Matmissbruk behandling - var man kan hitta hjälp

Att handskas med matmissbruk kan ofta tyckas omöjligt.

Din hjärna kemi arbetar mot dig dygnet runt.

Om du har upprepade gånger misslyckats med att övervinna detta problem på egen hand, så kanske det är dags att söka hjälp.

Detta är vad jag gjorde, efter att ha provat många gånger att styra saker på min egen ... som alltid misslyckats i det långa loppet.

Om du har provat detta hundra gånger själv, då chanserna att du efterföljande under 101 (eller 1000: e) tid är extremt låga.

Lyckligtvis, om matmissbruk är ett problem i ditt liv, då det finns flera ställen där man kan söka hjälp och hitta effektiv behandling.

Denna artikel listar de vanligaste alternativen.

12 kliver program ... 100% gratis och tillgänglig över hela världen

Den första och bästa alternativet är att hitta en bra 12 stegs program.

Dessa är nästan identiska med AA (Anonyma Alkoholister), förutom innehållet i missbruk är annorlunda.

Sättet det här fungerar är ... du regelbundet möten med grupper av människor som också återhämtar mat missbrukare. Så småningom kommer du att få en ”sponsor” som hjälper dig att bestämma vad du bör och inte bör äta, och varför.

Vikten av att ha socialt stöd när du arbetar med matmissbruk kan inte överskattas.

Vanligtvis människor där är villiga att hjälpa dig och har många års erfarenhet av att hantera matmissbruk själva.

Det bästa är, 12 kliver program är 100% gratis och vanligtvis tillgängliga över hela världen.

Det finns flera olika program att välja mellan:

Anonyma överätare (OA): Detta är den största och mest populära alternativet, med regelbundna möten över hela världen. Deras hemsida är OA.org och du hittar möten här.

Greysheeters Anonym (GSA): I likhet med OA, förutom att de ger en plan måltid som innebär att väga och mäta 3 måltider per dag. Detta är den jag är i, har det bokstavligen räddade mitt liv.

De är inte lika stor som OA och det kan vara svårare att hitta ett möte i ditt område, men de har också många telefon- och skype möten. Lyckligtvis denna grupp är mycket aktiv i mitt eget land (Island), så det är mycket lätt för mig att hitta möten.

Deras hemsida är Greysheet.org och du hittar möten här.

Sedan finns det också några andra, inklusive mat Addicts Anonymous (FAA) och livsmedels Addicts i Recovery Anonym (FA).

Jag vet att det kan ofta verka som en enorm steg att gå till ditt första möte, men det är verkligen inte behöver vara en stor sak. Bara åka dit, sitta ner och lyssna medan andra talar ... det är lätt.

Jag personligen vet inte en enda person som har haft en negativ upplevelse att gå till en av dessa möten.

Mötena är vanligtvis ganska kul och det är också ganska häpnadsväckande att hitta en hel del människor som också mat missbrukare. Det kan vara en lättnad att inse att du är långt ifrån den enda med detta problem.

Psykologer och kognitiv beteendeterapi

Ett psykologiskt tillvägagångssätt kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig lovande mot olika ätstörningar (1).

Detta inkluderar hetsätningsstörning och bulimi, som delar många av samma symptom som matmissbruk.

Du kan prova att hitta en psykolog ... men tänk på att inte alla av dem har erfarenhet av att hantera matmissbruk.

Ber dig att hänvisas till någon som har erfarenhet av matmissbruk eller besläktade ätstörningar som hetsätningsstörning.

Psykiatriker och Drug Therapy

Det finns vissa anti-fetma läkemedel som fungerar på hjärnan och kan bidra till att minska symtomen på matmissbruk.

Såvitt jag kan säga, ingen av dem är särskilt effektiva. De tenderar också att ha biverkningar.

Det finns en som kallas Contrave som för närvarande väntar på FDA-godkännande, som direkt riktar sig en del av hjärnan som är involverade i den beroendeframkallande karaktären av livsmedel.

Detta är dock för närvarande inte tillgänglig vid den tidpunkten ... men kan vara någon gång inom en snar framtid.

Om du är deprimerad (mycket vanligt bland livsmedel missbrukare), så kanske tar antidepressiva tillfälligt kan bidra till att ge dig den styrka du behöver för att bekämpa problemet.

Antidepressiva botar inte matmissbruk, men de kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa dig att uppnå avhållsamhet (t.ex. via 12-stegsmöten).

Om detta är något du tror kan gälla för dig, sedan försöka tala med din läkare om dina alternativ. Tyvärr väldigt få vårdpersonal ens vet att matmissbruk finns, än mindre hur man behandlar den.

Commercial behandlingsprogram Around The World

Det finns flera behandlingsprogram som erbjuder effektiva lösningar för livsmedel missbrukare.

Här är de viktigaste:

• ACORN - erbjuder flera behandlingsalternativ, främst i USA.
• Milstolpar i Recovery - som ligger i Florida, de erbjuder längre sikt behandling för livsmedel missbrukare.
• COR Retreat - ligger i Minnesota, erbjuder en 5-dagars program.
• Vändpunkten - i Tampa, Florida. De har alternativ för mat missbrukare och personer med ätstörningar.
• Nyanser av Hope - som ligger i Texas, de erbjuder både en 6-dagars och en 42-dagars program.
• MFM Center - ligger på Island, erbjuder de flera effektiva program.
• PROMIS - I Storbritannien erbjuder de behandling av olika ätstörningar.
• Bittens Addiction - erbjuder olika alternativ för mat missbrukare i Sverige.

Du kan hitta mer information på denna sida. Den listar också många enskilda vårdpersonal över hela världen med erfarenhet av behandling av matmissbruk.

Om du letar efter något i ditt område, försöka leta efter ”matmissbruk [namnet på din stad]” på Google.

Vad du än gör, gör något

Tack vare Phil Werdell och Esther H. Gudmundsdottir för att hjälpa mig med forskning för denna artikel.

Även om det kan vara svårt att förstå för vissa människor, är en mycket verklig matmissbruk och mycket allvarligt problem.

Det handlar om att vara beroende av mat (särskilt bearbetade skräpmat) på exakt samma sätt som missbrukare är beroende av droger.

Symptomen är identiska, det är bara en annan substans missbruk (jag vet detta, eftersom jag är en återhämta missbrukare och en tillfrisknande mat missbrukare).

Ett flertal vetenskapliga studier har bekräftat att matmissbruk är ett verkligt problem. Den involverar samma hjärnområden som läkemedelsberoende (2, 3, 4).

Tänk på att matmissbruk är ett problem som sällan (om någonsin) att lösa på egen hand. Med tiden blir det bara värre.

Inte bara kommer det leda till att du hälsoproblem ner på linjen ... matmissbruk också förstör ditt liv i dag, att du känner dig sämre varje dag i ditt liv.

Det förstör din självkänsla, gör att du känner hemskt om dig själv, orsakar sjukdom och kan bokstavligen sluta med för tidig död.

Om du läser detta, är chansen att du för närvarande känner motiverad att göra något åt ​​problemet.

Tyvärr gör motivation inte sista ... så ser över alternativen ovan, plocka något du gillar och vidta åtgärder nu, innan det är försent.