Hälsoeffekterna av massage: 10 skäl att få en massage då och då

Hälsoeffekterna av massage: 10 skäl att få en massage då och då

Antalet en anledning till varför du borde få en massage är - det känns bra! Men om du behöver några fler ursäkter för att njuta av en lång, avkopplande massage, här är tio fler bra anledningar till varför alla borde få en massage, åtminstone då och då:

1. Det minskar ångest och depression

Bättre humör är första av underbara hälsoeffekterna av massage. Medan depression och ångest behandlas ofta med medicinering och psykoterapi kan massage visa sig vara lika effektivt för vissa människor. Massage inducerar korrekt andning och avslappning som kan lugna bort alla dessa negativa tankar och rädslor.

2. Det förbättrar cirkulationen

Förbättrad cirkulation är en annan av hälsoeffekterna av massage. Massage förbättrar flödet av syre och näring till vävnadsceller, och denna ökning i omlopp kommer att lindra trötthet, allmän värk och smärta i kroppen.

3. Det förbättrar din hållning

En bra, professionellt gjort massage kommer också att bidra till att förbättra din hållning. Det bidrar till att träna dina muskler att sitta i rätt position, vilket förbättrar deras förmåga att stödja benen i kroppen och hålla dig i en bättre hållning.

4. Den hjälper dig återhämta sig från skador

Massage hjälper till att läka skador snabbare och det förbättrar rörelseomfång i musklerna. Det kan också bidra till att bryta upp ärrvävnad, vilket ger både muskler och ben förbättrad rörelse.

5. Det kan bidra till att förebygga sjukdom och utöva skada

Massera hjälper till att slappna av kroppen och musklerna, detta bidrar till att förebygga skador under träning. Utan detta kan muskler blir spända och är därför mer benägna att stammen.

6. Det hjälper kroppen detox

Hälsoeffekterna av massage inkluderar även kroppen detox. Genom processen att knådning och trycket av en massage, är toxiner frisätts från vävnaderna och mer syre cirkuleras genom kroppen. Massage frigör farliga toxiner från de vävnader, som sedan kan spolas ut med vatten.

7. Det lindrar smärta

En utbildad massör kan lindra smärtan av migrän, artrit och även cancer. Massage ökar blodflödet, hjälper till att blockera smärtreceptorerna i nervsystemet och förbättrar rörlighet i lederna.

8. Det minskar skrämma

Massera kan avsevärt minska uppkomsten av ärr. Genom att massera ett område som påverkas av kirurgi eller en skada kan avancerade massagetekniker hjälpa även bildandet av kollagen och jämna ut ärrvävnad.

9. Det ökar flexibilitet och rörlighet

Massage är en av de bästa sätten att förbättra flexibiliteten. Efter en lugnande massage, kommer du att känna dig som en ny person! Lederna kommer att känna sig mer flexibla och musklerna kommer att känna sig avslappnad. Massage förbättrar avsevärt flexibiliteten och det kommer att hjälpa dig att flytta runt, böja och lyfta saker, utan att känna någon smärta.

10. Det känns bra

En massage underlättar bort värk och smärta, det lindrar stress och sätter dig på bättre humör. När huden masseras, orsakar det kroppen att frigöra endorfiner, som är ett hormon som lindrar smärta och förbättrar humöret. Ett bra sätt att koppla av!

Vet du några andra hälsofördelar med massage?

Var glad!