och kontrollera att instabil yta, säger exos, tidigare känd som Core Performance.

Boll träning skapar bättre kroppsmedvetenhet.

Arbeta med boll är ett av de bästa sätten att utföra effektiva kärnövningar än att göra på golvet.

Att arbeta på en övning boll kan leda till en lägre risk för skada eftersom yoursquo-ll vara mindre benägna att vända eller vrida ett knä eller rygg när yoursquo-re knackade ur balans.

De är perfekta för att utveckla grundläggande styrka, flexibilitet och balans.

Denna övning boll diagrammet har 25 av de bästa boll övningar du kan göra för att utveckla din kärna styrka, flexibilitet och balans.

Detta är den perfekta visuella övning boll affisch som ska användas för en total-body träning.

Dessa boll övningar kommer att rikta och arbeta bröstet (bröst) muskler, core (inklusive nedre abs), nedre delen av ryggen, glutes, hamstrings, axlar och triceps.

Denna övning boll träning affisch funktioner:

• 25 av de mest effektiva boll övningar du kan göra. Perfekt för grundläggande styrka, balans och flexibilitet.
• Lätt att följa: illustreras tydligt start / mål kroppspositioner och mål muskel etiketter som visar exakt vilka muskler är riktade under varje övning.
• Träning för hela kroppen: boll övningar för hela kropp- övre och nedre abs och kärn träning.
• Bygg din styrka, förvandla din kropp och förbättra din hållning
• Användbar referens guide för hur man utför och göra enkla kroppsövningar roligare och utmanande.
• Lifetimersquo-s värde av boll motion alternativ för att hålla dig utmanas varje träningspass

Chef över till Amazon och ta tag i din egen boll träning affisch att komma igång med att omvandla din kropp

Donrsquo-t glömma att också kassan våra våra andra tränings affischer.

• Hantel träning affisch
• Kroppsvikt träning affisch

Vill du se fler motions affischer? Lämna oss en kommentar nedan för att meddela oss.