Fantastiska hälsofördelarna med morötter & recept

Visste du att karoten fått sitt namn från morot? Varför? Eftersom moroten är den yttersta källan till alfa-karoten, betakaroten och vitamin A. Om du har en kopp morötter (110-120 gram) som kommer att ge 6-7 gånger den föreslagna dagliga vitamin A intag! Det finns ingen anledning att ha vitamin Ett tillägg har just dessa magiska rötter. Från detta inlägg kommer du att lära dig alla hälsofördelar av morötter.

Som du ser från de näringsmässiga fakta nedan innehåller denna superfood flera andra vitaminer, mineraler och det är hög i fiber samt. Därför är det en fantastisk mat för en balanserad kost. Dessutom finns det så många många sätt du kan konsumera det.

Morot näringsmässiga fördelar

• Betakaroten är ett slags antioxidant, så morot konsumtion stöder anti-aging.
• Denna rot innehåller en hel del anti-cancer komponenter. Undersökningar har visat att dessa komponenter bidrar till att förebygga bröstcancer, koloncancer och lungcancer. Denna gröna är rik på falcarinol som är en naturlig bekämpningsmedel och en effektiv cancer förebyggande egendom.
• De flesta av oss vet att äta morötter är bra för ögonen. Och det är helt sant. Denna veggie är rik på lutein, lykopen och vitamin A som är väsentliga för hälsan hos ögonen. Den brist på dessa egenskaper kan orsaka nattblindhet.
• Det är en naturlig förebyggande mot hjärtsjukdomar, högt kolesterol nivå, och blodtrycksnivå på grund av dess alfa-karoten, kalium, och fiberinnehåll.
• En studie från 2011 visade att morotsjuice är ett naturligt botemedel mot leukemi eftersom dess element minska antalet cancerceller.
• Denna grönsak är låg i kalorier, men rik på olika näringsämnen, så det är en lämpligt foder för att förlora vikt. Eftersom det är rikt på fiber, det hjälper dig att känna sig nöjd längre. Jag brukar ha morötter som ett mellanmål mellan måltiderna.
• Regelbunden morot äter bidrar till hålla tänderna och tandköttet friska och ren. Det är en naturlig tandborste, och det håller kalcium också.
• Vi får inte glömma att det är ganska rik på C-vitamin också, och att stöder ditt immunförsvar.
• Vi kan också göra en mask från denna veggie som är utmärkt för hud.

Jag tror att det bästa sättet att konsumera morot gör en juice från den. Mina barn älskar det och det håller alla positiva komponenter som nämns ovan.

Morotsjuice hälsofördelar

Vad bryr sig om när du köper och konsumerar

Det finns många "versioner" av denna grönsak, men du ska köpa de som har en djupare färg. Ju mörkare färg, desto mer karoten den innehåller. Försök att köpa färska ekologiska grönsaker sedan på dessa gårdar färre kemikalier används. De är kanske inte så vackra men otvivelaktigt friskare.

För att njuta av alla hälsofördelar av morötter, är det bäst att äta dem råa eller göra en sallad. När du kokar grönsaker, de förlorat mycket av sin näringsvärde. Men det finns många läckra recept.

Efter att vända sig till hälsosam kost, fick jag bli av med chips och andra ohälsosamma mellanmål. Ett hälsosamt alternativ är att crunch några morötter. När jag tittar på en film, jag har alltid några och andra frukter. Vi brukar ge baby morötter för våra barn att knapra på. De älskar dem eftersom de är söta.

Det råder ingen tvekan om att denna gröna är bland de mest hälsosamma livsmedel i världen. Regelbunden konsumtion minskar cancerrisken, och det skyddar kroppen från flera andra sjukdomar. Det är helt enkelt en naturlig medicin.

Friska Morot Recept

Slutligen, här är en lista över de bästa matlagnings resurser där du kan hitta en hel del hälsosamma morot recept.

Lätt Morot Recept

Top Morötter Recept

Hur man gör morot Chips

Friska morotskaka Recept

Hur man gör morotsjuice för matsmältningen

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner!