Kalla händer och fötter

Många klagar kalla händer och fötter, särskilt när vädret börjar bli kallare. Det beror på att människor är tropiska däggdjur som har anpassat sig att leva i ett varmare klimat. I kallare temperaturer, kommer kroppen att försöka att hålla värmen och för att så kommer det ibland att minska cirkulationen i näsa, öron, ben och armar som ett sätt att hålla kärn varm. Om temperaturen sjunker under fryspunkten, är det möjligt för is att utvecklas i de områden av kroppen som har mindre cirkulation.

Är det normalt att ha kalla händer och fötter?

Det är vanligt att ha kalla händer och fötter och i själva verket alla har upplevt det någon gång. Vissa människor kommer dock att drabbas av denna sjukdom oftare än andra. Om du är en av dem som verkar ständigt ha kalla extremiteter, kan du börja undra om detta är normalt eller indikerar ett problem.

Lyckligtvis de flesta människor med kalla händer eller fötter behöver bara ta itu med det tillfälligt. Hjärtat pumpar blodet i hela kroppen för att hålla det varmt, men fötter och händer är längst bort från detta organ. Eftersom de är längre bort och mindre viktigt än vitala organ, händer och fötter är lättare att få kalla än andra delar av kroppen. Det faktum att dessa lemmar innehåller mindre fett och ofta utsatta trots resten av kroppen täcks hjälper inte heller.

På grund av grundläggande biologi, det normalt isn `t ett problem om dina händer och fötter är kalla. Det kan vara ett problem, men om du ständigt uppleva denna känsla.

Orsaker till kalla händer och fötter

När du ständigt har kalla händer och fötter, betyder det något. Ibland åtföljs av smärta kan innebära att det finns någon form av underliggande sjukdom. Följande är några av de vanligaste orsakerna till denna känsla.

1. Raynauds sjukdom

Denna sjukdom är inte känt och tenderar att drabba kvinnor oftare även experter aren`t säker på sin sak. Vanligtvis kalla fötter och händer kommer att få sällskap av smärta och följdes av stel och stickningar. Dina händer och fötter kan visas i kläm efter exponering för kyla på grund av att blod kapillärerna plötsligt ihop. Så småningom blodet återgår till extremiteter, men under tiden kan domningar och stickningar vara smärtsamt.

Varning: Om du tror att du kan ha Raynaud`s, besök din läkare. Det är vanligtvis inte ett allvarligt tillstånd och kan hanteras, men ibland kan det tyda på en mer allvarlig fråga.

2. Anemi

Kvinnor löper större risk för anemi. När du inte har tillräckligt med järn i kroppen, kan bildandet av sköldkörtelhormon påverkas. Eftersom detta styr direkt din kroppens `s ämnesomsättning, det påverkar också din upplevda kroppstemperatur.

3. Diabetes och högt blodtryck

Både diabetes och högt blodtryck är kopplade till skador på blodkärlen. Antingen sjukdomen kan leda till skadade blodkärl som inte kan få tillräckligt med blod på dina armar och ben. Detta i sin tur leder till kalla händer och fötter samt en förändring i din upplevda temperaturen.

4. dålig cirkulation

Om det finns någon anledning att ditt hjärta inte kan flytta blod runt kroppen på rätt sätt, kommer du först märker det i dina händer och fötter. Den äldre tenderar att uppleva kalla händer och fötter oftare eftersom cirkulations funktion minskar när vi åldras. Minskad cirkulation kan också bero på att fetma som den större storleken på kroppen gör hjärtat arbeta hårdare för att få blod till områden, särskilt ben och fötter.

5. ångest och stress

Även stress och ångest kan leda till kalla händer och fötter. Stress kan ändra andningsmönster, såsom en övergång till hyperventilation som hindrar kroppen från att ta emot tillräckligt med syre för de röda blodkropparna för att flytta om kroppen som de ska. Stress kan också öka produktionen av adrenalin som kommer att öka hjärtfrekvensen och därmed påverka blodflödet.

6. Skada på nerver

Ibland nervskada kan leda till stickningar, domningar, eller kyla i armar och ben. Om dina kalla lemmar beror på nervskada och frågan inte behandlas kan du så småningom förlorar fullständig sensation eller behöver en amputation. Även om det finns många möjliga orsaker till nervskador, några av de vanligaste inkluderar diabetes och en brist eller överdos av vitamin B12. I vissa fall kan kyla också leda till permanent nervskada.

7. Rökning

Om du röker och ständigt uppleva kalla extremiteter, sluta så fort som möjligt. Cigaretter skada blodkärlen och därmed hindrar blodflödet. Storrökare kan uppleva extremt kalla fötter eller händer på vintern, cirkulationsproblem eller ateroskleros.

Värmer upp händer och fötter

Du bör alltid ta upp frågan om du har kalla händer och fötter. Om du don `, kan din vävnad och nerver skadas på grund av brist på näringsämnen och syre. Bara för att vara säker, bör du ha en komplett checkup att utesluta eventuella kroniska sjukdomar, högt blodtryck och diabetes. Du kan också ta förebyggande åtgärder.

metoder	Beskrivning
Sätt på benet värmare och handskar	Benvärmare kan hjälpa till att hålla fötterna varma medan handskar kantas av silke kommer att göra detsamma för dina fingrar och händer. Båda posterna isolera huden, förebygga stickningar och smärta.
Upprätthålla en hälsosam livsstil	Både koffein och alkohol är kärlsammandragande som gör din kalla lemmar värre, så du bör undvika dem. Försök också att öka din konsumtion av mineraler och vitaminer samtidigt undvika kall mat och föremål. På lång sikt, bör du öka din kondition och få tillräckligt med motion. Också vara noga med att följa en balanserad kost.
Försök växtbaserade alternativ	Vissa människor har också funnit örter hjälp. Cayennepeppar alstrar värme, så att du kan lägga den i handskar eller skor. Gingko biloba förbättrar blodcirkulationen. Du kan också värma huden genom att måla på olje- eller vattenlösliga föreningar.

För mer information om när att se din läkare för dina kalla fötter, titta på videon nedan:

Dela på sociala nätverk: