Hur man använder ingefära te för att förlora vikt?

innehåll

• Ingefära te och viktminskning - forskningsresultaten:
• Så här använder ginger tea för viktminskning:
• Beredning av ingefära te med färsk ginger root:
• Beredning av ginger tea med torkad ingefära pulver:
• Fördelarna med ginger te för viktminskning:
  • 1. ökar din digestive effekt:
  • 2. reglerar kortisolnivån:
  • 3. peps din energi nivåer:
  • Lista över 10 livsmedel som du kan njuta av med ginger tea:
• Varningens ord:

Framställd från de färska rötter ingefära, förmåner detta te din ämnesomsättning nivåer. En negativ kalori ört, kan du använda ingefära för att smaksätta din mat eller bara förbereda en kopp te. Ingefära te inte ensam kan göra underverk i viktminskning, men den kan användas tillsammans med en vettig kost och ordentlig motion för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Ingefära te och viktminskning - forskningsresultaten:

Ingefära te är ett populärt och naturligt botemedel mot en mängd olika matsmältningsproblem, bland annat upprörd över magen, kräkningar och gastrit. Det är också en etablerad botemedel mot förkylning och hosta. Men under den senaste tiden, tog det uppmärksamhet viktminskning entusiaster. En forskning som bedrivs vid Maastricht University, Nederländerna fann att denna ört innehåller en typ av koffein som hjälper gå ner i vikt.

Smeknamnet som ’ätbara amfetamin’, förbättrar ingefära te thermogenesis och trottoarkanter hunger KVAL. Att hålla hunger under kontroll är avgörande när det gäller att förlora vikt. Och detta har bevisats av ett antal forskare som forskat vid Institute for Human Nutrition, Columbia University.

Ännu en annan studie som publicerats av japanska forskare L.K. Han bekräftar den ovan nämnda egenskapen av ingefära. Hans studie, som genomfördes på råttor, publicerades i `Journal of Pharmaceutical Society of Japan` under 2008. Även om det finns otaliga laboratoriestudier som visar positiva påverkan av ingefära och ingefära te för viktminskning, studier på människor är ännu inte genomföras och etablerad.

Så här använder Ginger Tea för viktminskning:

En 240 ml kopp ingefära te ger dig knappt 10 kalorier. Dessutom är det en fyllning däremellan dryck som håller dina hungerpangs under kontroll. Du kan förbereda denna örtte från de färska, riven rötter eller genom att lägga torkad ingefära pulver.

[Läs: Hälsoeffekterna av Ginger Tea ]

Beredning av ingefära te med färsk Ginger Root:

Här är ett recept för att göra färsk ingefära te för viktminskning:

Ingredienser:

• Ginger root - 2 tum lång bit, skalad, fint riven
• Vatten - 250 ml
• Honung - att smaka, om så erfordras

Hur man förbereder:

1. Värm vatten på medelhög till hög värme och låt komma till en rullande koka.
2. Lägg riven ginger root och låt sjuda i 5 minuter.
3. Stam och tillsätt honung om så önskas.
4. Dricka varmt.

Beredning av Ginger Tea med torkad ingefära pulver:

Ingredienser:

• Torkad ingefära pulver - ½ tsk till 1 tsk
• Vatten - 250 ml
• Honung eller jaggery - att smaka, om så önskas

Hur man förbereder:

1. Koka vatten.
2. Lägg torkad ingefära pulver och låt komma till en koka.
3. Sänk lågan och låt sjuda i 2 minuter.
4. Stam och smak med honung.
5. Servera varm.

Fördelarna med Ginger te för viktminskning:

Så, hur detta växtbaserade hopkok faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt? Sammanställt här är fördelarna med ingefära te för viktminskning:

1. ökar din Digestive Effekt:

Ingefära te besitter mag makt öka potential. Det trottoarkanter aptiten och håller spiral blodsockret samt serumkolesterolhalt under kontroll. Bara dricka en kopp detta te gjort med färsk ingefära innan måltid för att hålla sig borta uppsvälldhet och stimulera matsmältningen. Se till att du dricker det varmt och inte varmt för bättre förmåner.

2. Reglerar kortisolnivån:

Kortisol, stress förmå hormon, är en viktig trigger bakom det oönskade magen fett. Studier som dök upp i ett biologiskt och Pharmaceutical Bulletin artikel i 2004 tyder på att ingefära har potential att hämma syntesen av kortisol. En väl beundrad anti-stress drink, sköldar ingefära te dig från kortisol inducerad viktökning.

[Läs: Fördelarna med Ginger för viktminskning ]

3. Peps din energi nivåer:

Framställd från färsk ingefära, utrustar denna dryck din kropp med bättre nivåer av energi. Ju högre energinivåerna är, desto bättre humör vara. Detta i sin tur hjälper dig att träna bättre, förbränner mer kalorier. Ju fler kalorier du bränner, desto mer kommer du att gå ner i vikt och plattare magen kommer att bli.

Se bara till att du dricker 250 ml kopp ingefära te 15 minuter innan dina måltider. Du kan kombinera ingefära te med andra fettförbränning livsmedel för bättre resultat.

Lista över 10 livsmedel som du kan njuta av med Ginger Tea:

Här är en lista över 10 livsmedel som du kan njuta med ingefära te för bättre resultat viktminskning:

1. Fullkornsbröd, företrädesvis utan socker
2. mandlar
3. Citron
4. cayenpeppar
5. Vitlök
6. Kikärtor
7. Färska frukter
8. bär
9. Avokado
10. Honung

[Läs: Fördelarna med citron ingefära te för hälsa ]

Varningens ord:

Se till att du inte använder mer än 4 gram ingefära en dag medan du förbereder te. Studier tyder på att överdriven konsumtion av ingefära faktiskt kan lämna med några oönskade biverkningar, inklusive halsbränna, orolig mage och halsbränna. Människor på läkemedel för gallsten och blodförtunnande mediciner bör hålla sig borta från att använda detta växtbaserade hopkok. Denna ört stör effektiviteten av sådana läkemedel.

Har du använt ingefära te i någon viktminskning regim? Och hur långt gick det hjälpa dig? Dela dina tankar om att använda ingefära te för viktminskning.