Positivt tänkande övningar som kommer att förbättra ditt liv

Positivt tänkande övningar som kommer att förbättra ditt liv

It`s verkligen hårt för att uppnå något i livet med en negativ attityd, först och främst eftersom det `praktiskt taget omöjligt att ens göra en start på något.

Jag brukade vara en super negativ person när jag var yngre. Jag var redan fastnat i en återvändsgränd jobb när jag var 21 och gick inte har modet att gå tillbaka till skolan eller prova en annan karriär.

"Vilken` poängen?" - `D fråga folk. "It`d bara vara ett slöseri med tid."

När jag blev äldre och såg människor runt omkring mig - liksom folk i tidningar och på tv - nå framgång och göra något av sina liv, började jag undersöka om det verkligen är möjligt för en genomsnittlig, vanlig människa som jag själv också uppnå saker.

Så läste jag några böcker, såg några dokumentärer och gjorde en hel del forskning. Jag var att vidta åtgärder i mitt liv och - för en gångs skull - jag var faktiskt vara positivt.

Ironiskt nog, en gemensam sak jag lärt mig från alla självhjälpsböcker och filmer jag läst och sett var att antalet en sak alla glada, framgångsrika människor har gemensamt är positivitet.

I huvudsak allt gott i livet kommer från en positiv attityd. Om du närmar dig varje dag med ett leende på läpparna och en optimistisk "kan göra" attityd, fick du `ve en 100% bättre chans att bli en framgång.

Men hur ska du gå om att vara mer positiv? Låt oss börja med att ta en titt på 10 positiva tänkande övningar som har fungerat för mig.

Lyssna på din favoritmusik

Jag ser tillbaka nu till min tidiga tjugoårsåldern och skrattar när jag tänker på musiken jag lyssnar på. Det var depressiva, sorglig, och det mer än sannolikt har bidragit till mitt obehag.

Dessa dagar, när jag vill bli inspirerad, jag alltid lyssna på min favorit, mest upbeat musik. Och det alltid Arbetar.

Stickning några må bra musik på kommer att sätta någon i en positiv stämning. It`s ännu bättre när du lyssnar på musik som du förknippar med en särskilt glad, solig tid i ditt liv.

Varje morgon, innan du till jobbet eller skolan, hålla några av dina favoritlåtar på att ange tonen för resten av dagen.

Sluter fred med ditt förflutna

Har du någonsin sitta älta ögonblick från ditt förflutna som gör rodna Scarlet med förlägenhet? Kanske du älta tillfällen då du fick verkligen arg med någon och det fortfarande gör dig generad över att denna dag? Eller kanske du inte kan skaka den hemska anställningsintervju från ditt sinne.

`S nu dags att sluta fred med ditt förflutna. Acceptera att det hände, men också acceptera att det kan ha någon betydelse för din nuvarande.

Var tacksam för vad du har

Många av oss fokusera så mycket på de saker vi don `har, eller vad we`re miste om. Men `s tid att vara tacksamma för vad du har.

Jag minns en gång när jag var tonåring och skulle täta Internet chattrum att prata med killar. `D blir riktigt upprörd när en kille jag gillade började prata med en annan tjej och bortse från mig!

It`s viktigt att vi don `älta saker som vi känner att vi är miste om. Liksom den store filosofen Descartes sa bör vi glömma allt om omöjliga drömmar och istället fokusera på vad som verkligen är möjligt.

Gör positiva saker

När folk talar om att göra positiva aktiviteter, tenderar de att tala om yoga och meditation. Be någon att föreslå en positiv aktivitet och It`s sannolikt att de kommer att föreslå en av de två - eller både och.

Även yoga och meditation är verkligen kraftfulla aktiviteter som du bör överväga, they`re definitivt inte för alla. Till exempel kan du inte vara bekväm med ogenomtränglig tystnad, eller kanske du inte vill tömma alla tankar från ditt sinne.

Om så är fallet, tänk på alternativa aktiviteter som skulle göra dig lycklig. Kanske kan du gå en promenad, bada, ta upp en sport, gå ut och dansa, gå resa, läsa några böcker, och så vidare!

Kom ihåg att allt passerar

Visst, vi har alla negativa erfarenheter. Ibland får vi fysiskt sjuka och andra gånger får vi kärlekskrank.

Men `s viktigt att komma ihåg att allt går så småningom. Erfarenheter är tids men tiden är evig, utrymme oändlig. Ingenting som händer varar för evigt, och du kan räkna med att vad det är du `re älta nu kommer att bli ett minne blott i years` tid.

Vara lätt på dig själv

Det bästa sättet att lära sig något inte genom att läsa om det i en bok- stället it `genom att gå ute, upplever det - och inte på det.

Japp, är fel en klok lärare som vi kan mer om oss själva, vår förmåga, samt vad vi behöver göra för att få något rätt.

It`s dags att sluta vara så hård mot dig själv så fort du gör ett misstag. Snarare acceptera att alla gör misstag, och att positiva människor lära av dem och förbättra.

Odla din miljö

It`s super svårt att vara positiv om vi don `leva i en positiv miljö. Om du `re spendera alltför mycket tid runt negativa människor, it` viktigt att du får ut så fort som möjligt och ange en miljö som uppmuntrar lycka och optimism.

Förbättra din kost

Kropp och själ är anslutna, vilket innebär att men du påverka dina genetiska uttryck med din kost kommer att ha en stor inverkan på dina känslor. Om din kost är mättad i skräp och fetter, it `s kommer att skapa negativa tankar.

Men om du fixa din kost upp och införa mer färsk frukt och grönsaker till den, kan du marknadsföra några verkligt positivt tänkande.

Inte bara din kost påverkar dig på detta sätt, men bara det faktum att du vet att du äter bra grejer kan vara tillräckligt för att sätta dig i en mycket mer positiv sinnesstämning.

Don `försöka kontrollera något du inte kan

Det finns vissa saker som vi Kan inte kontroll, till exempel en annan person`s beslut. Istället för att försöka påverka externa som du inte kan röra, fokusera helt på vad du kan förändra.

Leende!

Det finns inget enklare positivt tänkande övning än le. Alla kan göra det, så varför don `dig?

När jag började leende oftare i min mitten av tjugoårsåldern, förändringen i min allmänna disposition var eftertrycklig. Jag kände varmare mot människor och uppskattar livet självt. Jag började faktiskt att njuta av mitt jobb mer, och jag såg fram emot att komma ur sängen.

Ler för sig själv är otroligt kraftfull, men ler till främlingar är ännu mer upplyftande. Försök!

Vilka är dina favorit positiva tänkande övningar?

Var glad!