Hur man använder eteriska oljor i bilen för att göra resor så mycket bättre (och säkrare)

En studie av Harvard Health Watch uppskattade att de flesta amerikaner spenderar mer än 1 ½ timmar per dag pendling i sina bilar. Att köra i sig är en stressande aktivitet, men om du råkar vara på väg under rusningstid, kan du ha fastnat i trafiken under en del av din restid, blir allt irriterad och arg. Tja, om du tror att det finns inte mycket du kan göra, men vänta med din favoritmusik på, här är ett sätt att förvandla din tomgångskörning i en avkopplande och uppfriskande aromaterapi session.

De eteriska oljor som används i aromaterapi kan ha långtgående fysiska och psykiska effekter på oss. Medan vissa av dem kan få ner din stress, finns det några som kan öka din mentala vakenhet och koncentration. Det innebär att de kan inte bara hjälpa dig få en trevlig körupplevelse men kan göra det säkrare för dig och andra. För att förstå hur aromaterapi i bilen - eller någon annanstans för den delen - kan hjälpa dig, låt oss titta på relationen mellan dofter och humör.

Hur luktar påverkar vårt humör och prestanda

Enligt Rachel S. Herz, professor i psykologi vid Brown University, dofter påverkar oss beroende på våra tidigare erfarenheter med dem. Med andra ord, associerar vi en doft med den känslomässiga upplevelsen vi hade på den tiden vi först upplevt det. Det är på grund av det direkta sambandet mellan lukt lökar som behandlar dofter och amygdala som behandlar känslor. Många studier har visat ett subjektivt natur doft associerade humörsvängningar, men det är en annan sak när eteriska oljor används.

Aromaterapeuter känner inte att tidigare associationer är nödvändiga för att framkalla förväntade svar från folk när du använder eteriska oljor. Det beror på att dessa koncentrerade växtessenser innehåller flyktiga bioaktiva ämnen som har särskilda fysiologiska åtgärder. När de får spridas i luften och nå vårt andningsorganen, de snabbt komma upp i blodomloppet. De påverkar inte bara oss känslomässigt, men medföra fysiologiska förändringar i oss, även om det kan finnas individuella skillnader i hur olika människor reagerar på dem.

Att välja rätt eteriska oljor för din bil

Du kanske vill använda din favorit dofter, men inte alla eteriska oljor är lämpliga för användning i bilen. Du bör undvika lukt som gör dig alltför avslappnad eller sömnig. Till exempel är den eteriska oljan av lavendel extremt lugnande och lindrar ångest, men det kan göra dig över avslappnad vid ratten, eller ens sömnig. Kamomill är en annan lugnande eterisk olja som kan göra dig sömnig, och bör undvikas i bilen.

Vissa dofter kan göra dig överaktiv och vårdslös, vilket potentiellt kan leda till över fortkörning och road rage. Eucalyptus är bra på att rena luften och maskera dålig lukt. Det kan dock vara ganska överväldigande, och kan göra dig rastlös. Rätt doft i bilen ska hjälpa föraren fokusera på vägen, förutse och känna igen faror och reagera på dem snabbt och ta bort överdriven ängslan och irritabilitet.

Här är en lista av eteriska oljor som rekommenderas för användning i bilen:

Citron - Dess starka citrusy lukten är energigivande och uppfriskande, men det bidrar också till att sänka ångest och frustration. Det kan sätta dig på bättre humör när man måste sitta genom trafikstockningar. Citron eterisk olja sprids på kontor har visat sig minska arbetsrelaterade fel med 54%. Det kan hjälpa dig att undvika felbedömningar under körning också.

pepparmynta - Pepparmyntolja är bra för att öka mental vakenhet, men det kan vara för stark för barn som reser med dig. Använd den omdömesgillt och närmare föraren i stället sprida det över hela bilen. Sätt en droppe på en näsduk och hålla den näsan när du känner dig varm eller illamående.

Söt / Wild apelsin - Orange olja är mentalt och känslomässigt upplyftande. Det kan också öka fysisk energi. Det hjälper dig att bli mer medvetna och acceptera miljön omkring dig, ett stort plus när du är mitt i tät trafik. Det citrusy men något söt doft av apelsinolja hjälper curb illamående och carsickness.

Grapefrukt - En annan upplyftande och lugnande citrus lukt för att hjälpa dig att förbli alert och lugnt under körning. Denna stress buster olja kan lindra huvudvärk och trötthet. Det hjälper till att undvika den tröghet som sätter in under långa enheter.

Mandarin - Mandarin olja är allmänt anses vara en lugnande medel, men det har mer av en lugnande effekt, snarare än att göra reflexer tråkig. Det är en stress buster, lindra ångest, rädsla och mentala störningar. Det kan hålla dig alert på hjulet, men kan bidra till att lugna ner rastlösa barn.

Rosmarin - Denna brain-öka olja är mycket användbar för förare eftersom det kan hålla dig helt vaken och alert under körning. Det ökar fokus och koncentration och hjälper dig att fatta rationella beslut snabbt. Om det verkar vara för stark för barnen, använd en till två droppar på en vävnad som du kan stoppa in skjortfickan eller under kragen, snarare än att sprida den i bilen.

Citrongräs - Det här uppfriskande och upplyftande olja är en mildare alternativ till pepparmyntolja när man har barn i bilen. Det hjälper dig att koncentrera sig bättre, utan att orsaka oro hos barn. Citrongräsolja är bra på att ta bort täppt lukter. Det kan maskera de starka lukter av svett och kräkas och skapa en trevlig atmosfär i bilen.

Basilika - Det eterisk olja av söt basilika stimulerar sinnet och lindrar mental trötthet. Det är anti-depressiva och har en lugnande effekt på nerverna. Det ger dig en stoisk sinnesstämning och hjälper dig att hantera stressiga situationer med lätthet, vilket gör den idealisk för våra frustrerande trafiksituationer.

Kanel - Kanel olja som utvinns ur barken av kanel träd är söt och kryddig. Det håller dig alert och samtidigt hjälpa dig har fokus och koncentration. Det ökar cirkulationen genom vasodilatation, därav avlägsna huvudvärk och trötthet från långa timmars körning.

Kaffe - Om man dricker kaffe gör dig alert och hjälper dig koncentrera sig, kan den eteriska oljan kaffe göra detsamma. Uppfriskande doften av rostade kaffebönor omedelbart bort trötthet. Om du är benägna att åksjuka, kan denna olja att du mår bättre genom att befria illamående.

Ingefära - Ingefära är ganska känd för sin anti-illamående egendom, så ingefära olja kan hjälpa till med bil sjukdom. Men vissa människor finna sin stickande lukt obehagligt. Para det med någon av citrusoljor eller citrongräs olja.

Några eterisk olja för att undvika i bilen

Blommor dofter kan vara trevlig för passagerare, men de kan göra föraren drömmande och mindre alert. Som tidigare nämnts, bör kamomill och lavendel undvikas för sin sövande egendom-detsamma gäller Vetiver också. De flesta människor tycker mejram, geranium, bergamott och cederträ oljor alltför avkopplande. Se till att du kolla in effekten av eteriska oljor på dig innan du använder dem under körning.

Hur man använder eteriska oljor i bilen

Du kan köpa diffusor cum luftfuktare för bilar som plug till förändrade portal, men kanske du vill använda din egen ren, högkvalitativa eteriska oljor. Spridare med släta återfiltkuddar kan användas med alla eterisk olja av ditt val. Men du kan göra utan dessa enheter också.

Det enklaste sättet att sprida eteriska oljor i bilen utan prylar är att placera en vävnad med en eller två droppar eterisk olja på instrumentbrädan. Värmen från motorn kommer att hjälpa skingra oljan. Alternativt klipp ett plant stycke kork innehållande några droppar av olja till luftgallret. Du kan hålla korken till den platta sidan av en kläd klipp och sedan klippa den.

Du kan också replikera kände bil luftrenare du hänga i bilen. Få ett ark av ullfilt - det är tjockare och hårdare än de tillverkade av syntetiska fibrer. Klipp ut någon form av ditt val och slå ett hål i ena änden. Tråd en bit snöre genom hålet och knyt ihop ändarna. Detta kan vara en intressant hantverk projekt för barn-de kan även lägga till ögon eller andra dekorationer till den. Drop 2-3 droppar den valda eterisk olja på filten och hänga upp den.

Många människor hänga kände luftrenare från backspegeln, men det kan vara en säkerhetsrisk. Häng dem från krokar på baksidan av platserna i stället.

På långa, tröttande åkattraktioner, speciellt under varma dagar, kan en liten spritz flaska bli bättre på att sprida viktiga dofter. Fyll den med vatten och tillsätt 2-3 droppar av pepparmynta eller citrus eterisk olja. När du behöver lite piggnar bör några blaster göra susen. Men detta bör inte vara ett substitut för tillfälliga avbrott längs resan.

Om du inte är säker på din doft skulle vara angenämt för dina passagerare, en boll av bomull eller ullfilt med en droppe av eterisk olja kan förvaras i fickan. Om du har barn eller gravida kvinnor som passagerare, är det en försiktighetsåtgärd värd att ta. Vissa eteriska oljor som gör dig alert kan göra barnen hyperaktiva. Inte alla eteriska oljor är säkra för användning under graviditet.

Mindre är bättre än mer

Ha alltid i åtanke att eteriska oljor är mycket koncentrerad och potent. Även om de har många positiva effekter, för mycket kan vara mycket dåligt för dig. Eftersom bilar har begränsat utrymme och ventilation, bör du använda bara en droppe av två åt gången. Överskjutande mängder av eteriska oljor kan orsaka huvudvärk, migrän, illamående och kräkningar. När du prova en ny doft, börja med bara en droppe för att se till att det har önskad effekt på dig och andra. Om du eller någon annan i bilen känns täppt och obehagligt, sänka fönstren helt för att släppa in frisk luft.