Lär dig att göra paleo efterrätter
Living the Paleo livsstil spelar ingen måste vara allt om att förneka sig själv nöjen sötsaker eller straffa dig tills du inte kan ta något mer och sedan smyga en fuska. Tro mig paleo cookies kan vara så läckra som andra men de är mycket friska och hjälper dig att gå ner i vikt.
innehåll
- Organisera ditt kök som ett barn
- Dina top 12 paleo dessert ingredienser
- 70 + yummy paleo desert recept
- Choklad avocado mousse
- Avocado, kale, och cashew parfait
- Krämig avocado pudding - paleo vegan
- Vanilj honey avocado pudding
- Avocado, choklad almond bagatell
- Avocado smoothie med kiwi och lime
- Paleo bakad apple - den primal desire
- Apple-upside down pie
- Apple chunk cinnamon rolls (kornfria
- Enkel paleo baked apple dessert
- Paleo apple snack cake
- Fried honey banana
- Paleo banana snack cake
- Paleo choklad banana pudding recept
- Friska paleo baked banana dessert
- 2 minuten paleo bananbröd
- Choklad banana split: paleo frukost (eller öken)
- Enkel kokosmjölk chokladmousse
- Paleo coconut whipped cream recept
- Coconut tapiokapudding
- Hur man gör coconut yoghurt
- Vanilla coconut cream frosting
- Paleo vispgrädde
- Mjuk sega double chocolate cookies
- Spannmåls choklad cupcakes
Alla dina favoriter från brownies till kakor och glass till kakan har återskapats med paleo vänliga ingredienser av några av de bästa kockarna i världen. Många av recepten du `ll hittar här tar bara en handfull av ingredienser och är snabb och enkel att tillaga. Fortfarande de packa tillräckligt smaskiga sweet godhet att ta itu med de tuffaste begär.
De använder också alla naturliga smaker med ingenting artificiell och pack i massor av näring. En del av smakkombinationer kommer att vara nytt för dig, men vi garanterar `ll hitta några favoriter. Att vara en stor paleo kock handlar om att göra några saker bra, så här finns ett par tips för att komma förberedd.
Organisera ditt kök som ett barn
Även Julia Child inte kan ha varit en paleo purist hon hade säkert en stark ström av en grotta bostad köttätare. Barn kan utöva en köttyxa som en Samurai och noterade rött kött och gin som hennes två huvud komfort livsmedel. "Det bästa sättet att utföra fransk matlagning" hon skulle säga var "för att få bra och laddad och whack fan av en kyckling."
Med Julia Child`s tar inga fångar förhållningssätt till franska köket som ett lysande exempel, det bästa sättet att framgångsrikt möta utmaningen att bli en paleo kock är att göra ditt liv så enkelt som möjligt. Organisera ditt kök så att grytor, pannor och rätter som du använder oftast finns i högsta hugg.
Om det finns en liten apparat som en juicepress, vakuum sealer eller ett seriöst matberedare som skulle göra ditt liv en hel del enklare sedan göra investeringen. Julia Child spenderat många år samla ihop sin samling av koppar köksredskap och köksprylar.
Du kan göra samma sak genom att köpa viktiga bitar först och sedan lägga till mer när du går. De mest användbara köksredskap är inte alltid den mest uppenbara. Som Julia Child sa en gång: "Jag tror att varje kvinna ska ha en blåslampa".
För att göra livet enkelt och gör det enkelt att hålla fast vid din paleo diet, lager ditt kylskåp och skafferi med de vanligaste ingredienserna `ll behöver, och du` ll aldrig en ursäkt för att fuska. Med en liten arsenal av rätt paleo vänliga ingredienser `ll har dussintals enkel och lätt att göra dessert alternativ till hands.
Det är bara några saker som inget kök bör vara utan (blåslampa) så se till att ditt är Paleo dieten efterrätter redo.
Dina Top 12 Paleo Dessert Ingredienser
1. choklad
Choklad hur jag älskar dig, låt mig räkna sätt. Att skära ner på mängden raffinerat socker du lägger till recept som kräver choklad välja en god kvalitet mörk choklad. Du kan också dela receptet med lika mängder av mörk choklad och osötad kakaopulver för en utmärkt chokladsmak med mycket mindre socker. Du kan hitta många läckra paleo choklad desserter nedan.
2. Almond Mjöl
En av flera icke-korn mjöl som används som ett substitut för allrengöringsmedel mjöl finns i många bakade dessert recept. Ofta mjöl kombineras med kokosmjöl för ett extra lager av smak. Du kan också köpa mandel smör också. Nedan hittar du recept med mandelmjöl.
3. Arrowrot Stärkelse
En annan vetemjöl substitut visar arkeologiska bevis arrowrot odling i Amerika går tillbaka åtminstone 7000 år. Som en av de tidigaste domesticerade växter, var det sannolikt en viktig del av vår jägare-samlare förfäder kosthållning.
4. Kakaopulver
All choklad smak du sugen med ingen av sockret. Ofta i kombination med mörk mjölkchoklad för gobs av chocolaty godhet.
5. Coconut Mjöl
Kokosnöt mjöl har den högsta dietary innehållet i någon mjöl fiber och är naturligt låg kolhydrater. Många recept kombinera kokos mjöl med mandelmjöl. Jag älskar kokos mjöl cookies- de har en sådan smaskiga smak.
6. kokosolja
En utmärkt källa till fett för alla praktiserande paleo, är kokosnötolja lättsmält och som ett medium fettsyra (MCFA) den lätt kan omvandlas till energi av levern. Eftersom energi från MCFAs är lätt tillgänglig, de organ spelar ingen lagra kalorier från kokosnötolja som fett. Andra bra källor till fett för paleo desserter recept innehåller avokado, oliver, olivolja, riven kokos och kokosmjölk.
Relaterade Kokosolja fantastiska hälsofördelar7. riven kokos
Riven kokos är en källa till hälsosamt fett och stora kokos smak samt lägga till en knaprig textur till många paleo kokos cookies.
8. Honung
Som den äldsta kända sötningsmedlet honung har många hälsofördelar samt naturlig antibiotika och antibakteriella egenskaper. Honung har visat sig sänka skadliga förhöjda blodsockernivåer så när eventuell användning organiska rå honung som den behåller många näringsämnen som går förlorade vid över bearbetade sorter.
9. Lönnsirap
En annan stor naturligt sötningsmedel är ren lönnsirap som rymmer en förvånansvärt många näringsämnen. Maple rymmer en hel del sötningsmedel punch vilket innebär lite räcker långt men ändå innehåller endast två procent fruktos. Jämfört med honung det har mycket högre nivåer av magnesium, kalcium, zink och kalium.
10. Olivolja
De olika smak och arom av olivolja innebär att många paleo dessert recept välja den relativt smaklös kokosolja istället. It`s fortfarande för många paleo godkänd tårta, muffins och kakrecept som kombinerar söta och salta.
Relaterade Bästa 5 frisk Oljor Du måste ha11. Söta Lök
Det finns flera varianter av lök som har en söt smak och är inte lika skarp som den vanligare gul lök, eftersom de är naturligt lägre svavelhalt och högre vatteninnehåll.
12. Säsongs Frukt och grönsaker
Från bananer till blåbär och pumpor att persikor, säsongs tillgängliga frukter och grönsaker kommer att hjälpa lägga till zing till din favorit paleo recept.
Oavsett om läckra bitar av färska persikor bakat i en muffin eller strimlad zucchini i ett parti av triple choklad brownies, kan du aldrig få tillräckligt färsk säsongens frukt och grönsaker. Leta efter ekologiskt och lokalt odlade när det är möjligt.
Nu vet du paleo mat listan för att göra efterrätter
I listan nedan hittar du över 70 enkla paleo desserter som du kan göra hemma, även om du inte är så bekant med matlagning. Du kan filtrera listan med hjälp av taggar som baseras på ingredienser.
Ägare
70 + Yummy Paleo Desert Recept
Listly av FitBodyBuzz
Du behöver inte försumma dessa läckra kakor och tårtor om du är på en paleo diet. Det finns så många paleo vänliga ingredienser ute och hundratals recept.
Källa: https://fitbodybuzz.com/paleo-desserts/
- objekt 75
- kö 0
- choklad 17
- kokosnöt 10
- morot 8
- avokado 7
- hallon 7
- mandel 6
- äpple 6
- banan 6
- citron 6
- pumpa 6
- berry 4
- apelsin 4
- jordgubbe 4
- björnbär 2
- recipebook 2
Choklad Avocado Mousse
Avocado, Kale, och Cashew Parfait
Krämig Avocado Pudding - Paleo vegan
Allt du behöver göra är att blanda avokado, limejuice, vanilj, en touch av salt och sötningsmedel val i en matberedare.
Vanilj Honey Avocado Pudding
Detta [raw / vegan / paleo / Primal] vanilj honung avokado pudding är perfekt för tillfällen då du vill ha något gott som smakar som Jell-O direktvaniljpudding.
Avocado, choklad Almond bagatell
Avocado Smoothie med kiwi och lime
Paleo Bakad Apple - Den Primal Desire
Jag ger dig din nya gå till dessert: Paleo Baked Apple, för att värma upp dig på en sval dag (eller njuta av när som helst)!
Apple-Upside Down Pie
Dessa små mini pajer är gjorda för att ätas med måtta, innebär att en dag ... .Bra tur med det!
Apple Chunk Cinnamon Rolls (kornfria
Enkel Paleo Baked Apple Dessert
För att göra detta verkligen, hela vägen paleo, Sub ut druvkärneolja för kokosolja. Så enkelt. Så freaking bra!
Paleo Apple Snack Cake
Denna Paleo Apple Snack Cake är fri från raffinerat socker och mjöl, glutenfritt och packade med kanel och färska säsongsbetonade äpplen.
Fried Honey Banana
Paleo Banana Snack Cake
It`s naturligt sötad med bara banan, men smakar dekadent nog att serveras som en tårta.
Paleo choklad Banana Pudding Recept
Letar du efter en riktigt enkelt, ingen baka dessert alternativ som innehåller choklad? Tja ser längre mina vänner!
Friska Paleo Baked Banana Dessert
2 Minuten Paleo Bananbröd
Choklad Banana Split: Paleo frukost (eller öken)
Enkel kokosmjölk Chokladmousse
Paleo Coconut Whipped Cream Recept
Om du `ve gett upp mejeri och fortfarande längtan efter något krämig att kväva dina desserter i detta recept är ditt svar!
Coconut tapiokapudding
Tapioka är en säker stärkelse, och faktiskt ganska bra val av kolhydrater: det är mest glukos (stärkelse), utan en massa fruktos (socker).
Hur man gör Coconut Yoghurt
Vanilla Coconut Cream Frosting
Paleo vispgrädde
Mjuk Sega Double Chocolate Cookies
Spannmåls choklad Cupcakes
Har du dessa Paleo dessert recept smaskiga och guiden användbart? Dela med dina vänner.
- Topp 17 low-carb och paleo läkare med bloggar
- Vad är paleo / caveman diet plan - livsmedel listan för att äta och undvika
- Paleo diet för- vs nackdelar: vad du bör veta
- Din dag i hälsa: Kate Hudsons viktminskning story
- Din dag i hälsa: 7 september
- 7-dagars paleo diet plan för viktminskning och bättre hälsa
- Din dag i hälsa: 18 juni
- 4 Meal planer för dieter som stöds av vetenskapen
- Paleo diet mat lista - vad man ska äta och inte äta
- Top 11 paleo och low-carb registrerade dietister med bloggar
- 7 Friska paleo måltider i 10 minuter eller mindre
- Äter hälsosamt så enkelt en grottman kunde göra det?
- 9 Enkel och läckra paleo recept att prova
- 12 Bästa kokböcker för ren äta
- 10 Friska hemlagad majonnäsrecept
- 101 friska paleo diet recept som smakar otro
- Paleo, har vi ett problem?
- Vad är paleo diet och hur fungerar det?
- Paleo diet - en nybörjarguide plus måltider
- 20 Paleo desserter som ser vansinnigt bra
- 30 Paleo frågor-besvaras fem ord eller mindre!