15 Naturläkemedel för att hjälpa dig att överleva kalla & influensasäsong

Förkylning och influensa förebyggande är en enorm marknad, oavsett vilken del av världen du bor i. Vitaminer och kosttillskott påstods att avvärja och behandla infektioner linje hyllorna i marknader och apotek, alla lovande några statistiskt resultat tänkt att sälja sin produkt.

Med så många att välja mellan, kan det vara svårt att välja rätt åtgärd - särskilt om du redan inte mår bra. Här har vi detaljerade 15 potenta örter med historiskt bekräftas och vetenskapligt stödda kall- och influensa kämpar makt för att hjälpa dig i din strävan efter välbefinnande.

1. andrographis

andrographis paniculata - även känd som ”Indian echinacea” - är en traditionell kinesisk och ayurvedisk healing ört med en lång historia av användning vid behandling av övre luftvägsinfektioner. Studier av Andrographis har visat att örten att vara effektiv vid behandling av förkylning, influensa och bihåleinflammation symptom - inklusive inflammation, huvudvärk, rinnande näsa och halsont - liksom att förkorta varaktigheten av dessa symtom.

Tänk på att den rekommenderade användningen av Andrographis kan variera beroende på styrkan av dosen och den form du väljer att ta. Var noga med att noggrant läsa och följa alla instruktioner på förpackningen och som alltid, rådgöra med din läkare om eventuella läkemedelsinteraktioner eller biverkningar innan du tar detta naturläkemedel.

Andrographis är ett måste för din kalla influensa kämpar arsenal! Du kan beställa den i kapselform här och tinktur formuläret här.

2. boneset

Eupatorium perfoliatum är en traditionell Native American feber reducer och smärtande medel. Denna ört är också en kraftfull anti-inflammatorisk, anti-allergen, avsvällande och SVETT med en imponerande historia av framgångsrik användning vid behandling av influensa.

Boneset innehåller ett mycket stort antal immunsystemet näringsämnen inklusive selen, vitamin A, vitamin C, och zinc.These vitaminer och mineraler bidra till att förebygga och läkning av de virusinfektioner som orsakar förkylningar och influensa. Boneset är också laddad med andra viktiga mineraler som kalcium, järn och magnesium som förbättrar absorptionen, cirkulation, och över-allt effektiviteten i ört viktigaste förkylning och influensa kämpar näringsämnen.

Redo att lägga boneset din förkylning influensasäsongen survival kit? Du kan beställa de torkade bladen här eller hitta den i tinktur formuläret här.

3. tysk kamomill

kamomill (också Matricaria recutita) Är känd för sin förmåga att lugna nerverna, slappna av kropp och själ, och hjälpa oss att sova. Vad du kanske inte vet är att denna populära ört är också bra för att lindra förkylning och influensa, inklusive trafikstockningar, illamående, huvudvärk och sinus tryck.

Det bästa sättet att ta Kamomill för sömn och för att lindra illamående är det traditionella sättet: bryggs som ett örtte.

För andra symptom, är ånga inandning rekommenderas leverans. Helt enkelt ta en kastrull med vatten bara för att koka, minska värmen, tillsätt örter, låt dem sjuda i ca 10 minuter. När du har en härlig gryta med ört-infunderas ångande vatten, ta bort den från spisen och låt den svalna tills ångan är varmt, men inte så varm att det kommer att bränna huden. Blunda och sänk ditt ansikte över vattnet, drapera en handduk över baksidan av huvudet och över sidorna av behållaren för att fånga ångan, då andas in djupt i flera minuter för att lindra trafikstockningar, sinus tryck och värk.

Vill du uppleva magin i tysk kamomill för dig själv? Prova dessa Hela torkade organiska tyska kamomill blommor för att bota vad ails du.

4. Sage

Salvia officinalis är en kraftfull antimikrobiell och en av de mest användbara och lätt växa medicinalväxter i världen. Denna underbara anläggning är traditionellt betraktas som en universalmedel, en bokstavlig universalmedel för allt från att läka sår att förbättra minnet. Såvitt naturläkemedel för förkylning och influensa gå, om du är benägen att halsont då salvia är definitivt ört för dig.

När halsont strejker, brygga upp några varma salvia te och dricka eller gurgla det. Du kommer att märka svullnad och smärta i halsen kommer att börja försvinna ganska snabbt, med maximal lindring av halsont symptom på mindre än två timmar.

Lägg Sage din förkylning influensasäsongen växtbaserade regemente. Du kan beställa ekologisk torkad salviablad här.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (också Echinacea puruprea, Echinacea pallida) Är en av de mest använda naturliga förkylning och influensa rättsmedel i world.It är också erkänt som ett av de mest effektiva. Echinacea är känd för att förbättra kroppens naturliga immunförsvar för att förhindra virussjukdomar, samt minska längden och svårighetsgraden av en förkylning när det tas omedelbart efter det att symtomen visas.

Kom ihåg att vara säker på att diskutera användningen av Echinacea med din läkare innan du tar ört, eftersom det är känt för att ha möjliga biverkningar och läkemedelsinteraktioner.

Lägg Echinacea din förkylning och influensa säsong survival kit. Du kan beställa den i kapselform här.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis är en annan populär modern naturläkemedel mot förkylning och influensa. Goldenseal är anti-bakteriell och anti-inflammatoriska, gör den idealisk för rengöring av kroppen för infektion medan på samma gång minska symptom såsom smärta och trafikstockningar.

Om du är redo att prova Goldenseal, kan du köpa det i kapselform här eller som en tinktur här.

Echinacea och Goldenseal används oftast tillsammans för att slå ut en förkylning eller influensa ”bug” vid första tecken på symptoms.You kan köpa dem som en färdigblandad tinktur här eller prova Echinacea och Goldenseal te som denna genom Celebra Herbals.

7. Pau d`Arco Bark

handroanthus impetiginosus är ett traditionellt växtbaserat förkylning och influensa avhjälpa hemma i Sydamerika. De primära aktiva föreningar som ingår i Pau d`Arco bark, lapakol och beta-lapakol är båda kraftfullt anti-mikrobiella och anti-inflammatorisk. Örten är oftast används för att behandla hosta och feber symtom, men har också många andra hälsofördelar. (Läs mer om Pau d`Arco bark på paudarco.org.)

Även torkad Pau d`Arco bark traditionellt kokas för att göra en stark bitter te, är det långt mer tilltalande när det tas i kapsel eller tinktur form. Dessutom är det viktigt att notera att detta naturläkemedel har några möjliga biverkningar och kan vara giftig i tillräckligt stora doser, därför användningen av Pau d`Arco bör begränsas till några dagar på sin höjd. Gravida och ammande kvinnor bör undvika Pau d`Arco som även spårmängder av örten passerat genom navelsträngen eller i modersmjölken är skadliga för foster och spädbarn.

Pau d`Arco te är också en mycket effektiv lokal antimikrobiell och kan användas för att desinficera ytor för att förhindra spridningen av förkylning och influensa.

Redo att prova Pau d`Arco? Du kan beställa den torkade barken för att göra te här. Örten kan också hittas i kapselform här eller i tinktur formuläret här.

8. Ginger Root

Zingiber officinale är en av de bästa och mest populära naturläkemedel för behandling av förkylning och influensa samt för att hjälpa kroppen att läka. Ginger fungerar på flera nivåer, främst genom att framkalla svettningar för att underlätta avgifta kroppen och lugnande mag-tarmkanalen så en sjuk person kan äta utan att känna illamående.

Traditionellt har ginger root också använts för att kontrollera hosta och minska inflammation i samband med förkylningar och influensa.

Även färsk ginger root rekommenderas för behandling av förkylning och influensa, kan du också beställa den torkade örten här.

9. kanelbark

äkta kanel är en naturlig antimikrobiell och är känd för att stärka immunförsvaret. Traditionellt anses vara en ”uppvärmning” ört, kan Cinnamon bark användas för att behandla och bota en virusinfektion som har börjat påverka hela kroppen med sådana symptom som muskelvärk, svaghet, och kylrum med svettningar.

Att behandla och förebygga förkylning och influensa infektioner, prova att lägga organiskt malen kanel som aromämne i örtteer eller ta kanel i kapselform som du kan beställa här.

Prova den kombinerade förkylning och influensa-fighting makt Ginger och kanel tillsammans i denna Kyld Soojong Gwa, komplimanger av epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana har fått en hel del popularitet som en kalorifritt sötningsmedel i de senaste åren. I själva verket kan detta helt naturliga sockerersättning nu i nästan varje livsmedelsbutik intill alla ört artificiella motsvarigheter. Dock kan de flesta människor inte inser att Stevia blad är också en potent antimikrobiell. (Du kan läsa mer om hälsoeffekterna av Stevia på healthfree.com.)

Lägg pulveriserad Stevia blad till livsmedel och drycker för att dra nytta av ört bakteriebekämpande kapacitet.

Upplev den magiska Stevia själv med denna organiska Stevia pulver eller prova stöpning dessa torkade Stevia lämnar in med örtte.

11. Slippery Elm

Ulmus rubra (också Ulmus fulva) Är en av de bästa naturläkemedel för lugnande halsont. När bryggt och konsumeras som te, till Slippery Elm rockar inflammerad och irriterade slemhinnor i halsen erbjuda omedelbar lindring av symtomen. Slippery Elm kan också tas i form av en sugtablett för detta ändamål. Örten har inga kända biverkningar och även vara mild nog för att ges till barn i måttliga doser.

Lägg till Slippery Elm Bark till örtmedicin skåpet. Du kan beställa torkad Slippery Elm bark här eller prova dessa helt naturliga Thayer Slippery Elm sugtabletter.

Trots den relativa säkerheten i denna ört, används av Slippery Elm rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor.

12. Vitlök

Allium sativum är en kraftfull anti-bakteriell och anti-viral ört som kan konsumeras för att säkert förhindra och bota förkylning och influensa infektioner, liksom andra livshotande sjukdomar som lunginflammation.

Dessutom har färsk vitlök extrakt visat sig förbättra antibiotiska verksamheten i andra läkemedel när de tas tillsammans.

Tillsätt vitlök till din örtmedicin skåpet idag. Beställa organiska vitlök i kapselform, som en tinktur, eller torkad ört.

Var också noga med att kolla in denna stora recept för att göra din egen förkylning och influensa-fighting tonic använda färsk vitlök och andra immunsystemet örter.

13. fläderbär

fläder är en traditionell huskur mot förkylning, influensa och bihåleinflammation som är vetenskapligt bevisat att ha antivirala och antibakteriella egenskaper. Senaste vetenskapliga studier har fastställt att antocyaniner finns naturligt i fläderbär bidra till att stärka immunförsvaret och inhiberar virusvidhäftning till celler inuti kroppen, vilket sålunda förhindrar det infekterande viruset från att replikera.

Fläder har också traditionellt använts som en SVETTMEDEL, anti-katarral, slemlösande, cirkulatorisk stimulerande, urindrivande, och topisk anti-inflammatorisk. På grund av de tanniner och viburnic syra som finns i frukten - vilka båda är kända för att ha en positiv effekt på förkylning och influensa påverkar tarm och näsgångar - dessa traditionella kraven skryta ganska fasta stöd av modern vetenskap.

Fläder är ett måste för förkylning och influensa säsong där du kan hitta i många former (en annan bevis på dess effektivitet!) Som dessa torkade Fläderbär, tinktur av fläder extrakt, fläderbär sirap för barn eller för vuxna, fläder-Zink sugtabletter, och fläderbär kapslar.

14. Peppermint

Mentha x pipe är en utomordentligt mångsidig ört med en lång historia av användning i växtbaserade medicine.When förkylning eller influensa buggar strejk, prova att dricka pepparmintste för att lugna halsont, minska gastrointestinal distress, och få ner hög feber.

Pepparmint syrad i kokande vatten kan också vara ång-inhaleras för att minska inflammation och öppna luftvägarna, såväl som för att lindra trafikstockningar i bihålorna och lungorna.

Torkade blad av pepparmynta kan hittas på de flesta naturliga hälsokostbutiker. Alternativt kan du beställa ekologiska torkade blad av pepparmynta i bulk här.

15. Timjan

thymus vulgaris är ett växtbaserat slemlösande - vilket betyder att det hjälper till att lossa slem i luftvägarna så att du lättare kan hosta ut - som fungerar bättre än någon kommersiell hostmedicin. Emily Huvud av rodalenews rekommenderar ”I stället för att nå för det otäcka, goopy hostmedicin, prova en örtte sköts från timjan.” Förbereda denna lösning genom stöpning två teskedar färsk timjan i en kopp kokande vatten i minst 10 minuter.

Alternativt kan du lägga till en handfull torkad timjan till en skål med varmt vatten och andas in ångan att lossa slem i bröstet.

Redo att lägga timjan till din förkylning och influensa säsong survival kit? Du kan beställa torkade organiska Timjan blad i bulk här.

Torkade örter och örtte är inte enda sättet att dra nytta av dessa otroliga naturliga ’medicines.`Many av örter på listan ovan kan också användas i deras eterisk olja former för att lindra förkylning och influensa.

Läs allt om det i våra 10 tips och tricks för att använda eteriska oljor för att hjälpa dig att överleva Cold Influensasäsong!

Detta är en del 3 av vår 5 delserie ”The Ultimate Guide till Seger Cold Flu Med kraften i naturen”. Att kolla in resten av den här serien använder länkarna nedan:

• Del 1: 20 Naturliga tips för att hjälpa dig att hålla friska under Cold influensasäsongen
• Del 2: 10 tips och tricks för att använda eteriska oljor för att hjälpa dig att överleva Cold influensasäsongen
• Del 3: 15 naturläkemedel att hjälpa dig att överleva köld- och influensasäsong
• Del 4: 13 Livsmedel kan du gå influensa och Feel Better Faster
• Del 5: 14 Livsmedel stärka immunförsvaret för Cold influensasäsongen