Är sött te bättre än läsk?

Medan de flesta människor är medvetna om det faktum att läskedrycker är dåligt för hälsan, de fortfarande har svårt att sparka soda ur sina liv. Läsk kan vara ganska addictive- i själva verket finns det människor som dricker det med varje måltid och även mellan måltiderna. De som förstår att läsk kan vara mycket hög i socker och innehåller koffein leta efter en alternativ och ofta byta till sött te. Är sött te ett bättre val? Skulle det vara bättre att prova en fruktjuice eller naturligt smaksatt vatten i stället för läsk och söta teer att släcka din törst? Låt oss ta reda på nu!

Är Sweet Tea bättre än Soda?

Till viss del, ja. Både pop soda och sött te är fulla av kalorier och det är främst på grund av deras innehåll av socker. Tillsatt socker i båda drycker gör dem dåligt för din hälsa, och det är bättre att undvika att ge någon av dem en ordinarie plats i din kost. Men ändå, om du letar efter en relativt bättre alternativ, prova sött te eftersom det ger dig några vitaminer och mineraler som inte finns i pop soda.

Jämförelse av socker och kaloriinnehållet

Är sött te bättre än läsk? Du frågar. För att få ett tydligt svar, måste du gräva mer i näringsvärdet i båda dessa drycker. Här är mer om socker och kaloriinnehållet i läsk och sött te.

• Du får cirka 152 kalorier från en 12 oz cola-typ soda. Det ger dig också 40g tillsatt socker, vilket motsvarar cirka 10 teskedar socker. Studier visar att få mer än 6 teskedar socker kan orsaka alla möjliga problem för kvinnor. Det är också större än det rekommenderade dagliga intaget för män, som bara är 9 teskedar om dagen.
• Du får cirka 150 kalorier från en liten snabbmat sött te tillsammans med 36 g socker. Men du får ca 90 kalorier tillsammans med 23g socker när du väljer en 8oz servering av flaska sött te. Mängden socker är fortfarande på den högre sidan, men det är åtminstone mindre än vad du får från soda.

Effekter av Sweet Tea och Soda på kroppen

Är sött te bättre än läsk? På sätt och vis, ja. Anledningen är att det innehåller färre kalorier med en mindre mängd tillsatt socker. På grund av att tillsats av socker, kan pop soda leda till alla sorters hälsoproblem.

• Nackdelar med Soda

Soda har inga näringsmässiga fördelar, och att tillsats av socker kan bidra till fetma. Du kan sluta gå upp i vikt när du dricker socker läsk på en regelbunden basis. Det ökar också risken för typ 2-diabetes. Dessutom, när du dricker stora mängder soda, du har inte tillräckligt med utrymme i din mage att äta mer näringsrik mat.

• Fördelarna med Tea

Även sött te innehåller socker, har det också vissa näringsämnen och är låg i kalorier. Men du kan få fler fördelar genom att välja grönt te, vilket är ett bra val främst på grund av närvaron av förening som kallas katekiner. Dessa föreningar förhindrar oxidativ skada på celler och minska risken för prostata-, bröst-, lung-, hud och tjocktarmscancer. Även svart te är ett bättre alternativ än soda eftersom det sänker din risk att utveckla åderförkalkning, som så småningom bidrar till hjärtsjukdomar.

Andra Friskare drycker att prova

Är sött te bättre än läsk? Förmodligen, men någon av dem skulle vara din vanliga drink både sött te och läsk har sina biverkningar. Därför är det bättre att försöka friskare drycker för att släcka din törst. Här är några bra alternativ att överväga.

1. Iced Tea

Bara genom att göra en rätt val, kan du njuta av ett antal hälsofördelar genom att dricka te. Det finns en hel del mångfald i fråga om styrka, typ, smak och kvalitet te. Du kan köpa ett par tepåsar att använda när du vill göra en kopp. koka helt enkelt vatten, lägg några tepåsar i den, och sedan lägga den i kylskåpet. Nästa gång du går till kylskåpet för att få en burk läsk, bara njuta av en kopp iste du har gjort själv. Undvik socker så mycket som möjligt, men du kan lägga till lite om du verkligen vill ha några.

Vill veta mer hemlagad ice tea idéer? Kolla in dem här!

2. Bordsvatten

De flesta människor tycker att det är svårt att lämna läsk för att de älskar att brusande brast de får med varje klunk. Om du har samma problem, helt enkelt byta till kolsyrat eller kolsyrat vatten. Kolsyrat vatten innehåller koldioxid och vatten, och känns som din vanliga läsk på många sätt. Nu kan du också hitta kolsyrat vatten med citron blandat till den, eller så kan du helt enkelt pressa en att göra det smakar bättre.

3. Gå till Juicer

I stället för läsk eller sött te, prova färska fruktjuicer. Bara skaffa dig en juicepress och du kommer att kunna göra fruktjuicer med största lätthet. Simply juice några hela frukten - alternativen är enorma. Du kan gå för apelsiner, jordgubbar eller någon annan frukt som du gillar. Detta kommer att bidra till att bryta din soda vana och ge dig mer näringsämnen och vitaminer.

4. Soja Drycker

Sojadrycker blir mycket populär i dessa dagar och finns nu i en mängd olika smaker, inklusive vanilj och mandel. Du kan njuta av dessa drycker om du har laktosintolerans. Bara vara säker på att välja osötad, låg fetthalt sorter av sojadrycker för att få maximal nytta.

Dela på sociala nätverk: