Hur kan man förhindra astma

Astma är en medicinsk sjukdom som kännetecknas av sammandragning och svullnad av luftvägarna tillsammans med produktion av extra slem. Detta kan orsaka andningssvårigheter, hosta, andnöd, väsande andning och andra symptom. Astma kan vara mindre för vissa, men är en stor sjukdom i många som kan störa dagliga aktiviteter i livet. En livshotande astmaanfall kan förekomma hos vissa patienter. Symtom på astma kan kontrolleras. Eftersom tecken och symtom på astma kan förändras med varje attack, är det viktigt att du diskutera med din läkare om dina särskilda symtom och justera behandlingen efter behov.

Hur kan man förhindra astma

Det finns inget botemedel för astma, men det kan förebyggas. Här är de viktigaste metoderna för att förebygga astma.

1. Begränsa Triggers

• Om du är allergisk mot sällskapsdjur ilska, rekommenderas att inte hålla ett husdjur. Men risken att utveckla astma kan minskas om barn utsätts för husdjur på en mycket ung ålder. Dessutom barn som lever med två eller flera djur har en minskad sannolikhet att reagera på allergener.
• Om du lider av träning-astma eller om du planerar att göra kraftfulla övningar eller göra övning i fuktiga, kalla eller torra miljöer är det viktigt att följa råden från din läkare om astmabehandling, som vanligtvis görs med hjälp av en inhalator med läkemedlet albuterol som ingrediens.
• Astmatiker som också har allergier till pollen eller föroreningar bör begränsa sin verksamhet utanför när index föroreningar eller pollen räkna är hög.

2. Rena din miljö

Du kan göra ditt hem allergivänliga såsom pollen, mögel, damm, kvalster, etc. med hjälp av luftfilter. HEPA eller High Efficiency Particulate Air filter används i de bästa systemen. Dessa system kan rensa 99,9% av de luftföroreningar, enligt the Astma och Allergifonden of America. Du bör också använda luftfuktare i ditt hem. Luftfuktare öka fukten i luften med hjälp av vattenånga. Luftfuktare kan hjälpa till att lindra symtom på astma i vissa drabbade.

3. Få Allergy Treatment

Hur kan man förhindra astma? Håll din allergi i schack! Om du lider av både astma och allergier, är det viktigt att minska din exponering för allergener eftersom det kan öka känsligheten för att ha ett astmaanfall.

• Minimera din exponering för alla typer av rök såsom tobak, ljus, rökelse, fyrverkerier och brand. Gör ditt hem eller bil en rykande zon och även undvika offentliga platser där rökning är tillåten. Sluta röka eftersom astma alltid förvärras av rökning.
• Vidta särskilda åtgärder för allergi bevis din miljö på jobbet, hemma eller på resan. På så sätt kan du minska din risk att få astma. Till exempel, om du har att resa, bör du be hotellet för en rökare fritt rum och även få din egen kudde och sängkläder eftersom duntäcken och dunkuddar Hotellet erbjuder kan ha massor av dammkvalster gömma sig i dem, vilket leder till astmaattacker .
• Du kan också överväga få allergi skott eller immunterapi för att förhindra symptom på allergi. Allergi skott kan bidra till att förhindra eller försämring av astmasymtom. I detta fall är en liten dos av allergener injiceras i huden regelbundet. Och efter ibland, kan kroppen vänjer sig och reagerar mindre aggressivt när de utsätts.

4. Skaffa en influensa skott

Komma infekterade med influensavirus gör tecken och symtom på astma värre under en period av flera dagar att ens veckor-Därför bör du undvika att vara i nära kontakt med personer som lider av en förkylning eller influensa attack. Vidta försiktighetsåtgärder som att tvätta händerna ofta för att undvika infektion. Dessutom är det viktigt att få en influensavaccin varje år.

Chanserna att ha influensa komplikationer, inklusive lunginflammation ökar också i astmapatienter. Influensa kan också öka förekomsten av sjukhusvistelse i astmatiker. Dessutom vuxna i åldern överstiger 19 år ska få en lunginflammation vaccin, benämnd Pneumovax gång var 5 till 10 år. Chanserna att ha pnemococcal lunginflammation ökar två gånger hos patienter som lider av astma.

5. Ta Förebyggande Läkemedel

Vidta förebyggande läkemedel regelbundet hjälper till att förebygga attacker. Läkemedel kan tas som en inhalator, oralt eller genom en injektion. De gemensamma läkemedel som används för att förebygga astma är:

• inhalerad corticosteroids blockera inflammation precis som naturliga hormoner. De har skadliga långtids användning, därför rekommenderas inte för längre användning.
• leukotrien modifiers verkar genom att hämma effekten av leukotriener - kemikalier som frigörs av vita blodkroppar som orsakar sammandragning av luftpassager.
• Beta engonists används för att förhindra astmaanfall utlöses av sportaktiviteter och träning. Dessa läkemedel verkar genom att utvidga luftvägarna.

6. Behåll hälsosam vikt

Hur kan man förhindra astma? Bibehålla hälsosam kroppsvikt. Fetma kan förvärra astma- därför behålla hälsosam vikt genom att följa en diet och träningsprogram. BMI eller body mass index används för att definiera fetma. En person med BMI mellan 25 och 29,9 faller i kategorin av övervikt och en person med BMI över 30 faller i kategorin feta. Minska antalet kalorier du äter och öka mängden kalorier du bränner. Håll kontroll av din portion storlek. Ät långsamt, tugga och smaka varje bit av din mat och sluta äta när mättnadskänsla.

7. Gör Regelbunden motion

Enligt forskning, motion ger en positiv effekt på Astma- bör därför regelbunden motion som tolereras göras. Personer som har ansträngningsutlöst astma bör undvika utövar i mycket torra, fuktiga eller kalla miljöer. De gemensamma övningar som är bra för astmatiker inkluderar cykling, promenader, vandring och simning. Yoga är bra för att öka kondition. Det bidrar också till att reglera din andning. Det rekommenderas att alltid hålla din inhalator till hands hela tiden. Du kan använda din inhalator om du känner att träningen kommer att medföra en attack.

8. Andra förebyggande metoder

Bortsett från de tips som diskuterats ovan, finns det några andra metoder som kan användas för att svara på frågan hur man kan förebygga astma:

• Diskutera en detaljerad plan för att hantera din astmaanfall och tar läkemedel med din hälsa vårdteam och läkare. Se till att du följer planen. Astma är en kronisk sjukdom som kräver regelbunden behandling och uppföljning.
• Var medveten om din andning. Du kan lära dig början tecken såsom väsande andning, lätt hosta eller andnöd om en förestående astmaanfall. Men funktionen av lungorna kan minskas innan du upplever något symptom eller tecken, är det rekommenderat att mäta och registrera din topp luftflöde regelbundet med en topp luftflödesmätare som kan användas hemma.

Notera: Om du litar mer på en snabb-relief inhalator inklusive albuterol, har du okontrollerad astma. Besök din läkare och diskutera justera din behandling.

Dela på sociala nätverk: