Vet vad livsmedel för att undvika med astma

innehåll

• Astma- orsaker
• Symtom på astma
• 7 livsmedel för att undvika med astma
  • Alkohol
  • Ättiksgurka
  • Sea food
  • Salt
  • Jordnötter
  • ägg
  • Sulfiter

När det gäller astma, `t en magiskt bota det bara genom att flytta till en speciell diet. Det tar mer än bara mat att göra det, medan å andra sidan, ett måste också se till att de don `hamna förvärrade deras astmatiska symptom genom att hänge sig åt livsmedel som leder till densamma.

När det gäller mat, inte varje kropp reagerar på samma sätt och olika människor behöver unika dieter, som föreslagits av en legitimerad läkare eller en dietist för den delen. Men det finns vissa generella livsmedel du behöver för att undvika om du vill förhindra att utveckla astma eller åtminstone hålla symptomen på minimum.

Astma orsakar luftpassagen i matstrupen att bli mycket mottagliga för att stänga över även känd för att orsakas av `astma triggers". När du komma i kontakt med dessa triggers, är chansen att du kan sluta med åtdragna luftvägar, vilket leder till svullnad eller överproduktion av slem. Dessa leder så småningom till väsande andning och andra irritationer gör det svårt att andas.

Identifiera dessa "astma triggers" tillsammans med att kunna undvika dem är en av de viktigaste metoderna för att hantera astma eller till och med förhindra en annan astmaanfall. Men det är ganska svårt att komma fram till slutsatsen eftersom dessa triggers varierar mellan olika människor i olika tillstånd av hälsa. Därför är det inte möjligt att exakt dechiffrera vad förvärrar din astma. Detta innebär, varje person som har drabbats av astma eller åtminstone ha symtom närbesläktade med det måste förbereda en "Food Diary" för att övervaka och analysera vilken mat passar dig och vad inte. Eftersom det är en tidskrävande process och de flesta av oss inte har den nödvändiga tålamod eller tid att noggrant anteckna varje små saker, har vi tillhandahållit några allmänna livsmedel som du behöver för att undvika om du har astma.

Astma- Orsaker

• Luftburna substanser såsom mögelsporer, pollen, dammkvalster, djurmjäll eller partiklar av kackerlacka avfall.
• Infektioner i andningsorganen, såsom influensa eller vanlig förkylning.
• Extrem fysisk aktivitet även känd som ansträngningsutlöst astma.
• Kontinuerlig exponering för kall luft.
• Frekvent exponering för luftföroreningar och irriterande ämnen, såsom rök.
• Vissa gemensamma mediciner som finns tillgängliga över disk.
• Långa perioder av stress, ångest och depression.
• Tillsättning av alltför sulfiter ad konserveringsmedel till vissa livsmedel inklusive räkor, torkad frukt, bearbetas
• potatis, öl, vin etc.
• Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kan också leda till astma.

Symtom på astma

• Frekvent hosta, särskilt under nätterna
• Andnöd
• Känsla mycket trött eller svag med normal fysisk aktivitet
• Smärta eller tryck över bröstet
• Sömnproblem.

7 livsmedel för att undvika med Astma

Alkohol

Även om det finns en hel del forskning pågår i samband med astma och alkohol har många studier och observationer till datum tydligt visat att konsumtion av alkohol faktiskt ökar svårighetsgraden av symtom på astma. Många gånger alkohol kan vara själen orsaken bakom en fullt utvecklad astmaanfall. Histaminer och sulfiter är två ingredienser i alkohol, som är ansvariga för detta beteende.

Histaminer är ett resultat av jäsning av alkohol med produktion av bakterier och jäst. Histaminer är särskilt riklig i rött vin. De är kända för att orsaka problem för allergiker.

Sulfiter också orsaka allergiska reaktioner hos personer som är känsliga för dem. Det observeras att upp till 10% av patienter som lider av astma är känsliga mot sulfit tillsatser.

Ättiksgurka

De flesta pickles du hittar dessa dagar är en rik källa av konserveringsmedel och sulfiter som potentiell fara för personer med astma. hög salthalt i pickles det är också ett av de viktigaste skälen för dig att undvika att konsumera dem om du har astma. De kan lätt orsaka irritationer och kan blanda sig med dina andningsproblem. Det kan också orsaka halsbränna och sedan påverka dina lungor indirekt. Så se till att du undvika att konsumera några pickles. Om du är den typ som kan `t har sin morgon smörgås utan en bit pickle i det, då måste du köpa en som har minsta mängden konserveringsmedel och sulfiter. Annars varför don `du gör en själv!

Sea Food

Sea mat, särskilt räkor har en mycket hög halt av sulfiter. De flesta fisk och skaldjur som odlas för kommersiella ändamål behandlas med sulfiter för att förhindra mörka fläckar bildas över huden. Medan de flesta av havet mat vi får idag fryses och bevaras, är det ett definitivt nej om du har astma som konserveringsmedel och hög sulfit innehåll kan orsaka allvarliga problem. Det har observerats i många medicinska undersökningar och studier som astmapatienter som konsumerar havet mat regelbundet löper större risk för att drabbas av serie astmaattacker. Därför är det bäst att undvika räkor och fisk och skaldjur som är rik på sulfiter och även försöka få det färska och inte av stormarknader!

Salt

Även om det har varit blandade åsikter om hur salt effekter de lider av astma, de flesta av forskningsresultat har visat att överdrivet intag av salt faktiskt förvärrar symtomen på astma. Salt utöver finns något sätt inte bra för `s hälsa oavsett astma. Det kännetecknande särdrag av astma är inflammation och åtdragning av luftvägarna, medan salt kända eller dess bidrag för inflammation genom att orsaka vätskeretention vettigt att överdrivet saltintag är definitivt en astma trigger.

jordnötter

Man kan inte inser att de är allergiska mot jordnötter eftersom symptomen är så lika. I båda fallen är symtom som andnöd, väsande andning och hosta ses i båda villkoren. Hos vissa personer jordnötter kan framkalla potentiellt livshotande allergiska reaktioner hos vissa personer och allergiska astmaattacker i vissa.

ägg

Ägg har inte en direkt nytta för dem med astma, men de levererar en bra mängd D-vitamin, som kan vara skyddande för astmatiker, om han / hon isn `t allergisk mot dem i första hand. Även ägg kan gynna astmatiker, eftersom det är en källa till D-vitamin, kan det också allvarligt skada samma person om han är något allergisk mot dem. Även hudåkommor såsom nässelutslag är de vanligaste manifestationerna av allergi mot ägg, är astma en annan stor reaktion. Dessa allergier är vanligare hos barn än hos vuxna.

sulfiter

Vid det här laget måste du ha förstått att sulfiter är något du behöver för att undvika om du har astma. Nuförtiden blir det svårare och svårare som sulfiter är en vanlig tillsats i många livsmedel och läkemedel. Inte bara det, de förekommer naturligt i många livsmedel. Kombinationen av sulfiter och astma kan vara dödlig, eftersom det kan leda till anafylaktisk chock. När detta händer, reagerar hela kroppen kraftigt till allergen. Luftpassagen blir svullen och inflammerad vilket gör det svårt att andas. En del av sulfit rika livsmedel innehålla Inlagda livsmedel, vinäger, torkade frukter, konserverad Kokosmjölk, alkohol, cider, grönsakssaft, läsk, flaska citronsaft, flaska såser, konserverade och konserver objekt, konserverade skaldjur, bearbetat kött etc.