Vad du behöver veta om att sova

innehåll

• Varför är sova så viktigt för dig?
• 25 slumpmässiga fakta om sleep
• 32 lösningar för när du inte kan sova
• Sömn~~pos=trunc störningar~~pos=headcomp problem
• Som sover stil är hälsosamma?
• Sleep music delta waves: avslappnande musik för att hjälpa dig att sova, djup sömn, inner peace
• Potentiella biverkningar av receptbelagda sömn läkemedel
• 8 hälsoriskerna med sova för mycket
• Sömn citat på brainyquote
• Amazon bästsäljare: bästa madrasser
• Allt om sömn för barn
• Bästa naturliga sömn stöd
• Vad är det bästa sömnen position under graviditeten?
• Yoga för bedtime
• Tips för att sova bättre | vitaminer mineraler
• 7 vetenskapliga skäl varför sova naked är riktigt bra för dig

• objekt 16
• kö 0

Det är ett faktum att om man inte sover nog du kommer att ha bättre chans att dö tidigare än de som har sömn varje dag. Det är chockerande, är det inte? Men flera typer av forskning har visat att det är sant, eftersom brist på sömn leder till flera psykiska och fysiska sjukdomar.

National Sleep Foundation har skapat en lista över 25 slumpmässiga fakta om sömn. Men vi är inte begränsa denna information till våra 25 närmaste vänner. Dela den med alla du känner! Människan är det enda däggdjur som villigt fördröjer sömnen. Ju högre höjd, desto större sömnstörningar.

Det är åh, jag vet inte, klockan tre på freaking morgonen, och jag ligger i sängen och stirrade i taket och vill gråta med frustration. Jag försöker att hålla hoppfull om min förmåga att fånga några timmars shuteye innan arbetet på morgonen, men jag har varit fram till 06:00

Upptäck allt du behöver veta om sömnstörningar problem, hitta artiklar från våra experter och få den hjälp du behöver med National Sleep Foundation.

Upptäck de bästa positionerna sömn för din kropp plus en kanske du vill undvika.

Sleep Music Delta Waves: avslappnande musik för att hjälpa dig att sova, djup sömn, Inner Peace och Autogen träning. Avslappnande Sounds för avkoppling Meditation, Tai Chi och Reiki.

Credit: Fotolia Om du någonsin anses sömntabletter kan du behöva orolig för hur du skulle känna nästa dag, om du skulle fastna, och vilka andra effekter medicineringen kan ha på dig. När det används på rätt sätt, receptbelagda sömn läkemedel är säkra och effektiva, och kan hjälpa dig att få igenom en lapp av sömnlöshet eller fitful sova.

Det är lite svårt att tro att det finns något sådant som att sova för mycket, eftersom så många av oss tycker det är en kamp för att ens komma knappt tillräckligt. Men det är sant: Du kan överdriva den på sömn.

Sömn Citat från BrainyQuote, en omfattande samling av citat av kända författare, kändisar och newsmakers.

Upptäck de bästa madrasser i bästsäljare. Hitta de 100 mest populära produkter i Amazon Home Kitchen bästsäljare.

Att få tillräckligt med sömn kan vara ett problem för barn i alla åldrar. Läs den här artikeln för att lära sig tips om sänggåendet scheman och rutiner för ditt barn.

Bästa naturliga sömn mål som oljor, teer och ljud maskiner.

Sova på din sida är bäst när du är gravid. I synnerhet kan sova på vänster sida gynna ditt barn genom att förbättra blodflödet - och därmed näringsämnen - till moderkakan. Det hjälper också njurarna eliminera effektivt slaggprodukter och vätskor från kroppen, vilket i sin tur minskar svullnad i anklarna, fötter och händer.

Behöver du hjälp med att sova? Gör yogaövningar före sänggåendet kan vara precis vad du behöver

Share Sprid ordet till vänner och familj genom att dela denna artikel. Av Dr. Mercola God sömn är en av hörnstenarna i hälsa, utan vilken optimal hälsa förblir gäckande. Nedsatt sömn kan öka risken för en mängd olika sjukdomar och störningar, inklusive: Hjärtsjukdom magsår Humörstörningar som depression Cancer Flera faktorer kan bidra till dålig sömn, inklusive vitaminer och mineralbrist.

Så länge jag kan minnas, har jag avstått traditionella pyjamas för pyjamas Good Lord gav mig - min hud. Mycket till fasa mina rumskamrater, jag sover helt naken. Jag har aldrig hittat denna konstiga eller utöver det vanliga.