18 Bästa detox drinkrecept + varför du bör dricka dem

Som vår värld blir allt giftigt, med enkla åtgärder för att rena våra kroppar och stödja våra immunförsvar blir allt viktigare.

Den störtflod av miljögifter, bekämpningsmedel, tungmetaller, och livsmedelsbaserade kemikalier vi utsätts för dagligen kan bygga upp i våra vävnader och celler, där de kan utlösa förödelse på vår hälsa, som bidrar till sjukdomar som cancer, infertilitet, kognitiv dysfunktion, och metaboliska störningar.

Avgiftning behöver inte betyda veckolånga juice renar och extrema modefluga kostvanor ändå. Vi kan förbättra den naturliga avgiftning system i kroppen genom närande det med hälsosamma livsmedel. Ett av de enklaste sätten att komplettera en balanserad kost är att njuta av en daglig detox drink.

Fördelar med Detox drycker:

Fight Inflammation

Även den typ av inflammation som vi upplever som svar på vissa skador eller sjukdomar är en del av kroppens naturliga försvarssystem, inflammation som är onödiga eller pågår för länge blir allt vanligare, tack vare vår ständiga exponering för toxiner.

Denna typ av kronisk inflammation är kopplad till sjukdomar som astma, allergier, hjärtsjukdomar, cancer, för tidigt åldrande, och mycket mer. Vissa anser även att det är den ledande dödsorsaken i USA, på grund av dess långtgående konsekvenser.

En av de viktigaste åtgärder du kan vidta för att bekämpa inflammation är att öka ditt intag av frukt och grönsaker. Dessa innehåller antiinflammatoriska föreningar, antioxidanter, vitaminer och mineraler för att hjälpa kroppen dämpa inflammationen och minska risken för sjukdom.

Finns det något bättre sätt att öka ditt intag av färskvaror än genom en hälsosam detox drink?

Ladda upp på Näringsämnen

Med en nedgång i markkvaliteten, ökad användning av bekämpningsmedel, och utvecklas odlingsmetoder, frukt och grönsaker bara inte innehåller samma halter av näringsämnen som de gjorde, säg, 50 år sedan.

Som ett resultat, måste vi äta ännu mer av dessa livsmedel för att nå vårt dagliga vitamin- och mineralintag - men forskning visar den genomsnittliga amerikanska kamp att äta ens hälften av det rekommenderade dagliga intaget av frukt och drygt hälften av det rekommenderade grönsaksintag!

Även äta hela frukter och grönsaker är viktigt för fiberinnehållet, producerar späckade juicer, smoothies och detox vatten kan alla bidra till att göra upp bristen på vitaminer och mineraler som upplevs av många.

Hjälp Viktminskning

Många detox drycker är packade med färsk frukt och grönsaker, vilket innebär att de håller dig mätt längre, hjälp balans blodsocker, och stoppa dina begär. Detox vatten är också en fantastisk och smak fyllda alternativ till läsk, kost läsk och socker lastade take-away kaffe.

Alla dessa kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning när avnjutas i samband med en balanserad kost.

Vad mer, vissa frukter - som blåbär och grapefrukt - innehåller speciella enzymer som hjälper kroppen att använda socker, som stöder en hälsosam metabolism och viktminskning.

Stöd Lever och ta bort kroppsliga toxiner

Som vår största avgift organ, levern inte bara bryter ner näringsämnen från mat till material i kroppen kan använda, reglerar det hormoner och omvandlar eller utsöndrar giftiga ämnen, så att de inte orsakar oss skada.

Stöd levern är av yttersta vikt för den allmänna hälsan och livslängd. Många detox drycker innehåller en mängd livsmedel - inklusive bladgrönsaker, citrusfrukter, potenta färska örter och rå äppelcidervinäger - som är kända för att naturligt rena levern, hjälper det usher gifter ur kroppen.

Kolla in dessa tecken på att din lever inte fungerar efter bästa förmåga, och upptäck hur försiktigt rengöra den.

Njut Greater Energy

Näringsrika ingredienser i detox drycker bidra till att minska inflammation, rena levern och fylla viktiga vitaminer och mineraler. Alla dessa fördelar öka flaggning energinivåer naturligt.

I själva verket är trötthet ett vanligt tecken på en överarbetad lever, eftersom kroppen arbetar hårdare för att utsöndra överskott toxiner. Uttorkning är en annan vanlig orsak till utmattning.

Få glödande hud

När levern kämpar för att hålla jämna steg med en spirande giftig last kroppens övriga organ eliminering spelar in - särskilt huden.

Det är därför hudutslag så ofta följer perioder av överseende i rika eller feta livsmedel eller kopiösa mängder alkohol.

Genom att hjälpa levern att fungera mer effektivt för att eliminera toxiner, och naturligtvis minska inflammation som går hand i hand med många hudåkommor, kommer du att märka din hud klara upp och börjar lysa.

Detox drycker ger också massor av C-vitamin - vilket är väsentligt för syntesen av kollagen, det protein som håller huden ung, smidig, och skrynkelfri.

Förbättra mental klarhet och Mood

Trötthet, inflammation och toxisk överbelastning kan alla leda till förvirring, ’brain fog’, ångest och perioder av nedstämdhet. När du börjar regelbundet konsumerar detox drycker förutom en balanserad kost, bör du märka alla dessa villkor hiss.

Dessutom är många ingredienser som citron och mynta känd för att uppmuntra skarp mental klarhet.

18 Utmärkt Detox Drink Recept:

1. jordgubbar vattenmelon Flush - en söt och läcker tre-ingrediens drink. Hydratiserande vattenmelon innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som har hjärt-skyddande fördelar, som perfekt kompletteras av sötma av jordgubbar, och skärpan av citron.

2. Ginger vattenmelon Smoothie - en potent antioxidant och anti-inflammatoriska, är ingefära känd för att hjälpa matsmältningen, och dämpa illamående och uppblåsthet. Denna hälsosam dryck innehåller även vattenmelon, lime, blåbär, och bara en skvätt Celtic havssalt.

3. Allergier Be Gone Alkaline Grön Juice - med bladpersilja, gurka, citroner, grönt äpple, ingefära, och valfria sötningsmedel, är denna dryck en fantastisk detoxer - särskilt som persilja är känd för att förhindra uppbyggnaden av tungmetaller, medan striderna inflammation.

4. Strawberry Kiwi Vatten - läckra jordgubbar innehåller antiinflammatoriska antioxidanter som vitamin A och C, tillsammans med anti-aging flavonoider som kan hjälpa bromsa åldrandet och skyddar huden. Kiwi är en rik källa till vitamin A, C och E, som är avgörande för hudens hälsa, kämpar inflammation, och medhjälp avgiftning.

5. Gurka äppeljuice - en helt grön juice med äpplen, spenat, gurka och isbergssallad. Gurka i synnerhet innehåller kraftfulla polyfenolföreningar som bekämpar fria radikaler. Det är också ett diuretikum, hjälper till att spola gifter från njurarna och levern. Var noga med att juice hela ekologisk frukt, inklusive huden och frön, eftersom det är där de flesta av sina näringsämnen ligger.

6. Lemon Gurka Ginger Mint Vatten - denna saft är ett kraftpaket av näringsämnen tack vare några stora ingredienser. Mint är mycket rikt på antioxidanter, är känd för att stimulera hjärnan och öka energi och är också ett effektivt botemedel mot matsmältningsbesvär.

7. Rosmarin Citrus Vatten - känd för att öka kroppens gallflödet, rosmarin hjälpmedel i fettmetabolismen och hjälper reversera eller förhindra toxiska överbelastning. Denna ört Medelhavs är också tänkt att ha terapeutisk potential vid behandling av inflammatoriska sjukdomar.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - blå-grön Spirulina innehåller pigmentet fykocyanin som har antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper och ger flera fantastiska hälsofördelar, inklusive stödjande hjärna och hjärta, och skydd mot oxidativ stress. Forskning har visat att det är en potent detoxifier som kan vända symptom på arsenikförgiftning genom att ta bort giftet från blodet och levern.

9. Winter Wellness Shot - för en snabb träff hälsa, ner denna avgiftning sköt på att vakna. Packad med närande ingredienser som citrusfrukter, ingefära, cayennepeppar, gurkmeja och äppelcidervinäger, är det inte för svag i hjärtat!

10. Oh She Glows Hot Tonic - värma upp och få energi med denna lätt att göra ’skafferi drink’, som inte kräver några färska ingredienser (utom citron), men är extremt närande och avgiftning. Innehåller ingefära te, kanel, mald gurkmeja, cayennepeppar, äppelcidervinäger och citronsaft.

11. Gurka och grapefruktjuice - ett enzym i grapefrukt (AMPK) kan hjälpa kroppen använder socker, öka ämnesomsättningen och stöd viktminskning. Denna bittra frukt (som också är en utmärkt källa till vitamin A och C) är välbalanserad i denna juice tack vare hydratisering gurka och söt färsk apelsinjuice.

12. Dr. Ax hemliga Detox dryck - en dryck som lovar att rengöra, gå ner i vikt, öka energieffektiviteten och bidra till att vända sjukdomen består denna tonic äppelcidervinäger, citron, kanel, cayenne, och honung.

13. Lemon Ginger Vatten - med bara två ingredienser, är denna enkla dryck perfekt för att kyla ner på en varm sommardag.

14. Söt Äppelcidervinäger Detox dryck - för dem som gillar lite sötma till sina drycker innehåller i höst-inspirerade recept honung skarpa äpple, äppelcidervinäger, äppelpaj krydda, vanilj och stevia.

15. Dandy Dandelion Juice - en bitter gröna örter ofta misstas för en bakgård ogräs, har ödmjuka maskros så många användningsområden. I denna dryck, det fungerar för att underlätta matsmältningen, rena levern, ökar urinering, och ger flera viktiga näringsämnen.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - en fem-ingrediens smoothie rika på antioxidanter, vitamin C, folsyra, och mycket mer.

17. Aloe Vera, citron och basilika Blend - aloe vera - växten som ska finnas i varje hem - bidrar till att minska inflammation, matsmältningen och bidrar till hudens hälsa. Basil stöder njurar, medhjälp avgiftning och har antimikrobiella egenskaper.

18. Cilantro Juice - rik på fytonäringsämnen hjälper antimikrobiell koriander till kelat tungmetaller från kroppen. Detta recept blandar det med ingefära, citron, lime och gurka för en uppfriskande och avgiftning juice.