Huskurer för att bota lågt blodtryck

Vad är lågt blodtryck?

En blodtryck behandlingen av 90 mm kvicksilver eller mindre under systole och 60mm kvicksilver eller mindre under diastole betraktas som lågt blodtryck. Detta tillstånd kallas hypo spänningar i medicinska termer. Lågt blodtryck kan orsaka yrsel, kräkningar sensation och svimning. I svåra fall är lågt blodtryck livshotande. När blodtrycket är lågt, inte hjärnan för att få ett tillräckligt utbud av blod och orsaka svimning. Lågt blodtryck, orsakas av olika tillstånd såsom hjärtproblem, endokrina problem, uttorkning, och brist på näringsämnen i kosten, mediciner, blodförlust eller graviditet. Beroende på orsaken till lågt blodtryck, kan du vidta vissa förebyggande åtgärder för att undvika symptom och kan använda några huskurer för att bli av med symptomen.

Huskurer och livsstilsförändringar

1. Öka ditt intag av salt

Inkludera mer salt eller salt mat i din kost. Salt hjälper till att öka blodtrycket.

• Ta ett glas vatten och tillsätt ½ tsk salt i det
• Drick detta två gånger om dagen, om du ständigt behöva lågt blodtryck.

2. Honung

Om du känner yrsel på grund av lågt blodtryck tar denna lösning att få omedelbar effekt.

• Blanda två matskedar honung i ett glas vatten
• Lägg till en nypa salt i den och dricka denna blandning

3. Almond Milk

Detta är en mycket fördelaktig hem botemedel mot lågt blodtryck.

• Ta mandelmjölk som det första på morgonen.
• Detta kommer att bidra till att öka blodtrycket.

4. Granatäpple

Detta är en traditionellt används botemedel mot lågt blodtryck. Du kan konsumera det på olika sätt för att upprätthålla blodtrycket.

• Du kan äta det som en frukt
• Du kan använda den i sallader
• Du kan ha den i juice formen samt

Läs också: hem rättsmedel för högt blodtryck

5. mörkt kaffe

Koffeinet som finns i mörkt kaffe bidrar till att öka blodtrycket direkt. Om du har några andra hälsoproblem undvika denna lösning.

• Ta 1-2 mörkt kaffe dagligen eller när du känner varningssignaler på lågt blodtryck.

6. russin

Detta är en mycket fördelaktig botemedel mot lågt blodtryck. Fortsätt denna lösning för ett par veckor för att förbättra blodtrycksnivån.

• Blöt ca 20- 30 russin i vatten i en keramisk skål.
• Nästa dag på morgonen äter russin.
• Dricka vattnet där russinen var bomullstrasa.

7. Ökning sjövattenintag

Uttorkning är orsaken till lågt blodtryck hos många människor. Därför är det nödvändigt att öka vattenintag, om du känner att ditt blodtryck går ner.

• Drick 8-10 glas vatten
• Du kan också öka vattenintaget i form av juice
• De extra vätskor bidra till att upprätthålla blodtrycket i blodkärlen.

8. rödbetor

Den råa saft av sockerbetor-rot är mycket hjälpsamt för att öka blodtrycket.

• Ta en kopp rå Rödbeta juice två gånger om dagen
• Fortsätt botemedel mot minst en vecka för att få nytta

9. Holy Basil Löv

Detta naturläkemedel är också mycket effektiv för att bota lågt blodtryck. Denna ört har många läkemedel egendom.

• Krossa 10-15 blad av heliga basilika eller Tulsi (Ocimum sanctum)
• Sila saften av bladen
• Blanda denna saft med en tesked honung
• Har det i tom mage på morgonen

10. Undvik Alkohol

Om du är en person som konsumerar alkohol, kan detta vara orsaken till din lågt blodtryck skick. Alkohol orsakar uttorkning av kroppen som leder till lågt blodtryck, även om de tas i måttliga mängder.

• Helt undvika alkoholkonsumtion och ersätta det med vattenintag, om du vill ha en normalt blodtryck.

11. Ändra Kropps Positioner Långsamt

Plötsliga förändringar i kroppsposition kan orsaka yrsel hos personer med lågt blodtryck.

• Andas djupt innan du hämtar ut ur sängen på morgonen
• Sitt upp i två minuter innan stående
• Om få lågt blodtryck symptom stående, sätta din ena foten på en stol och luta sig framåt.
• Detta kommer att förbättra blodcirkulationen till hjärtat och huvudet.

12. Följ en hälsosam kost

Det är nödvändigt att göra ändringar i kosten för att kontrollera blodtrycket. Se till att din kropp är att få alla nödvändiga näringsämnen. Brist på rätt näringsämnen kan orsaka lågt blodtryck.

• Inkludera fullkorn, frukt, magert kyckling, fisk och grönsaker i din kost.
• Begränsa intaget av kolhydrater rika livsmedel såsom ris, potatis, bröd, pasta etc.

13. Flera små måltider

Istället för att ha tre stora måltider som kan orsaka postprandial blodtrycksfall ta flera små måltider. Efter måltiderna mer blod kommer att vidarekopplas till mag-tarmkanalen kommer detta att resultera i minskad blodtillförsel till hjärtat och hjärnan som orsakar yrsel.

• Dela samma mängd mat i 5-6 små måltider.
• Relativt mindre blod kommer att behövas av matsmältningssystemet

14. Mild Motion

Studier har visat att milda övningar ökar blodtrycket hos människor som har lågt blodtryck. Undvik ansträngande övningar som de ytterligare kan sänka blodtrycket.

• Lätta övningar som yoga, promenader, simning och cykling är mycket bra att reglera blodtrycket.
• Övningar bör göras dagligen för att hålla blodtrycket.

15. Undvik Stress

Stress är en viktig faktor som reglerar blodtrycket hos människor. Undvik alla typer av stress.

• Arbeta inte till sent på kvällen
• Undvik negativa tankar och onödig oro
• Ha en god natts sömn
• Praktiken avslappningsteknik

Är du en person med konstant lågt blodtryck symptom? Letar du efter de bästa och lättillgängliga huskurer att reglera blodtrycket? Du kan använda någon av ovanstående huskurer för att bli av med lågt blodtryck? Om du känner att du har allvarliga tillstånd, tveka inte att besöka läkare och få medicinsk behandling.