Eteriska oljor för värmevallningar

Värmevallningar hänvisa till ett tillstånd när man upplever plötsliga känslor av värme, särskilt i nacke, ansikte och bröst. Ditt ansikte blir röd som om du rodnar. Du kan också uppleva kraftig svettning följt av en känsla av att vara kall. Flera hormonella tillstånd kan resultera i värmevallningar, men du brukar uppleva dem på grund av klimakteriet, vilket är den tid då din menstruation stannar. För de flesta kvinnor, värmevallningar är det vanligaste symtomet av klimakteriet. Vissa kvinnor kan uppleva ett par av värmevallningar per dag, medan andra har denna känsla en gång i timmen. Du kan prova ett antal olika sätt att hantera besvärliga värmevallningar och en bra idé är att använda eteriska oljor.

6 Bästa eteriska oljor för värmevallningar

Eteriska oljor har många hälsofördelar och många kvinnor har använt dem för att se bra resultat för att hantera symtomen vid klimakteriet. Kom bara ihåg att för utvärtes bruk, bör eteriska oljor först vara utspädd med en transportör olja såsom mandelolja, avokadoolja eller olivolja för att undvika hudirritation.

Här är några mest populära alternativen för dig att tänka på:

Geranium

Geranium eterisk olja utvinns ur blad och stjälkar av geranium anläggningen. Processen som används för utvinning är ångdestillation som hjälper till att bevara friska fördelarna med geranium i sin olja. Det har hemostatiska, sammandragande och cicatrisant egenskaper och är ett populärt val i aromaterapi för sina många hälsofördelar, bland annat dess förmåga att minska symtomen vid klimakteriet.

Hur man använder: Detta hormon balansera olja är ganska effektivt för användning dagtid eftersom du kan finna det ganska stimulerande. Du kan späda ut det genom att blanda i en transportör olja eller vända sig direkt till botten av dina fötter. För bättre effekter, tillämpa den på dina handleder och magen (bara dra en linje med den längst ner) efter att ha tagit en dusch på morgonen.

pepparmynta

Peppermint är en av de eteriska oljor för värmevallningar. Det är en färglös olja med en distinkt genomträngande doft. Det kan ha en avkopplande eller reglera effekt på dig beroende på de omständigheter under vilka du använder den. Pepparmyntolja är bland de mest kraftfulla kärlsammandragande i aromaterapi och fungerar bra för att lindra ömmande ben, trötta händer och fötter och värmevallningar.

Hur man använder: Du behöver bara lägga till 4 droppar av denna olja till en liter vatten och hålla den i ditt kylskåp. Lämna det där för ett par dagar men skaka den väl två gånger om dagen. Lägg blandningen i en flaska och blöt en trasa i den och tillämpa direkt över nacken och ansiktet när du upplever värmevallningar. När detta är gjort, drick den återstående blandningen för att uppleva stor lättnad.

Clary Sage

Clary Sage eterisk olja är effektiv i hanteringen av premenstruellt syndrom främst eftersom den innehåller naturliga fytoöstrogener. Med sin fyllig, varm doft, slappnar det dina nerver och ger dig lättnad under klimakteriet.

Hur man använder: Att njuta av dess hormonbalansering förmåga, behöver du bara att späda ut det genom att lägga till 4 ml av transportör olja till 15 droppar clary sage eterisk olja och hålla den i en roll-on flaska. Bara tillämpa den på undersidan av varje fot för att sova hela natten utan att behöva oroa sig för värmevallningar.

Citrongräs

Citrongräs, en mycket doftande växt med en imponerande citrus lukt, är en av de bästa eteriska oljor för värmevallningar. Det har uppfriskande, förnya, och mentalt stimulerande effekt på dig och lugnar din kropp också. Forskning visar att citrongräs eterisk olja har en lugnande effekt på nervsystemet. Dessutom har det antiinflammatoriska och vasodilaterande egenskaper som gör det till ett effektivt val för att lindra värmevallningar.

Hur man använder: Du kan helt enkelt andas in den från ett tygstycke eller vävnad för att finna lättnad, eller så kan du lägga den i din diffusor eller förångare för stora effekter. Tänk bara på att göra ett lapptest först om du vill tillämpa den på din hud eftersom citrongräs eterisk olja kan orsaka känslighet hos vissa personer. Undvik att använda det om du har glaukom.

romersk kamomill

Romersk kamomill erbjuder en mängd olika hälsofördelar. Med sin söta och något fruktig-härmed doft, det fungerar förvånansvärt bra för din hud och nervsystem. Så fort du använder den, kommer du att märka en terapeutisk lugnande effekt på ditt sinne, hud och kropp, vilket gör det till ett idealiskt val av eteriska oljor för värmevallningar.

Hur man använder: Romersk kamomill olja fungerar bra när det blandas med pepparmynta och clary sage olja. Clary Sage olja är känd för sina humör balansera egenskaper, medan pepparmynta fungerar bra för att lindra värmevallningar. Kombinationen av alla tre kommer att hjälpa dig att göra en mycket effektiv kylning dimma som erbjuder flera hälsofördelar. Ta bara 8 droppar vardera clary sage, romersk kamomill och pepparmynta eteriska oljor i en 4oz mörk glasflaska spray. Lägg till ett uns av trollhassel extrakt och 3oz destillerat vatten till flaskan. Blanda väl och använda för att undvika värmevallningar och nattliga svettningar.

Cypress

Cypress är bland de mest effektiva eteriska oljor för värmevallningar. Det har avgift effekter på kroppen och fungerar otroligt bra för att minska celluliter och begränsar vätskeretention. Dess lugnande effekter hjälper också upprätthålla en känslomässig och hormonbalans. Det har också starka kyla egenskaper som gör det till ett lämpligt val för alla som har problem med att hantera klimakteriebesvär som värmevallningar.

Hur man använder: Du kan lägga till cypress eterisk olja i badvattnet för att njuta av dess fantastiska fördelar. Lägg bara till 6-8 droppar och har en lång avkopplande tid. Du kan göra det ännu effektivare genom att lägga till ett par droppar geranium och clary sage olja till badvattnet.

Dela på sociala nätverk: