Ingefära te fördelar

Ingefära är en ljusbrun rot med en distinkt smak och egenskaper som gör det till ett mycket eftertraktade ört på grund av höga halter av vitamin C, magnesium och andra mineraler. När görs till te, kan du lägga till pepparmynta, honung eller citron för att maskera smaken av ingefära. Fördelarna med ingefära te är väl dokumenterade och innefattar behandling och botemedel för vissa gemensamma villkor, men det finns också några försiktighetsåtgärder.

innehåll

Ingefära te fördelar
Ingefära te biverkningar och försiktighetsåtgärder

Ingefära te Fördelar

1. Avlasta illamående

En av de mest kända fördelarna med ingefära te är dess förmåga att bekämpa illamående. Dricka en kopp ingefära te innan du reser kan bidra till att förhindra illamående och kräkningar i samband med åksjuka. Om du inte dricker ingefära te innan du blev illamående, dricka en kopp ingefära te vid första tecken på illamående för att lindra symptom.

2. Förbättra magen prestanda

Ingefära te är mycket användbar för att förbättra matsmältningen och öka absorption av föda. Denna fördel kan också förhindra rapningar och uppblåsthet efter att ha ätit för mycket. Hos vissa personer verkar ingefära te att ha en positiv inverkan på aptit.

3. Minska inflammation

De antiinflammatoriska egenskaper ingefära te är väl kända och gör det till en idealisk hem botemedel mot muskel och ledbesvär. Förutom att dricka ingefära te, kan det också vara användbart att använda som en topisk blöt på inflammerade leder och andra kroppsdelar.

4. Kampen andningsproblem

Ingefära te kan hjälpa till att lindra trängseln i samband med vanlig förkylning. Prova en kopp ingefära te för andnings symptom i samband med miljö allergier.

5. Förbättra blodcirkulationen

De vitaminer kan mineraler och aminosyror i ingefära te bidra till att återställa och förbättra blodcirkulationen som kan hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlproblem. Ginger kan förhindra fett från insättning i artärerna bidrar till att förhindra hjärtattacker och stroke.

6. Avlasta menstruations obehag

Dricka ingefära te är inte det enda sättet du kan dra nytta av denna blandning. Om du har kramp under menstruationscykeln, prova blötläggning en handduk i varmt ingefära te och tillämpa handduken på nedre delen av buken. Effekterna av ingefära kan hjälpa till att lindra smärta och slappnar av musklerna. Samtidigt, dricka en kopp ingefära te med honung.

7. Stärka immunitet

Ingefära te kan bidra till att stärka din immunitet på grund av de höga nivåerna av antioxidanter i ingefära. Många människor dricker ingefära te för att förhindra cancer.

8. lindra stress

Ingefära te har lugnande egenskaper som kan hjälpa till att sänka stress och spänningar. Detta tros bero på en kombination av stark doft och läkande egenskaper.

9. Ökar fertilitet

Vissa människor tror att ingefära te är ett afrodisiakum som arbetar för att öka en mans fruktbarhet. Vissa studier visar att regelbundet intag av ingefära kan öka en mans spermier och hjälpa till med erektil dysfunktion.

10. Övriga förmåner

Flera andra potentiella fördelarna med ingefära te är:

Bekämpar infektioner och dålig andedräkt
Kan bromsa tillväxten av cancerceller
Kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet och höjer det goda kolesterolet
Hjälper till att avgifta levern
Innehåller kraftfulla antioxidanter som kan minska fria radikaler i kroppen

Hur man gör ingefära te:

Ingefära te biverkningar och försiktighetsåtgärder

Även de positiva effekterna av ingefära är väl dokumenterade, det finns också några biverkningar och försiktighetsåtgärder som du bör känna till.

1. Biverkningar

På grund av de kända biverkningar av att använda ingefära, är det alltid en god idé att konsultera en dietist som kommer att titta på din kost, livsstil och mediciner innan man rekommenderar en hälsosam mängd ingefära att ta varje dag. Några av de biverkningar som kan hända är:

Matsmältningsproblem. När man dricker ingefära te kan hjälpa matsmältningen, kan alltför mycket av te orsaka illamående, kräkningar och diarré. För mycket ingefära kan leda till surhet och lågt blodsocker, så ingefära te bör nog undvikas av diabetiker.
Interaktion med narkos. Vissa anestetiska medel som används i kirurgi kan reagera ogynnsamt med ingefära vilket resulterar i blödningar och saktade läkning. De flesta kirurger och narkosläkare rekommenderar att radera ingefära från din kost under en vecka innan operationen.
Killing sömn. Ingefära te kan förhindra en god natts sömn. Det rekommenderas att du dricker ingefära te tidigt på dagen för att undvika förlust av sömn på natten.

2. Försiktighetsåtgärder

Det finns flera grupper av människor som bör vara medveten om särskilda försiktighetsåtgärder vid användning av ingefära te. Dessa inkluderar:

De med blodsjukdomar. Ingefära te kan hämma blodkoagulering. Om du har blödarsjuka eller om du tar blodförtunnande medel, se till att rådfråga din läkare innan du dricker ingefära te.
De med högt blodtryck. Om du har högt blodtryck och tar mediciner för att sjukdom, kontakta din läkare innan du använder ingefära eftersom det kan sänka blodtrycket till osäkra nivåer.
Gravida och ammande mödrar. Användningen av ingefära te hos gravida eller ammande kvinnor är kontroversiellt. Vissa läkare rekommenderar ingefära te för graviditetsillamående, men andra är bekymrade över möjliga toxicitet för ofödda och barn som ammas.
De som har gallsten. Ingefära te tenderar att öka produktionen av galla i kroppen. Eftersom galla kan orsaka ökad smärta i någon som lider av gallsten, undvik att använda ingefära Om du vet att du har sjukdomar i gallblåsan.

3. Rekommenderat dagligt intag

Först, tänk på att du kan få för mycket av det goda! Food and Drug Administration rekommenderar inte mer än 2 gram ingefära för varje kilo kroppsvikt varje dag. För en 155-pund (70 kg) människa, skulle detta uppgå till en gräns av 140 gram ingefära varje dag. Det är nästan 1/3 pund av ingefära-en osannolik mängd att använda varje dag. Men även vid mindre mängder biverkningar kan dyka upp.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade