Vad ska äta när du har mag

Gastroenterit eller helt enkelt gastro är en infektion i tarmarna. Den varar vanligtvis några dagar, men kan ta längre tid ibland. Det orsakar diarré tillsammans med buksmärtor, kräkningar och andra symptom. Uttorkning är den viktigaste komplikationen av mag, så det är viktigt att dricka så mycket vätska som möjligt. Dessutom hittar du det svårt att välja mat att äta när du har mag. Kom att ta reda på några bra mat alternativ som du kan ha när som lider av gastroenterit.

Vad att äta när du har Gastro

Att veta mat att äta när man har gastro kommer att göra det lättare för dig att återhämta sig. Här är några rekommenderade livsmedel för dig att välja mellan.

1. banan

Din kropp kan smälta bananer lätt, så du kan alltid inkludera det i din kost när du har mag. Banan kan hjälpa fylla kalium som förloras i diarré. Den innehåller också pektin som förbättrar din diarré och andra symtom.

2. Andra Bland Foods

Du bör börja äta intetsägande mat när dina symtom börjar förbättras. Håll dig till lätt att smälta livsmedel, såsom ris, kyckling och gelatin. Du kan också välja magert kött och väl kokta ägg för att få protein. Du kan äta grönsaker och frukter, men undvika att äta dem råa.

3. kex och kringlor

Du kan mellanmål på livsmedel som innehåller natrium och crackers och pretzels är bra val här. Öka ditt intag av salt på detta sätt kommer att hjälpa din kropp att behålla vatten och förhindra uttorkning.

4. Yoghurt

Du kanske vill undvika mejeriprodukter när du har en orolig mage, men yoghurt är ett bra val främst på grund av probiotika. Dessa levande bakterier bidra matsmältningssystemet på rätt spår igen. Tänk bara på att äta vanligt, osötad yoghurt bara. Dessutom är kefir också ett bra val.

5. Gurkmeja

Gurkmeja är ett utmärkt val när du undrar vad man ska äta när du har mag. Det är en stor naturläkemedel, inte bara för din magbesvär, men för en mängd andra hygienkrav också. Den innehåller en blandning av bioflavonoider, antioxidanter, mineraler och vitaminer, och det är därför gurkmeja fungerar som en tonic för en upprörd kropp.

6. ingefära

Känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, kan ingefära förbättra illamående symptom och få dig att må bättre. Det finns ingefära kapslar tillgängliga eller så kan du också prova ingefära te eller ginger ale.

7. Mint

Mint hjälper till att behandla din magbesvär och lindrar symtom på colon irritabile och matsmältningsbesvär. Helt enkelt tugga peppar tuggummi kommer att erbjuda fantastiska fördelar. Pepparmintste är ett bättre val om.

8. Te

Du kan alltid ha kamomill, rooibos, eller fänkål te när magen är upprörd. Teet kommer att lugna matsmältningskanalen och behandla dina magkramper. Fänkål te är särskilt gynnsam för behandling av matsmältningsbesvär, uppblåsthet, gas och kramper.

9. Bränd rostat bröd

Du kan ha vanlig toast under de första dagarna av magsjuka, men du bör också prova bränd toast eftersom det hjälper suga upp gifter i magen. Det är dock inte träkol brända toast eller annan förkolnade mat. De innehåller ämnen som kan göra skada på din kropp. Så se till att äta dem med måtta.

10. äppelcidervinäger

Göra en blandning genom att kombinera en matsked äppelcidervinäger och en matsked honung i en kopp varmt vatten. Drick blandningen för att underlätta magkramper och gas.

När ska man söka vård om du har Gastro

Att veta vad man ska äta när du har mag är viktigt, men det är lika viktigt att förstå när du ska se din vårdgivare. Tala med din läkare om:

• Du misstänker att du blir uttorkad.
• Du håller kontinuerligt kräkningar.
• Du har blod i kräkas.
• Din hög temperatur kvarstår.
• Din diarré inte nöja ens efter 3-4 dagar.
• Du är äldre eller har andra hygienkrav samt, såsom epilepsi, diabetes, njursjukdom, etc.
• Ditt immunförsvar är svag på grund av långtidssteroidbehandling eller cytostatikabehandling.
• Du är gravid.

Hur man behandlar Gastro

Om ditt tillstånd är mycket allvarligt och det kan inte läka av sig själv, så du behöver några åtgärder för att behandla din mag.

1. Naturliga botemedel

Här är några åtgärder du kan vidta för att återhämta sig naturligt:

• Ge magen lite tid att sätta sig och inte äta fast föda under en tid.
• Överväg suga på is chips eller dricka klar soda, icke-koffeinhaltiga sportdrycker, eller tydliga buljonger att undvika uttorkning.
• Börja införa intetsägande mat efter en tid, men väljer lättsmält livsmedel, såsom rostat bröd, läsk kex, ris, bananer och kyckling som anges i vad man ska äta när du har gastro del. Sluta genast om att äta intetsägande mat gör att du känner illamående.
• Gå inte för mejeriprodukter tills du återhämta sig helt, med undantag för produkter som yoghurt och kefir. Du bör också undvika alkohol, koffein, fiberrik mat, nikotin och stimulerande drycker.
• Ta gott om vila och ge din kropp tid den behöver för att återhämta sig från sjukdom.

2. Medicinsk behandling

Du brukar inte behöver vidta några anti-diarré mediciner, men du kan prova dem för att undvika att använda toaletten för ofta. Loperamid är det mest effektiva valet här. Du bör ta två kapslar av loperamid först och sedan ta en enda kapsel varje gång du använder toaletten. Du kan ta 8 kapslar senast inom 24 timmar. Det saktar ner tarmen aktivitet och gör att du mår bättre. Använd aldrig mot diarré läkemedel längre än fem dagar.

Notera

Du bör inte ge några anti-diarré läkemedel till barn under 12 år. Det är också viktigt att undvika att ta dessa läkemedel när du passerar slem eller blod med diarré. Tala med din läkare innan du tar några mediciner för magbesvär när du har vissa villkor eller om du är gravid.

Dela på sociala nätverk: