10 fyllnings toast slag enligt 100 kalorier

Tänk låg fetthalt keso eller färskost toppat med färsk frukt. Låt din smak fantasin flöda.

• ¼ skivad banan med 2 tsk mager färskost eller ricotta
• 2 msk mosad avokado, ½ tärnad tomat och 1 msk Vegemite
• 1 msk bakade bönor, 1 msk avokado
• 1 msk mager keso med skivade jordgubbar, melon eller äpple
• 2 äggvitor (förvrängd eller hårdkokta) med en tsk avokado och 1 msk bakade bönor
• 2 äggvitor (förvrängd eller hårdkokta) med 25 g skiva av fett-bort bacon
• 1 tsk Nutella med 1 msk keso och skivade apelsin eller jordgubbar eller hela hallon
• 1 msk keso med en pressad citron eller lime och svartpeppar, ½ hackad färsk tomat
• 1 msk hummus med ett hårdkokt äggvita, salt och peppar
• 1 msk ricotta, ett ägg, spenat, salt och peppar