10 bästa livsmedel för avgiftning din kropp

10 bästa livsmedel som detox kroppen

Om du har känt trött och ur synk nyligen, kanske du undrar vad i hela friden pågår.

Många av oss som känner trött har en tendens att skylla det på överbelastning. Antingen det, eller vi lägger ner det till viss mysterium bugg som kommer att passera snart.

Men orsaken till dina hälsoproblem kan vara något mer bakom det kommer inte bara att försvinna med tidens tids det kan vara att din kropp ropar efter en detox.

Avgiftning är något som har utövats i århundraden i olika delar av vår värld. Kineserna har gjort det i hundratals år. Genom att eliminera gifter från vårt system, känner vi utvilad, stärkta - och redo att ta på världen igen.

Låt oss ta en titt på de 10 livsmedel som är bäst för avgiftning din kropp.

äpplen

Äpplen är en av de mest tillgängliga livsmedel som detox din kropp som har varit populära i tusentals år-de är rika på en fiber som kallas pektin, som binder sig till tungmetaller och kolesterol som finns i kroppen. De hjälper till att rensa dina tarmar, vilket eliminerar otäck toxin uppbyggnad i processen.

rödbetor

Dessa lila lovelies är ofta bortglömda frukten av västerländska snabbköp, men de förtjänar också sin plats i vår lista över livsmedel som detox din kropp. Trots sin exotiska och iögonfallande färg, en hel del av oss fortfarande nå för de mer traditionella grönsaker, såsom tomater och gurkor.

Ignorera rödbetor på egen risk om du behöver avgifta kroppen. Rödbetor gynna din hälsa på kopiösa sätt: de hjälpa matsmältningen, främja frisk hud, hår och benhälsa, och de skär också ner risken att utveckla cancer. Och eftersom de är rika på naturliga växtföreningar, de är fantastiska på att rengöra ditt blod (vilket är vad avgiftning egentligen är).

blåbär

Jag kan inte tänka mig många andra livsmedel som detox din kropp på denna planet som läker oss liksom blåbär gör. Väsentligen ett naturligt aspirin, blåbär minska effekterna av kronisk inflammation, och samtidigt minimera smärta.

De arbetar också som ett antibiotikum i den meningen att de blockerar bakterier i urinvägarna, därefter avvärja risken för infektioner. Dessutom är de också komma med antivirala egenskaper som hjälper till att stoppa fräcka gifter från att komma till din hjärna.

Och eftersom de är så små, kan du ersätta dem för godis och chips som din nya favorit mellanmål.

Vitlök

Vitlök är en av de livsmedel som du bör äta varje dag. Det är verkligen lätt att glida in i din diet, som bara 2 klyftor kan förbättra smak och konsistens praktiskt taget varje måltid. Utom spannmål!

Inte bara har en mängd hälsoegenskaper som kan minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom och cancer, men det har också antivirala och antibakteriella egenskaper som är bra för avgiftning. Vitlök fungerar genom att stimulera levern till handling, vilket i sin tur producerar enzymer som filter giftiga rester ur kroppen. Lovely stuff.

Broccoli

Broccoli är en annan av fantastiska livsmedel som detox din kropp och du bör verkligen försöka äta det varje dag. Det är varje dietister favorit mat, och det ut rivalerna alla andra grönsaker när det gäller phytonutrient innehåll.

För avgiftning, hjälper broccoli kroppen med hjälp av dess höga antioxidant innehåll. Dessa bidrar till att stimulera enzymer som hjälper till att spola ut elaka gifter från mag-tarmkanalen, och de som finns i broccoli groddar faktiskt arbetar mer effektivt än de fullvuxna broccoli. Wow!

Grönt te

Grönt te är en av de mest hälsosamma drycker på planeten. Den kinesiska verkligen inte uppnå sina anmärkningsvärt hög medellivslängd genom att ignorera denna drottning av drycker!

Du har förmodligen redan vet att grönt te är proppfulla med antioxidanter som hjälp avgiftning. Men det kommer också med en bonus som skiljer den från de tidigare nämnda livsmedel i denna lista: det är en vätska, så det åter hydrering.

Den största frågan en hel del människor har med grönt te är smaken. Om detta är något du skjuta med, kan du vara smaksatt gröna teer som fortfarande har kvar alla de underbara hälsofördelar.

mandlar

Mandel förtjänar också sin plats i vår lista över livsmedel som detox din kropp, de är särskilt bra för avgiftning din lever som, låt oss inse det, har antagligen fått en lite extra arbete nyligen i ljuset av alla dessa cocktailpartyn och utekvällar !

Om du inte detox din lever, kan fetthaltiga avlagringar som är resultatet av för mycket dricka och äta öka risken att utveckla levercancer.

För att minska risken, kan du äta mer mandel. Mandel är packade med vitaminer som inte bara bidrar till att detox din kropp, men som minskar risken för cancer.

Sparris

På tal om cocktailpartyn och nätter, några alltför många baksmälla verkligen kan sätta en påfrestning på kroppen.

Om du råkar någonsin lider av en baksmälla, måste du befria kroppen så många gifter som du möjligen kan, så fort som möjligt. Ett sätt att göra detta är via sparris.

Sparris innehåller rätt typer av aminosyror och mineraler som inte bara minimerar styrkan av en baksmälla, men som skyddar vitala leverceller mot skadliga gifter. Det är också en naturlig diuretikum, vilket innebär att det kommer att spola gifter från kroppen.

Kål

Kål är en annan av stora livsmedel som detox din kropp. Det var inte så länge sedan när kändisarna började omfamna kålsoppa, men de har redan flyttat på kål juice.

Om kål juice låter tilltalande för dig, bör du ändå överväga betydelsen av kål själv när det gäller att avgiftning din kropp. Kål är laddad med något som kallas sulforaphane, en kemikalie som bekämpar gifter simmar runt kroppen. Det kan också hjälpa till med avgiftande av levern, och det fungerar också som en stor viktminskning mat.

Brunt ris

Om du avgiftning din kropp, det är verkligen en bra idé att skära ut förädlade livsmedel. Men vad gör du ersätta dem med?

Du kan komplettera din kost med brunt ris, en fantastisk detox mat som är rik på vitaminer och mineraler. Det är också rikt på fiber också, vilket hjälper till att rengöra din kolon. Det bästa är att det är billigt och kan verkligen volymen utanför dina måltider.

Vilka är dina favoriträtter som detox din kropp?

Håll glad och frisk!