12 fantastiska fördelarna med papaya

Papaya är en näringsrik frukt som ger dig massor av antioxidanter. Genom att öka ditt intag av antioxidanter, kan du kasta fria radikaler ur kroppen och få bättre hälsa. Dessutom ger papaya dig också med koppar, kostfiber, pantotensyra, folat, vitamin A, magnesium, riboflavin, vitamin C, vitamin A, och tiamin. Att njuta av några fantastiska papaya fördelar, behöver du bara inkludera en medelstor papaya i din kost. Låt oss få veta mer om denna super frukt.

Fördelar med Papaya

Papaya innehåller flera viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att fungera korrekt. Här är några fantastiska anledningar att inkludera denna frukt i din kost.

1. Det ökar immunförsvaret

Papaya är mycket fördelaktigt för immunförsvaret, främst eftersom det ger dig 200% av din rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Med ett starkare immunförsvar, är du mindre benägna att oroa sig för infektioner och vanliga sjukdomar.

2. Det håller dina ögon friska

Morötter är bra för dina ögon eftersom de är en rik källa till vitamin A, men du kan få vitamin A tillsammans med flavonoider, såsom beta-karoten, zeaxantin, kryptoxantin och lutein från varje portion papaya. Det betyder att papaya är faktiskt ännu bättre än andra källor till vitamin A eftersom det ger andra näringsämnen också. Regelbunden konsumtion av papaya kan hjälpa till att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration och andra ögonproblem.

3. Det sänker cancerrisk

En av många fördelar med papaya är att det ger dig kraftfulla antioxidanter som kraftigt minska risken att utveckla cancer. Fytonäringsämnen och flavonoider i papaya bidrar till att eliminera fria radikaler från kroppen och förhindra oxidativ skada på celler. Regelbunden konsumtion av papaya minskar risken för prostatacancer och tjocktarmscancer.

4. Det Aids Viktminskning

Medan papaya inte kommer att bränna fett direkt, ger det dig med fiber för att hålla dig full. Det innebär att du är mindre benägna att ta itu med svält samvetskval när du äter fiber. Dessutom är papaya låg i kalorier och socker, vilket är anledningen till att du alltid kan ta med den i din viktminskning diet.

5. Det Förbättrar Digestion

Du kan inkludera papaya i din kost och förbättra matsmältningssystemet. Papaya innehåller en mag enzym som kallas papain som hjälper till att bryta ner proteiner för att förbättra matsmältningen. Det renar också matsmältningskanalen och behandlar frågor som förstoppning. Genom att smälta protein på rätt sätt, sänker också risken att utveckla diabetes, artrit och högt blodtryck.

6. Det håller huden frisk

Varje portion av papaya ger dig massor av antioxidanter. Dessa antioxidanter förhindrar oxidativ skada och förhindra hud problem. Det ger faktiskt anti-aging fördelar. Den innehåller också papain som renar huden genom att bli av döda celler. Papaya innehåller också några helande enzymer som behandlar irriterad hud. Det finns vissa belägg för att papaya kan också hjälpa behandla hudsjukdomar som psoriasis och eksem.

7. Det Behandlar Oregelbundna Perioder

När du har att göra med oregelbundna menstruationer, kan du dricka papaya juice för att behandla detta problem. En av många fördelar med papaya är att den producerar värme i kroppen som i sin tur stimulerar produktionen av östrogen. Detta hormon hjälper till att reglera menstruationscykeln och förhindrar andra komplikationer också.

8. Det förbättrar kardiovaskulär hälsa

Papaya är packade med tre kraftfulla antioxiderande vitaminer - vitamin C, vitamin A och vitamin E. Tillsammans dessa vitaminer hjälpa till att förebygga problem som diabetiker hjärtsjukdomar och åderförkalkning. Dessutom innehåller papaya pro-karotenoid fytonäringsämnen som hämmar oxidation av kolesterol i kroppen. Detta i sin tur håller dina blodkärl friska utan plakett inuti dem att orsaka någon blockering. Dessutom får du också en bra mängd fiber från varje portion papaya, som spelar en roll för att minska nivåerna av kolesterol i kroppen.

9. Det hjälper till att behandla artrit

Många människor har använt papaya att ta itu med artrit, och du kan göra samma sak. Vissa enzymer, inklusive chemopapain, är ansvariga för att erbjuda viss lättnad från artrit smärta. Det är lika effektivt mot artros och ledgångsreumatism.

10. Det hjälper Turn Back Time

Vad det betyder är att det kan göra att du ser yngre ut än din nuvarande ålder. Den innehåller vitamin C och E-vitamin som skyddar din hud och hålla dig ser fräsch. Det finns också antioxidanter såsom betakaroten som skyddar huden från fria radikaler och hålla rynkor och andra hudproblem i schack.

11. Det håller håret friskt

En annan av de många fördelarna med papaya är att regelbunden konsumtion av papaya kommer att bidra till att förbättra hälsan hos ditt hår. Återigen spelar förekomsten av antioxidanter en stor roll, men papaya är också en stor källa till vitamin A. Din kropp använder vitamin A för att framställa en förening som kallas talg som hjälper till att hålla håret glansigt och smidigt. Du kan också använda papaya lokalt för att behandla mjäll. Papaya innehåller näringsämnen och enzymer som bidrar till att förhindra håravfall. Vissa studier visar också att papaya kan bidra till att förhindra håravfall.

12. Det sänker kolesterolet

Papaya bidra till att minska kolesterolhalten i kroppen, vilket är ytterligare en anledning till varför det är en hjärt-hälsosam frukt. Dessutom finns det C-vitamin och fiber i papaya som håller kolesterol från att ackumuleras i dina artärer. Detta sänker risken för hjärtattack. Det är också möjligt att konsumera papaya och lägre triglycerider nivåer också.

Dela på sociala nätverk: