Hosta efter träning

En hostattack kan alltid bryta din post-run eufori och det kan vara ganska irriterande. Har du någonsin undrat varför du alltid börja hosta efter träning, särskilt när du upplever inget obehag under träningen? Det kan finnas flera orsaker till varför det hände. Det kan vara allt från ett hälsotillstånd att helt enkelt utöva alltför ihärdigt. Det är en bra idé att konsultera din läkare om du upplever några andningssvårigheter efter träning.

Vad orsakar Hosta Efter träningen?

Ansträngningsutlöst astma

Om du har en hostattack efter träning, kan detta bero på ett tillstånd som kallas ansträngningsutlöst bronkkonstriktion (EIB). Med detta tillstånd, luftvägarna i lungorna svälla och bli smal tillfälligt när du deltar i ansträngande fysisk aktivitet. Detta ökar dina hjärtslag och orsakar också andnöd med andra problem som väsande andning och hosta. Villkoret är ganska likt astma- i själva verket var EIB initialt känd som ansträngningsutlöst astma. Den enda skillnaden är att saker som mögel, pollen, rök, virus eller sällskapsdjur ilska inte utlöser EIB. Du får en attack bara när du tränar.

Kallt väder

Om du börjar hosta afterexercise bara när i kallt väder, kan detta tyda på att du inte har EIB, men den kalla, torra luften är orsaken till problem. Många människor upplever andningssvårigheter i kallt väder och det leder ofta till hög andningsfrekvens. Som ett resultat, spasmer eller sammandragningar i den glatta muskulaturen runt luftvägarna sannolikt kommer att utlösas. Dessa förhållanden kan också orsaka produktionen av slem i slemhinnan i lung rören som också strama upp luftvägarna och orsakar pipande andning, andningssvårigheter och hosta. Detta brukar kallas övning associerad bronkospasm eller motion astma.

andra orsaker

Du kan också uppleva väsande under eller strax efter träningen på grund av stämbands dysfunktion. I detta tillstånd stämbanden möts under inspiration. Detta orsakar "stridor" på inspiration och du upplever väsande av astma.

Virala infektioner kan också orsaka andningsproblem och lämnar dig hantera hosta efter träning. På samma sätt, en del människor hosta efter träning eftersom de inte är i en mycket bra fysisk form eller har utövas extremt hårt.

Hur är ansträngningsutlöst bronkkonstriktion behandlas?

När läkaren har fastställt att du lider av utövas bronkkonstriktion, kommer de att kontrollera allvaret i frågan för att välja det lämpligaste alternativet behandling. De kan förskriva läkemedel som du behöver ta innan du börjar träningspasset eller ge dig något att använda på lång sikt.

Pre-Motion Läkemedel

Den vanligaste behandlingen alternativ inkluderar att ta droger precis innan du tränar för att minimera eller förhindra hosta efter träning. Var noga med att fråga din läkare om när du ska ta medicinen innan träning rutin.

• Kortverkande beta-agonister: Du måste andas in dem att öppna upp igensatta eller svullna luftvägarna. De är ganska effektiva pre-motion mediciner, men bör inte tas på daglig basis. Det beror främst på att din kropp kan utveckla en tolerans mot dess effekt. De vanligaste valen är levalbuterol, albuterol och pirbuterol.
• ipratropium: Denna inhalerade läkemedel hjälper slappna dina luftvägar och fungerar ganska bra för vissa drabbade. Du kan använda en nebulisator när du tar en generisk version av Ipratropium.

Långsiktig kontroll mediciner

Förutom pre-motion mediciner, kan du också använda andra droger för långsiktig kontroll. Dessa mediciner att hantera underliggande kronisk astma och andra associerade symtom. Du behöver vanligtvis ta dessa mediciner dagligen.

• inhalerad kortikosteroid: Du kanske måste ta dessa läkemedel för att kontrollera inflammation i luftvägarna. Deras effekt kommer att sparka in efter att du tagit dem under 2-4 veckor. De vanligaste alternativen finns budesonid, flutikason, beklometason och mometason.
• kombinations~~POS=TRUNC inhalatorer: De inhalatorer innehåller en långverkande betaagonist samt en kortikosteroid. Det är viktigt att använda dem innan du startar din träning, men de är också rekommenderas för långsiktig kontroll. Kombinations inhalatorer inkluderar budesonid och formoterol, flutikason och salmeterol, och mometason och formoterol.
• Leukoteriene modifierare: Dessa är orala läkemedel som används för att blockera inflammatorisk aktivitet i kroppen. Din läkare kan ordinera dessa läkemedel för dagligt bruk men ibland används en förebyggande behandling och behöver tas ett par timmar före träning. Vanliga exempel är zafirlukast, montelukast och zileuton. Dessa läkemedel kan ha vissa biverkningar, inklusive humörsvängningar, beteendeförändringar och självmordstankar.

Vad kan jag göra för att förhindra Hosta Efter träningen?

Även mediciner definitivt hjälpa, kan du också vidta vissa åtgärder för att förhindra att hosta efter träning dig. Följande tips kommer att hjälpa till att lindra symptomen av EIB:

• Tillbringa minst 15 minuter att göra värma upp övningar. Var noga med att förbereda kroppen först för mer intensiv fysisk aktivitet.
• Använd en ansiktsmask eller scarf till täcka din näsa och mun Om du tränar i kallt väder.
• Undvik att andas genom munnen och andas in genom näsan för att skicka varm luft ner i lungorna.
• Vidta förebyggande åtgärder när du har allergier och utöva inomhus när pollental är höga.
• Träna inte svårt om du har en respirator infektion.
• Var säker på att träna regelbundet att främja god luftvägsproblem.
• Ändra ditt val av motion sport som är mindre benägna att orsaka EIB symptom, såsom gymnastik, volleyboll, golf, baseball, brottning, fotboll eller andra som kräver korta skurar av aktivitet. Simning är också ett bra val eftersom fukt och värme från vattnet gör det lättare för dig att andas.

När ska träffa en läkare

Du bör söka omedelbart medicinsk hjälp om symtomen blir värre med tiden. Se en läkare om du upplever andfåddhet eller märker din väsande andning förvärras. Rådgör med din läkare om receptbelagda inhalatorer inte fungerar.

Dela på sociala nätverk: