Mat att äta med diarré

Om du är osäker på vad du ska göra om din mage, bör du ta reda på vad för att äta med diarré. Det är viktigt att veta det bästa valet av livsmedel för att lugna såväl som tydligt diarré. Men samtidigt vissa livsmedel bör undvikas.

Mat att äta med diarré

1. vitt ris och potatismos

För att undvika magbesvär äter livsmedel med låg fetthalt. Dessa är de mest bekväma livsmedel. De är också lätta att smälta i tarmkanalen, eftersom de har mycket lite fiberinnehåll. För bästa resultat, är det lämpligt att undvika att äta dessa livsmedel med andra livsmedel. Äta dem vanligt är bättre eftersom det förhindrar kramper.

2. Blåbär

Blåbär har en historia av att användas som behandling för olika tillstånd i Sverige. Vad som gör dessa frukter användbar är det faktum att de har tanniner. Tannin är en komponent i denna frukt som har förmågan att minska svullnad, samt sekretion av slem och andra vätskor i kroppen.

De är också en löslig fiber. Om du inte kan tugga bär medan torr, kan du slipa dem när de har torkat och ta te för att underlätta och stoppa diarré. Denna frukt har också antibakteriella egenskaper. Det är dessa antioxidanter som hjälper kroppen kampen sjukdom.

3. Ångad kyckling

Detta är den mest lösliga källan till protein- dess natur som gör det lätt att smälta. Fetter och oljor är svåra att lösa i kroppen och därmed måste du undvika friterad eller sauterade preparat.

4. Applesauce

Precis som bananer, dessa också är en stor källa till pektin. Det är mer effektivt att laga äpplena eftersom systemet är i stånd att smälta kokta äpplen lätt till skillnad från när äts råa. Matlagning äpplena också hjälper till att utvinna näringsämnen, pektin och viktiga sockerarter i äpplet för kroppen.

5. Örtte

Pepparmynta och kamomill är exempel på teer som hjälper till att lindra diarré. Detta örtte är både lugnande och tröstande medan lugnande för diarré samtidigt.

• Kamomill. Detta te kan minska inflammation och lugna tarm spasmer. Det är blommorna i denna anläggning som gör te effektivt för diarré.
• Peppermint. Detta te har en lugnande effekt. Det tros också att det minskar intestinal gas och har en lugnande effekt på tarmkanalen. När vägs musklerna mjukas upp av te, försvinner diarré.

6. Yoghurt

Även om det sägs att du bör undvika mejeriprodukter när du har diarré, är yoghurt ett undantag. Detta beror på kvalitet yoghurt har levande kulturer. Dessa kulturer balans bakterier. Det är vetenskapligt kallas Bifidobacterium eller Lactobacillus acidophilus.

7. kex och vita toast

Fullkornsprodukter tas när tarmen fungerar normalt. Detta beror på att tarmen kan smälta maten lätt. Men när man har diarré, är det lämpligt att du håller dig till redan bearbetade livsmedel rika på vete, eftersom de är lättare att smälta. Utan skalet, saltet i dessa livsmedel tenderar att upplösas lätt i kroppen hjälpa till i elektrolytbalansen.

8. bananer

Dessa är de mest föredragna val av frukt i lösa en upprörd matsmältningssystemet. Bananer är också rikt på en löslig fiber som hjälper till att flytta avföring smidigt. Detta är genom användning av pektin som absorberar eventuell vätska i tarmen som främjar jämn rörelse av avföring. Inulin är också en löslig fiber som finns i bananer. Detta stöder tillväxten av nyttiga bakterier i tarmsystemet. En annan fördel med att äta bananer är att de är rika på kalium. Kalium hjälper till att ersätta elektrolyter som kan förloras under diarré.

Tips och försiktighetsåtgärder för behandling av diarré

1. Drick aldrig äppeljuice

Anledningen man inte tänkt att dricka denna saft är att det fungerar som en naturlig laxerande. Detta betyder helt enkelt "förstoppning botemedel". Istället för att ta äppeljuice, är det lämpligt att använda äppelmos. Du ska aldrig ersätta äpplen med äppelmos. Du bör också hålla sig till koffeinfritt te. Detta beror på att ersätta dem för örtteer kan förlänga diarré. Tillsatser som socker, honung och mjölk är också ett måste undvika med diarré. De tenderar att förlänga diarré och därmed behovet av att undvika dem i ditt te.

2. Välj odlade yoghurt

Läs alltid yoghurt pack att försöka se om det odlas. Som tidigare nämnts har denna yoghurt kulturer som tenderar att balansera bakterier. Tillsatt socker är också kontrolleras. De bör vara minimal. De är kända för att ha effekt på en person när de har diarré. Om du kan stå bitter eftersmak i vanlig yoghurt, skulle du hellre ta det vanligt än förlänga sjukdom.

3. Håll det vanligt

Försök och servera dina måltider vanligt. Detta skyddar dig från negativa effekter. Som nämnts ovan, fetter är bratty och kan orsaka mer skada om de tas när man är sjuk med diarré.

4. Undvik vanliga sportdrycker

Sportdrycker är kända för att öka diarré på grund av deras höga sockerhalten. Ersätt förlorade vätska i kroppen genom att ta mycket vatten. Drick ca 6-8 glas vatten per dag. Fiber är också ett bra alternativ för att stelna den lösa avföring.

5. Undvik vissa livsmedel

Vissa livsmedel är kända för att öka diarré, medan andra bidra till att lugna den. Kryddig, fet och fet mat, liksom mejeriprodukter är exempel på livsmedel för att undvika när upplever diarré. Den enda mejeriprodukt som du kan använda är odlade yoghurt. En annan orsak till att undvika dessa livsmedel är att de orsakar kräkningar när man har diarré. I det fall du börjar kräkas efter att ha tagit fasta livsmedel, skulle det vara bättre att sluta ta sådana livsmedel och leta efter alternativ.

6. Vet när du ska träffa en läkare

Du behöver träffa en läkare eftersom vissa sjukdomar är mer parasitära och bakteriell och därmed behöver läkarvård. Om du får diarré för en dag tillsammans med feber, detta så ska du se en läkare omedelbart eftersom det kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd.

Dela på sociala nätverk: