Hur gå ner i vikt med iste

Iste är ett bra sätt att njuta av dessa förmåner under de varma sommarmånaderna. Men det finns några grunderna du behöver veta för att dra maximal belöningar från tedrickande, komplimanger av vår nya e-bok, 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra.

Gör din egen Iced Tea

Om du `re en Snapple fan såg du förmodligen "Iced Tea" och tänkte, bra! Men flaska teer aren`t nödvändigtvis svaret. Först en gång te görs och sitter på en stormarknad hylla för, oh, en hel NFL säsongen har de näringsämnen tillbringat tillräckligt med tid utsätts för ljus och luft som de börjar att bryta ner. Plus, vem vet vad har arbetat sig in i den flaska? Snapple`s All Natural Grönt te förpackningar 120 kalorier och 30 gram socker, medan Ssips grönt te med honung Ginseng är sötad inte så mycket med honung, men med hög majssirap.

För några år tillbaka, författarna Ät detta, inte det! uppdrag ChromaDex laboratorier för att analysera 14 olika flaska grönt te för deras nivåer av sjukdomsbekämpande katekiner. Medan Honest Tea Honey Grönt te toppade listorna med en imponerande 215 milligram av den totala katekinerna, vissa produkter weren`t även i spelet. Till exempel, Republic of Tea Pomegranate grönt te hade endast 8 milligram, och Ito En Teas` Tea Lemongrass Grön hade bara 28 milligram, trots innebär på etiketten att produkten är packad med antioxidanter. Varför skillnaden? Faktum är, färdigköpta teer förlorar vanligtvis 20 procent av EGCG / catechin innehåll under buteljeringsprocessen, vilket är anledningen till brygg din egen är så kritisk. Om du verkligen vill flaska te sedan skjuta för versioner med en syra som citronsaft eller citronsyra, som hjälper att stabilisera EGCG nivåer. Nyligen genomförda studier visar att surare miljö, desto stabilare tea`s näringsämnen. Men även i en mycket sur dryck, är mer än hälften av de näringsämnen som gått inom 3 månader.

Sun Tease

När sommaren kommer, traditionalisterna vilja skapa "sun te", en kallbryggmetod som innebär att sätta en tydlig kanna kallt vatten på en fönsterkarm med fyra till sex tepåsar inne och låta kraften i solen för att dra smak och näringsämnen ur tepåsar under loppet av en eftermiddag. Inte behöva tända en spis eller fylla köket med ånga under en tryckande summer`s dag gör ett mycket vettigt, och mjukare smak är ofta att föredra för osötad iced te. Men enligt en studie i Journal of Food Processing och Preservation, kallvattenbryggning är inte lika effektiv vid extrahering katekiner (eller koffein) från teblad. En annan studie i Food Science and Technology hittats att totala katekiner var ungefär 16 procent lägre i kallt bryggt te än i de som görs med varmt vatten. Om denna heta sommar metod fortfarande överklaganden, gärna, men tänk på att du kan njuta av en drink `s inte lika effektfulla som din vanliga te drink.

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu i pocket!