Varför muskler värker när sjuk?

Livet blir så svårt när du är under vädret. Även en vanlig förkylning kan testa ditt tålamod och begränsa dig till bara ditt hem. Tillsammans med många andra symptom, som en rinnande näsa, nysningar, orolig mage, etc., upplever du muskelvärk när du är sjuk. Din muskelvärk kan vara ganska intensiv - det är olika för olika människor men. Dessa smärtor kan göra det ännu svårare, men varför har du värk muskler när sjuk? Är det naturligt att känna all styvhet som orsakas av säsongsbetonade allergier eller infektioner? Är det något du bör göra för att lindra smärta? Låt oss ta reda på nu!

Varför Muscles Ache När sjuk?

Dina muskler värker när du är sjuk främst eftersom immunförsvaret reagerar på infektion eller sjukdom genom att producera massor av antikroppar. Dessa antikroppar främjar också frisättningen av histamin att vidga dina blodkärl och förbättra ditt försvar mot infektioner. Histaminreceptorer i blodet orsakar dina fartyg vidgas, men dessa kemikalier kan också få i musklerna och andra kroppsdelar, vilket gör dem att känna sig öm och smärtsam.

Samtidigt släpper din kropp cytokiner i svara på ett immunsvar utlöses av en infektion, men detta kan skapa en biokemisk väg som påverkar smärtreceptorer. Dessa smärtreceptorer faktiskt bli mer känslig på grund av cytokiner och histamin, och det svarar på frågan, "Varför muskler värker när sjuk?" Det är värt att nämna dock att den totala upplevelsen av värk och smärta kan vara olika för olika människor, och kombinationer av fysiologiska, psykologiska och ibland näringsfaktorer kan påverka detta.

Så för att lindra muskelvärk från Sjukdom

Muskelvärk när du är sjuk kan göra sjukdomen svårare att tolerera med. För att lindra den smärta, här är några steg att ta:

1. Ta paracetamol eller ibuprofen

Dessa OTC läkemedel inte bara bidra till att minska feber men också göra värk i kroppen mer hanterbar. Ibuprofen sänker temperaturen och minskar inflammation i kroppen. Paracetamol fungerar genom att minska smärtsignaler i det centrala nervsystemet - det gör ingenting för att minska inflammation men. Du kan dra mer genom att växla mellan dem. Var noga med att följa anvisningarna på förpackningen och aldrig dubbel dos utan att tala med din läkare. Tänk på att långvarig användning av NSAID kan skada den skyddande foder i magen och leda till gastrointestinal blödning.

2. Undvik Aspirin

Vuxna kan ha acetylsalicylsyra för att minska smärta och värk i kroppen, men du bör inte ge acetylsalicylsyra till barn eftersom det kan leda till Reyes syndrom som påverkar levern och hjärnan. De vanligaste symtomen på Reyes syndrom är mental förvirring, letargi, illamående, kramper och kräkningar.

3. Ta gott om Rest

Varför muskler värker när sjuk? Det beror på att kroppen gör allt den kan för att eliminera infektionen. Därför lite vila kommer definitivt att bidra till att göra saker bättre. Vila ökar din immunförsvar och påskyndar återhämtningen. Det är viktigt att ta vila även om du tar smärtstillande läkemedel.

4. dricka mycket vätska

När du har hög feber, är det viktigt att öka ditt intag av vätska för att förhindra uttorkning. Uttorkning är ett allvarligt problem om du även har diarré eller kräkningar. Din kropp behöver kyla vätskor inte bara för att kyla ner, men också för att återfukta celler i kroppen. Du kan alltid ha sportdrycker som driver Aid och Gatorade eller njuta av klara vätskor såsom soppor och buljonger att fylla förlorade elektrolyter. Grönt te är ett annat bra alternativ eftersom det är ganska fördelaktigt för immunförsvaret.

5. Var uppmärksam på vad du äter

Du bör äta mat med högt på antioxidanter eftersom de sänker inflammation i kroppen och även stärka immunförsvaret, vilket i sin tur gör det lättare för kroppen att bekämpa infektioner. Några trevliga livsmedel packade med antioxidanter inkluderar körsbär, blåbär, tomater och grönsaker som paprika och squash. Håll dig borta från högförädlade och skräp livsmedel, såsom pommes frites, vitt bröd, munkar och godis.

6. Andra sätt

Tillsammans med att ta smärtstillande och äta hälsosam mat, kan du också vidta andra åtgärder för att minska muskelsmärtor. Till exempel:

• Ligga på soffan eller sängen och använda en kudde för att höja benen. Helt enkelt genom att hålla benen ovanför ditt hjärta kommer att främja blodflödet genom benen, vilket i sin tur bidrar till att minimera de smärtor och värk du kan känna.
• Utnyttja uppvärmda filtar eller värmedynor för att lindra smärta. Få i din säng och placera ett par värmedynor oavsett värk är. Om du använder en uppvärmd filt, ställ in den på ett medelvärme inställning och krävan under den. Du bör inte ägna alltför mycket tid eller du kan bränna dig.

Dela på sociala nätverk: