Vad gör dopamin göra?

Hjärnan innehåller många kemikalier bland vilka den mest kända är dopamin. Det är en signalsubstans involverad i kontrollen av belöning och nöjescentra. Det spelar också en roll i motivation, uppmärksamhet, inlärning, samordning och annan liknande verksamhet. Kroppen behöver en hälsosam nivå av dopamin- både mycket höga eller låga dopaminnivåer kan innebära vissa risker. Parkinsonrsquo-sjukdom kan inträffa vid brist medan schizofreni och kokainberoende inträffa vid överdriven dopamin.

Vad gör Dopamin göra?

1. Rollen av dopamin i Move

De basala ganglierna är en struktur i hjärnan som kontrollerar rörelser i kroppen. Dess funktion är beroende av särskilda kvantiteter av dopamin utsöndras i grann nervceller. Otillräckliga mängder av dopamin leder till försenad rörelse eller dålig samordning. Å andra sidan, om för mycket dopamin når de basala ganglierna, gör kroppen överdrivna och repetitiva rörelser eller tics. Sådana symptom kan observeras i Tourettersquo-syndrom.

2. Roll av dopamin i minnet

Prefrontala cortex i hjärnan är förknippad med tänkande och minne. För att göra detta på ett effektivt sätt, beroende på den specifika mängder av dopamin. Om dopamin är tillgänglig när en händelse inträffar, är händelsen lättare att komma ihåg. Vid ointresse, nivåerna av dopamin i prefrontala cortex dip och det finns ingen motivation att koncentrera sig eller lägga det på minnet.

3. roll dopamin i Attention

Dopamin är också involverad i att upprätthålla uppmärksamhet och fokus genom synnerven. Genom att agera på nerven som ansvarar för vision, riktar dopamin uppmärksamhet till specifika aktiviteter eller uppgifter. På så sätt är dopamin i samband med korttidsminnet. Fall av låga dopaminnivåer kan orsaka ADD (Attention Deficit Disorder).

4. Rollen av dopamin i Pleasure

När det gäller nöje, vad dopamin göra? Det reglerar hur du känner. Vid trevliga upplevelser såsom samlag eller äta söta livsmedel, stora mängder dopamin utsöndras, som leder dig att engagera sig i dessa njutbara aktiviteter upprepade gånger.

5. roll dopamin i Pain Processing

Förutom trevliga upplevelser är dopamin utsöndras i fall av oönskade eller negativa stimuli som en klippa eller ett argument med en god vän. Låga dopaminnivåer är förknippade med smärta upplevs av personer med Parkinsonrsquo-sjukdom.

6. roll dopamin i Mood

Dopamin gör du känner dig lycklig och nöjd. Det skapar också förväntningar på trevliga aktiviteter. Nyligen genomförda studier visar att dopamin, tillsammans med andra signalsubstanser som noradrenalin och serotonin, har ett ansvar i förekomsten av depression.

7. Rollen av dopamin i Addiction

Många beroendeframkallande droger rikta dopamin neurotransmittorer, hämma deras återupptag av nervceller. Normalt, neuroner frisätter dopamin som passerar till andra nervceller genom gap kända som synaptisk clefts- efter kommunikationen är avslutad, signalsubstansen återabsorberas av neuroner för återanvändning. Återupptaget hjälper till att stabilisera mängden dopamin i hjärnan.

Genom att hämma återupptag i alla tillgängliga synapsen, droger som amfetamin och kokain orsakar nivåerna av dopamin i hjärnan att stiga. Detta leder till toppar efter att ha tagit dessa läkemedel, vilket missbruk som mer av läkemedlet som krävs för att upprätthålla den höga.

8. Rollen av dopamin i Beteende och kognition

Vad gör dopamin göra för att påverka beteende? Dopamin utsöndrat inom brainrsquo-s frontal lober styr flödet av information från andra regioner i hjärnan. Disorders här kan leda till nedgång i neurokognitiva funktioner såsom förmåga att lösa problem. En person med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kommer sannolikt att ha dålig dopaminöverföring. Detta leder till koncentrationssvårigheter och nyckfulla beteende.

9. roll dopamin i Sleep

Vakenhet är förknippad med höga nivåer av dopamin, vilket är fallet i dag när du behöver aktiveras och aktiv. Under natten, dopaminnivåer minskar och melatonin är en kemikalie i samband med restfulness utsöndras.

I fallet med Parkinsonrsquo-sjukdom, en patient upplevelser sömnighet större delen av tiden på grund av dopaminbrist. Å andra sidan har en psykotisk eller schizofren patient driven dopamin i hjärnan som håller dem vakna.

Dopamin är också bland de signalsubstanser som ansvarar för kontroll av kräkningar och illamående.

Hur man kan öka dopamin Naturligtvis

Vad gör dopamin göra? Det har besvarats. Eftersom dopaminbrist är vanligare än överskotts dopamin, här kommer vi att främst tala om detta tillstånd.

Låg halt av dopamin orsakar mental dimma och en tråkig stämning. Det är också förknippat med skakningar, muskelstelhet och fallande. När den konfronteras med dessa tillstånd, läkare förskriva läkemedel som innehåller amphetamines såsom dextroamfetamin och metylfenidat. De rekommenderar också naturliga korrigerande åtgärder såsom följande:

• Göra nya upptäckter. Nya upptäckter kan utlösa utsöndring av dopamin. Gå ut i naturen eller att söka på nätet ger många möjligheter att göra nya upptäckter.
• Gör en lista över små uppgifter. När du är klar något, stiger med tillfredsställelse din dopaminnivå. För att ge dig själv fler möjligheter att ange uppgifter som gjort, bryta ner och lista dina aktiviteter i små uppgifter.
• Lyssna på musik. Forskning visar att lyssna eller ens förutse att lyssna på musik som du tycker leder till frisättning av dopamin.
• Öka din tyrosin. Eftersom protein tyrosin är en viktig ingrediens i dopamin, äta livsmedel rika på protein hjälper till att producera mer dopamin i hjärnan. Livsmedel rika på tyrosin inkluderar avokado, mandel, nötkött, bananer, kyckling, kaffe, choklad, yoghurt, ägg och grönt te.
• Minska Lipopolysackarider i ditt system. Lipopolysackarider är gifter som påverkar immunsystemet och hämmar frisättning av dopamin. Du kan minska lipopolysackarider genom att äta livsmedel rika på goda bakterier såsom yoghurt och andra fermenterade livsmedel, att få tillräckligt med sömn och skära ner på fet mat och socker.
• Träna regelbundet. Engagera dig i regelbundna fysiska övningar, även om det bara att gå eller dansa. Motion stimulerar produktionen av dopamin och andra lycka framkallande kemikalier såsom endorfiner och serotonin.
• Ta Dopamin höjande kosttillskott. Du kan förbättra din dopaminproduktionen genom att ta kosttillskott som ginkgo biloba och gurkmeja.
• Skapa Stuff. Kreativitet stimulerar dopamin produktion genom den förhöjda koncentrationen. Du kan uppnå detta genom att ta upp en kreativ verksamhet som skrift, teckning, auto-reparation och fotografi.
• Meditera. Medan utåt ni kan tyckas vara att göra ingenting, meditera eller be kan aktivera ökad dopaminproduktion.

Dela på sociala nätverk: