De 30 bästa avokado recept någonsin på instagram

Avocado Toast var på modet i 2015 och av goda skäl: Ingen annan frukt krediteras med spot-minska magen fett, avvärja hunger, öka absorptionen av näringsämnen, sänka kolesterol och bekämpa fria radikaler. They`re mest känd för sin höga friska fetthalt-9 procent! -och It`s denna rikedom av enkelomättade och olje fettsyror som ger fantastiska producera sin viral-värdig status.

Vår besatthet av avokado är därför vi kurator 30 av de bästa avokado recept från Instagram. Endast två av dem är avokado skålar och med alternativ som avokado pudding, avokado smoothies och avokado frites, lovar vi att du vann `t bli besviken. För mer hälsosamma och läckra recept som kommer att inspirera dig, ta en titt på dessa 25 Över natten Havre Det Boost Metabolism!

Hummus och avokado är en match made in friska himlen. Visst foodie Gods överträffade sig själva när de kombineras dessa två fettförbränningen superfoods. Doppa det, sprida det, snurra it-vad du än väljer, bara biter `re ifrån en plattare mage. `Ll egentligen bara behöver cirka två matskedar eftersom detta är en näringsmässigt tät par.

Föreställ det: It`s 08:00 på en fredag ​​och du `ve hade en stressig vecka, men lyckades dra dig till gymmet varje enda natt. Du förtjänar en belöning! Men innan du når för den pint Ben och Jerry`s, piska upp detta avokado Glass i stället. `-ll tillfredsställa ditt sug utan ångra allt det hårda arbete. För mer midja vänliga frysta behandlar, kolla in dessa Viktminskning Recept för Frozen Banana Ice Cream.

Ät ris och förlora mer vikt? We`re inte bluffar. Forskare från College of Chemical Sciences i Sri Lanka hittat ett sätt att öka viktminskning genom att konsumera ris. Allt du behöver göra är att låta den svalna i 12 timmar efter tillagning och sedan koppla ihop den med ett fett. När du äter ris detta sätt bekämpar den snabba matsmältning och minskar kalori absorption med så mycket som 60 procent!

`Ve förmodligen aldrig kombineras jordnötssmör och avokado (än mindre kasta ägg och granatäpplekärnor i mixen). Men när det kommer till crepes, går något om du `re vågar nog. Salt, sött och satiating? Ja tack.

Vi älskar pesto, särskilt när det `fri från tvivelaktiga tillsatser. Med bara fyra hälsosamma ingredienser-avokado, persilja, citronsaft och SP-du kan sugen upp någon maträtt och dike kärlek handtag.

Linfrö toast toppad med mosad avokado, Chia frön, skivad ekologiska jordgubbar och lite honung-talk om en effekt frukost. Denna hälso skapelse kommer nix ditt socker sugen och nästan alltför vacker att äta.

För att öka den näring av en välsmakande bakverk (som dessa blåbär Avocado Muffins), utan att kompromissa med smak, blanda en avokado i smeten. Dessa är vegan, som bara råkar vara Den bästa kosten för viktminskning!

Ända märker hur plockmat verkar alltid smakar bättre? Oavsett hur gamla vi blir, vi aldrig missa ett tillfälle att äta med våra händer, och VI HAR fick den perfekta ursäkten: dessa Bacon Wrapped Avocado skivor!

Bara för att vintern har kommit spelar ingen menar att vi måste sluta konsumera ljus, uppfriskande måltider! Fyllda med morötter, gurka, avokado och sallad, dessa bita storlek rullar är den perfekta kosten vänliga förrätt, mellanmål eller sida till något protein. För mer low-carb snacks, kolla in dessa [10 bästa low-carb snacks] (https://eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

Kallt vatten fisk som tonfisk innehålla två typer av fettsyror-DHA och eikosapentaensyra (EPA) -som forskare hävdar har djup förmåga att stänga av abdominal fettgener. Tillsammans med flab-fighting tonfisk, denna sallad med avokado, ris och wasabi mayo. Men om du är ute för att skära kalorier och fett, hoppa över majonnäs.

FÖRLORA VIKT dricka te! KLICKA HÄR FÖR 7-Day Platt-Belly Tea rengöra!

Frukost för middag aldrig besviken - särskilt när det handlar om skinka, ägg, ost och avokado! Detta recept är en genial lågkalori spinn på traditionell frukost smörgås (utan de tomma kolhydrater).

Finns det något bättre sätt att börja dagen än med en skiva avokado toast? Och det bästa är att du kan klä upp eller klä ner det och ändå vara supernöjd. Men om du är ute för att kasta ett par, prova toppning varje skiva med ett protein höjande sunny side up ägg och fibrösa groddar. För mer bantning morgonen bränsle, besök 50 bästa frukost livsmedel för viktminskning rankade.

It`s inte ofta en efterrätt får dig att äta mindre, men i en studie publicerad i Nutrition Journal, deltagarna som åt en halv färsk avokado med lunch rapporterade en 40 procent minskning av lust att äta efter timmar efteråt. Med bara fyra enkla ingredienser och en hel Lotta näringsämnen, kan detta avokado baserad pudding göra varv runt sin syndiga kusin, key lime pie.

Du vet att sätta avokado i din sallad, men har du försökt klä det med dem? Enligt Journal of Nutrition, lägga avokado till sallad ökade absorptionen av karotenoider eller sjukdomsbekämpande föreningar associerade med förbättrad vikt och fettförlust. Detta hemgjord avokado basilika dressing har en tjock och krämig konsistens och guiltlessly par med någon sallad. Sallad besatt? Kolla in dessa Frisk sallad recept och tips.

Avokado smakar bra i stort sett allt, så varför inte kasta dem i en limpa bröd? Även om många av färdigköpta sorter innehåller tvivelaktiga ingredienser, du vet Vilken `i hemgjorda versioner. Om du kan komma över färgen, är detta en närande sätt smyga in extra näring i varje skiva. Om du har ont om tid, hålla sig till dessa 10 Bästa Varumärke bröd för viktminskning.

Smutta på din väg slim med detta avokado, grönkål och mandelmjölk smoothie toppad med bantning gojibär. Bonus: Kale är laddad med kalcium, järn, energigivande B-vitaminer och näringsämnen som kan hjälpa till att skydda mot vissa typer av cancer. Att upptäcka mer mat som kommer att rädda ditt liv, kolla in dessa 40 bästa någonsin viktminskning Super.

Sallad båtar (eller wraps) är en av de bästa viktminskning vapen någonsin, så att du kan njuta av alla smaker av din favorit sandwich utan stärkelse, närings tomrum bröd. Detta recept efterlyser hemlagad drog fläsk, paprika, cheddar och avokado sallat. Tung på smak, Ljus på kalorier! För mer lunchbox inspiration kolla in dessa 51 Bästa lunch Foods för viktminskning rankade.

Grillning kikärter och avokado? Detta Instagrammer isn `t det enda sinnet` s blåst. Fibrösa kikärter är stoppade i en avokado, grillad och toppade med tahini (sesampasta). We`re villig att satsa `ll trotsa vinter temps för att skapa detta.

Generellt är regeln att ju mer färgstarka måltiden, mer smak och näringsämnen. (We`re talar nature`s mat här, inte Fruity Pebbles!) Denna maträtt kastar avokado i en traditionell grekisk sallad för att skapa en närande skål sprudlar hjärtvänlig fetter, vitaminer och mineraler.

Räkor är en stor källa till mager låg cal protein och para ihop det med en fettförbränning superfood som avokado skapar en mager maträtt! Tillsammans kan de två bidra till att öka din ämnesomsättning och undertrycka din aptit. Vill du ha fler sätt att vända upp ditt kalori brinnande ugnen? Kolla in dessa
55 bästa någonsin sätt att öka din ämnesomsättning.

Du vet frites är en diet sabotager, men vad händer om de don `måste vara? Alternativa versioner, som dessa Avocado Fries, göra mer än att minska din midja. Se bara till att baka dem. Du kan fortfarande få en skarp yttre skikt genom gassande dem under de senaste stund. Men som tur för dig, har vi 7 Bästa Fries för viktminskning.

Mmm ... avokado tårta lager med ananas karamell och toppad med rostad kokos butter glasyr. Medan vi `t lova en massa midja-bantning fördelar med detta, inte många tårtor innehåller en fett-förlust superfood. Plus experter viktminskning alla överens om att måttlighet är nyckeln till att ta bort och hålla bort oönskade pounds.

Inte en persilja fan? Here`s annan avokado pesto snurra med traditionell basilika. Detta recept kombinerar avokado pesto, körsbärstomater, spaghetti och majs för att skapa den perfekta sida skålen för alla tillfällen, och det `s färdiga det bara 20 minuter! För mer kostvänliga pastarätter, kolla in dessa 20 Fett-Burning Pasta Recept.

Trots sitt utseende, detta chokladmousse faktiskt innehåller vispad banan och avokado, gör den till en närande, fett sprängning Chocolaty behandla! Bonus: Flavonoider från choklad och tryptofan från banan bekämpa depression och ångest!

Så enkelt: Avocado, citron och lite salt och peppar över huvud isbergssallad. Detta mellanmål är super low-carb, vegan och crazy-lätt att skapa. Funderar på att lägga detta till din matlåda? Packa objekt separat och sedan kombinera dem i arbetet med att undvika avokado från Browning och sallad från vissnande. (Lita på oss, det är värt det extra minut eller två!) För mer lunchbox tips kolla in Hur packa Perfect Lunch.

Om du aldrig har hört talas om denna skuld-fri version av "spuds" `ve varit miste. Blomkål är en låg-cal, mångsidig grönsak som tar på konsistensen av en potatismos när mosad. Kasta avokado i mixen och du kan säga sayonara på tarmen.

Okej, det här en inte så hälsosamt. Crispy bacon, krämig avokado och smält ost mellan två brödskivor gör detta en farlig kombination. Och Du kommer inte göra dig någon tjänst genom att välja Turkiet under fläsk. Trots de ynka 13 kalorier och ett gram fett per skiva det sparar innehåller kalkon bacon mer natrium och skadliga tillsatser. För att skona din kost bank, välja bara en bit bröd, så det är bara en halv smörgås eller en öppen yta en.

Även om inte något vi fyller vanligtvis våra pajskal med avokado göra en läcker, hälsosam alternativ till en traditionell fyllning. Och med julen runt hörnet, har du anledning att piska upp denna platta-mage recept!

Snacka om en superfood trifecta! Killarna är ditt drömlag i strid av utbuktningen. Butternut squash är fullmatad med kalium och buk-bantning fiber- quinoa innehåller alla nio essentiella aminosyror (vilket gör det till ett komplett protein) - och enligt en färsk studie vid Penn State, avokado kan faktiskt spot-minska bukfetma!

Du hade oss på mörk choklad och avokado. Oavsett om du `re försöker kasta magen fett eller bara behålla vikten `re närvarande på, kommer dessa superfood brownies hjälpa dig att nå ditt mål. De är laddade med fibrer, antioxidanter, flavonoider och enkelomättade fetter! Bara hålla din del i kontroll-detta isn `t ett frikort att äta hela partiet.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!