Massage i första trimestern

Terapeutisk massage kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan. Det har varit i bruk i århundraden nu och många människor erkänner dess fördelar. Det fungerar bra för att lindra muskelspänningar och minska stress. Detta gör ofta gravida kvinnor undrar om massage, särskilt massage i första trimestern kan bidra till att minska obehaget de känner på grund av förändrade hormoner. Sanningen är att de flesta terapeuter rekommenderar inte att få en massage under din första trimestern på grund av den potentiella risken för missfall. Vissa graviditet massage experter hävdar att det är inget fel i att få en massage i början av graviditeten eftersom det inte automatiskt leda till missfall. Ändå finns det ingen forskning att backa deras argument. Vad ska du göra i denna situation?

Är det säkert att ha massage i första trimestern?

Många människor är av den uppfattningen att det inte är en bra idé att få en massage under den första trimestern. Eftersom de flesta missfall inträffar under första trimestern, många människor förknippar det med massage. I själva verket är det inget annat än en myt, så länge du arbetar med en professionell graviditet terapeut. Vad det betyder är att få en massage från en certifierad prenatal läkare är säker och kan även bidra till att ge dig med visst stöd för att gå igenom dina övergångs första månaderna.

Det är dock viktigt att komma ihåg att du bör undvika att få någon massage arbete över den nedre bäckenområdet i första trimestern. En erfaren och certifierad prenatal läkare vet det väl och de alltid ändra behandlingen överväger din nuvarande skick. Om du har problem med illamående, kommer de att se till att de fungerar inte med plötsliga rörelser för att göra det värre. De bolster noga när du har ömma bröst. Det innebär att massage i första trimestern är i allmänhet säkra, men du behöver arbeta med bara en professionell.

Fördelar med Prenatal Massage

En avkopplande kroppsmassage kan ge dig välbehövlig vila - det bidrar till att minska muskelspänningar och samtidigt förbereder dig för muskuloskeletala förändringar av graviditeten. I själva verket, att få en massage under graviditeten kan även bidra till att förkorta arbetskraft. Här är några fördelar med prenatal massage.

1. Hormone förordning

Studier visar att hormonnivåer i samband med stress och avslappning förändrar avsevärt när du får en massage under graviditeten. Inte bara bidra till att förbättra ditt humör, det ger dig också med imponerande kardiovaskulära fördelar. Forskning visar att få en varannan vecka massage för bara fem veckor sänker nivåerna av stresshormon (kortisol) och noradrenalin avsevärt. Samtidigt ökar det serotonin och dopaminnivåer som reglerar ditt humör och minska depression. Dessutom är du mindre benägna att uppleva graviditetsrelaterade komplikationer.

2. Minskning av svullnad

Det är vanligt att kvinnor upplever svullnad i lederna (ödem) under graviditeten. Du utvecklar det främst på grund av tunga livmodern sätter mer press på de stora blodkärlen i kroppen, vilket minskar cirkulationen. Massage kan åtgärda det här problemet genom att stimulera mjuka vävnader för att minska uppbyggnaden av vätskor i lederna. Det förbättrar också cirkulationen och stärker kroppens lymfsystemet.

3. Förbättring av nervsmärta

Många kvinnor upplever ischiasnerven smärta i slutet av graviditeten. Det händer oftast på grund av livmodern sätter mer press på nedre delen av ryggen och bäckenbotten. Denna konsekvent tryck sprider spänningar till den nedre och övre benet, vilket leder till svallning. Denna svullnad sätter press på nerverna och orsakar smärta. Du kan förbättra ditt tillstånd genom massage som frigör spänning på muskler och minskar inflammation.

4. Andra potentiella fördelar med Prenatal Massage

Genom att få prenatal massage, kan du också uppleva en viss minskning av ledvärk, ryggvärk, ödem och ångest. Det kan också bidra till att minska muskelspänningar och huvudvärk. Massage kan också förbättra syresättning av muskler och mjuka vävnader. Vissa kvinnor har märkt en förbättring av sin sömnkvalitet på grund av regelbunden prenatal massage.

Försiktighetsåtgärder för prenatal Massage

Även om det är sant att massage i första trimestern eller helst under graviditeten har sina fördelar, kan du fortfarande vill ta vissa försiktighetsåtgärder för att minska risken att drabbas av någon komplikation.

1. Prata med din OB First

Var noga med att tala med din läkare innan du får massage under graviditeten. De får inte låta det om du har en hög risk tillstånd. Missfall risk är oftast högre i den första trimestern, så att du inte kan hitta många experter som erbjuder denna tjänst i alla fall.

2. Arbeta med en Pro Endast

Du bör endast arbeta med en prenatal massage expert för att få en massage. Endast en expert vet hur du känner dig vid vissa tider i graviditeten, så att de kan alltid justera behandlingen och förbättra din kondition. De är också mer kapabla när det gäller att välja rätt produkter att använda under en massage session. De undviker alltid något med en risk att irritera huden.

3. Ligg aldrig på rygg

Även en expert kommer alltid att veta det, bör du också se till att du inte behöver ligga på rygg under en massage session. Liggande på rygg efter 18 veckor ökar risken för att komprimera ett blodkärl som kan sänka blodtrycket. Certifierade massage experter kommer att ha en särskild tabell som tillåter dig att ligga med ansiktet nedåt. Att i detta läge ensam kan vara en enorm lättnad. När ingen sådan tabell är tillgänglig, bör du ligga på din sida.

4. Undvik Aroma

Medan massage har förvisso sina fördelar, bör du undvika aromaterapi under graviditeten. Du kommer att bli super känslig för dofter i graviditeten, så det är bättre att undvika aromterapi så mycket som möjligt. Du kommer att vara bättre att få en vanlig icke-doftande massage.

Dela på sociala nätverk: