Hem rättsmedel för ischias

Ischias är en smärta som orsakas av irritation eller kompression av ischiasnerven. Det drabbar oftast bara en del av kroppen, men tenderar att vara svår och försvagande. Smärtan sträcker vanligtvis bilda den nedre delen av ryggen till den bakre delen av låret och nedåt genom benet. Ischiasnerven smärta åtföljs av symptom som stickningar ner benet, skytte smärta som orsakar svårigheter att stå upp eller sitta ned och svaghet och domningar ner det drabbade benet och även i tårna. Det är oftast orsakas av diskbråck eller diskbråck. Ischias smärta kan också orsakas av frågor som ryggmärgsskada eller infektion, graviditet, degenerativ disksjukdom, spinal stenos etc. även om det finns många konventionella behandlingar för ischias, men de bara lindra smärtan tillfälligt. Du kan använda några hem rättsmedel för ischias.

Hem rättsmedel för ischias

1.) Varm Komprimera att behandla ischias

Med hjälp av en kall och varm kompress kan hjälpa till att lindra ischias inflammation och smärta. Värmebehandling hjälp att slappna av spända muskler som kan komprimera ischiasnerven. Det är en av de bästa hem rättsmedel för ischias.

• Å andra sidan, reducerar kylbehandling svullnad kring nerven och även bedöva smärtan.
• Du kan också omväxlande värme och kyla, precis som börjar med varm kompress och slutar med kall kompress. när du använder värmeanvändning fuktig värme som en ångad handduk eftersom det är mer effektivt.
• Du måste placera en varm eller kall pack på det drabbade området under cirka 10 till 15 minuter.
• Använd denna behandling varannan timme tills du får lättnad.
• Om du har ett cirkulations problem så inte använder en kall kompress.

2.) massage för att bli av med ischias

Massage kan hjälpa till att lindra från ischias smärta och även hjälpa kroppen att läka sig själv, särskilt om problemet orsakas av en muskelkramper. Det bidrar också till att släppa spänningar och stimulera cirkulationen och öka utbudet av rörelse.

• Ta johannesört olja och massage från denna olja i ca 2 till 3 gånger per dag tills du får befrielse från detta. Johannesört har antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att ge befrielse från ischias smärta och inflammation. Det är en av de bästa hem rättsmedel för ischias.
• Du kan också prova ett annat alternativ. Ta en kopp sesamolja och tillsätt 3 msk muskot pulver. Sedan värm blandningen och låt den svalna. Massera det drabbade området med denna blandning när det blir bekvämt varmt. Använd denna lösning några gånger om dagen under några veckor för att se det positiva resultatet.
• Du kan också göra brytpunkt massage minst en gång om dagen. smärta i nedre ryggen, sidan av låret och skinkor förknippas ofta med triggerpunkter i gluteus medius och minimus muskler.

3.) Motion för att bota ischias

Att upprätthålla normal aktivitet är mycket fördelaktigt om området behandlar ischias. Efter en eller två dagars ischias blossar upp, kan du starta en regelbunden motion för att stärka ryggen och magmusklerna. Stärka kärnan muskler kommer att bidra till att underlätta snabb återhämtning. Du kan göra knä till bröstet stretch för att bidra till att minska irritation av ischiasnerven och förbättra flexibiliteten i nedre delen av ryggen. Det är en av de bästa hem rättsmedel för ischias.

• För att utföra övningen måste du låg på rygg på en matta, hålla fötterna rakt och höft isär.
• Håll överkroppen avslappnad och böj höger knä uppåt med en andas.
• Lås handen bakom låret och försiktigt dra dem mot bröstet så långt det är bekvämt.
• Håll det andra benet platt på ytan.
• Håll denna position i ca 20 sekunder med kontrollerade djupa andetag och sedan försiktigt sänka benet.
• Växla ben och upprepa processen.
• Gör detta tre till fem gånger.
• Slutligen gör denna övning med båda benen 3 till 4 gånger.
• Gör en övning som knän gunga, spinal rullande, golv vändningar, ryggresning, tillbaka blocket, ischias mobilisera sträckor och vissa yogaställningarna som duva pose och katt ko utgör för att lindra ischias och smärta i nedre ryggen. Du kan också prova spinal dekomprimering motion också.
• Du kan även kontakta din läkare för att hjälpa till att genomföra rätt träningsprogram för ditt fall.

4.) gurkmeja att få Kvitt Ischias

Gurkmeja är en av de bästa hem rättsmedel för ischias, eftersom det har sina antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin är en förening närvarande i gurkmeja, som bidrar till att minska nerv smärta och inflammation.

• Tillsätt en tesked gurkmeja i en kopp mjölk. Du kan också lägga till en liten kanelstång i den. Koka lösningen. Det du vill sockra drycken så att du kan honung i det och dricka det en gång eller två gånger om dagen tills du ser förbättringar.
• Eller så kan 250 till 500 mg gurkmeja tillskott tre gånger om dagen i flera veckor. Först, kontakta din läkare.
• Om du tar en blodförtunnande tillägg så inte använda dessa botemedel. De som lider av gallsten så du bör undvika detta.

5.) Capsaicin Cream att behandla ischias

Capsaicin är en aktiv ingrediens närvarande i cayennepeppar som fungerar som en naturlig smärtstillande. Det är en av de bästa hem rättsmedel för ischias. Det bidrar till att minska nivåerna av en neurotransmittor som kallas substans P som transporterar smärtsignaler.

• Köp en kräm eller salva som innehåller 0,025% till 0,075% capsaicin.
• Tillämpa den på det drabbade området tre till fyra gånger om dagen åtminstone en vecka att få ett positivt resultat.

6.) Valeriana Root att bota ischias

Valeriana är en av de bästa hem rättsmedel för ischias som fungerar som en relaxerande och lindrar kronisk nervsmärta. Det är särskilt bra för lätta ischias smärta orsakad av muskelspasmer.

• Flyktig olja som finns i denna ört hjälper till att slappna av dina muskler och avspänning. Det är populärt som en sovande stöd också.
• Du måste ta 150 mg av valerianarot tillägg upp till 3 gånger per dag under några veckor. Först, kontakta din läkare innan du tar detta tillägg.
• Ta en tesked torkad valeriana rot och lägga den i en kopp varmt vatten. Låt dra i 10 till 15 minuter. Dricka detta örtte flera gånger i veckan under några veckor.

7.) Bockhornsklöver frön Att behandla ischias

Bockhornsklöver är en av de bästa hem rättsmedel för ischias grund av dess antiinflammatoriska fördelar. Det lugnar också reumatoid artrit och gikt smärta.

• Ta en handfull bockhornsklöverfrön och mala dem i kvarnen
• koka, varefter pulvret med tillräckligt mängd mjölk för att få en mosig pate.
• Applicera pastan på värkande området som ett grötomslag.
• Sedan lämna det för ett par timmar innan du sköljer bort det.
• Använd denna lösning dagligen tills du får lättnad.

8.) Vitt pilbark att behandla ischias Naturligt

Vit pil bark är ett av de bästa hem rättsmedel för ischias. Den kan också användas för långvarig smärtlindring. den innehåller fenol glykosider med salicin och ge smärtstillande och antiinflammatoriska fördelar.

• Ta en vit pil bark tillskott av 120 till 240 mg salicin dagligen under flera veckor. Men först, kontakta din läkare innan du tar detta tillägg.

9.) akupunktur för att bli av med ischias Naturligtvis

Akupunktur är en mycket effektiv naturlig behandling som kan hjälpa till att lindra ischias smärta, slappna av musklerna och kan hjälpa kroppen att läka sig själv. Utföra akupunktur är en av de bästa hem rättsmedel för ischias.

• Det stimulerar vissa akupunkturpunkter tillsammans med det centrala nervsystemet, i sin tur, utlöser det utsläpp av kemikalier som antingen förändra synen på smärta eller bidra till att skapa en känsla av välbefinnande.
• Enligt studien som publiceras i tidskriften av traditionell kinesisk medicin 2009 fann att värmas akupunktur med uppvärmda nålar bidra till att förbättra ischias smärta. En studie utförd på deltagarens fann att 17 av de 30 deltagarna fick fullständig befrielse från ischias efter akupunktur terapi.

10.) Spinal manipulation för att behandla ischias

Kiropraktik vård är en populär naturlig behandling av nacke och ryggsmärtor. Kiropraktik spinal manipulation innefattar olika tekniker som involverar snabba, korta stötar för att mildra nerv irritabilitet respons för inflammation och andra symptom associerade med ischias.

• Enligt studien som publiceras i Journal of manipulativa och fysiologiska läkemedel under 2010 visade att 60% av deltagarna får nytta av spinal manipulation dem som lider av ischias i samma utsträckning som ett kirurgiskt ingrepp kunde ha gett.
• Du måste konsultera en läkare kiropraktik medicin för rätt behandling, beroende på den exakta orsaken till din ischias smärta.