Crossfit dubbla unders med orkanen pro hastighet hopprep [Review]

innehåll

• Snabb lista över fördelar med hurricane pro speed ​​rope!

Vår senaste inlägg, förbränning hoppa rep med vikt och tid [Calorie Bränt diagram] avslöjade hur många kalorier vi bränner från en enkel, klassisk konditionsträning, hoppa rep.

Tänk om att lära sig att göra CrossFit dubbla unders kan dubbla din kaloriförbrukning, kommer du att göra det?

Jag vet att du kommer.

Enligt Carol Smolenskyrsquo-s statistik, en legitimerad sjuksköterska, ACE personlig tränare, Crossfitter, och Yoga utövare, kan dubbla unders bränna nästan dubbla mängden kalorier som enstaka unders. Läs hennes artikel här.

Bara för att varna dig, mastering dubbla unders brukar ta lite övning (ok, mer som en hel del övning), men att sänka hindret och fäst din väg till mästerskap, samlade vi alla hacka för att framgångsrikt göra en försenad reaktion under.

Om du är ny på Crossfit dubbla unders, itrsquo-s ett hopprep hoppa stil som när du hoppar, svinga dig repet två gånger under fötterna.

Hack # 1: Få rätt repet

Om du gör det enda under (normal stil), gräva din gamla leksak bröstet från grundskolan och använda din barndom hopprep är bra. Men om du behärskar det dubbla under, få rätt repet som orkanen Pro Speed ​​Jump Rope (Dual Bearing)

Hastighet Hopprep kan hjälpa dig på 8 sätt.

Speed ​​- Dess rep är tunnare och tillåter dig att vara snabb.

Justerbar längd - repet måste vara precis rätt längd för din längd. Endast justerbar rep kan ge dig skräddarsydd längd du behöver göra dubbel under.

Ljus handtag - som ni kan föreställa er, tunga handtag bär dina armar och handleder ut. Med hjälp av ljus handtag kan fördröja armen trötthet.

Bekvämt grepp - Hastighet hopprep har trevligt bekvämt grepp som donrsquo-t slip när jag börjar svettas.

Släta rotationer - Du behöver all hjälp du kan få från hopprep sig att svänga repet så fort du kan. Hastighet Jump Rope gör ett utmärkt jobb. Itrsquo-s mycket smidig och svänger så fort handlederna kan.

Hållbarhet och kvalitet - itrsquo-s så hållbara att det bokstavligen kan ta någon stryk, men i alla fall du känner repet inte håller upp, erbjuder företaget livstid garanti för att ta hand om dig.

Mångsidighet - itrsquo-s bra för alla fitness nivåer.

Trasselfri - typiska hopprep trassel, men den här doesnrsquo-t. Jag donrsquo-t vet varför men det aldrig trassligt under mina senaste 30 dagars användning.

Hack # 2: Snabb handledsrörelse

Antalet en dubbel i misstag använder armarna för att bläddra när Tricket är i handleden. Öva snabb handled rörelse- du är halvvägs där.

Itrsquo-är verkligen timing och hastighet flick, inte hur stor eller hårt du svingar armarna runt.

Hack # 3: hoppa högt

Genom att eftersträva att hoppa högre än när du gör en enda under, kan du köpa lite tid att klämma in den andra swing innan fötterna röra vid golvet.

När du behärskar det dubbla under, doesnrsquo-t det verkar vara det vanligt att hoppa högt, men om du fortfarande lärande, många svär vid detta trick.

Hack # 4: Öva, öva, öva!

Som med alla saker, övning ger dig bättre och gör det möjligt att behärska en teknik. I fallet med den dubbla under, yoursquo-ll bli slagen av repet tills du lyckas och itrsquo-s smärtsam.

Använd som en motivation att komma tillbaka på det och förbättra din hastighet av handleds rotationer och hålla hoppa lite högre för att få den andra gång i.

Innan du vet ordet av kommer du att utföra denna snyggt hoppning stil och på god väg att bränna dubbelt kalorier för den inre under.

Officiella Produktbeskrivningar från Hurricane Pro Speed ​​Jump Rope (Dual Bearing)

• Enkelt justerbar 9ft kabel - anpassade för alla hopprep träning. 2 extra skruvar instruktioner
• Super snabb! crossfit, intervall arbete, hem träning, WOD s, boxning, MMA, och perfekt för dubbla unders
• Bärbar, kompakt och lätt - ta den med dig vart går - aldrig missar ett träningspass
• Robust, trasselfri design - lätt att använda om du är en nybörjare, medel eller avancerad
• Livstidsgaranti! Vi strävar efter att se till att du kommer att vara lycklig, eller så skickar vi dig en ny ersättare?

Snabb lista över Fördelar med Hurricane Pro Speed ​​Rope!

1. Perfekt för nybörjare, medel och avancerad.
2. Ett kraftfullt sätt att bränna kalorier på kortare tid.
3. Ökad kondition

Bonusar:

• Två extra justerskruvar (Incase du förlorar en ... eller två)
• Två Free eReports (värde 29,98 $) ...

1. Den Paleo Blueprint: bränna fett, Höj Energi Hålla sig friska för livet
2. Crossfit att släppa fett: En nybörjare guide till CrossFit

* Detta är en sponsrad produkt översyn inlägg med Violent Zen s Hurricane Pro Speed ​​hopprep och speglar författarens ärliga och objektiva omdömen om produkten.