Hur man kan bli av migrän?

I den här artikeln kommer vi att föreslå dig några av de effektiva huskurer för att bli av migrän. En migrän är en huvudvärk som kännetecknas av en svår smärta, i allmänhet begränsade till en sida av huvudet, som tenderar att bli värre med rörelse. Den varar vanligtvis från 4 till 72 timmar. Enligt världshälsoorganisationen, är migrän bland de 20 mest handikapp medicinska tillstånd över hela världen. Omkring 75 procent av dem som lider av migrän har en familj rekord av denna outhärdliga problem. Även om det finns ingen permanent botemedel känd för migrän, men du kan prova några naturliga huskurer för att bli av med migrän. Dessa åtgärder är lätt, enkelt och effektivt för att sänka frekvensen. Innan dess, låt oss veta om symptom och orsaker till migrän.

Symtom av migrän:

Symtom på migrän kan variera från person till person. Människor upplever vanligtvis sensoriska varningsskyltar. Sådana tecken är listade nedan.

• Ljusblixtar
• Stickningar i armar och ben.
• Ökad känslighet för ljud och ljus.
• Blinda fläckar
• kräkningar
• Illamående

Vissa andra symtom kan också vara associerade med migrän, men de förekommer ofta ett par dagar innan en migränattack. Dessa är:

• Mat begär
• Förstoppning
• Irritabilitet
• frekvent gäspningar

Orsaker till migrän:

Den komplexa tillstånd av migrän anses utlösas av förändringar i hjärnan kemikalier. Några andra migrän triggers nämns nedan.

• Rökning
• Alkohol
• allergier
• Höga ljud
• Uttorkning
• Dålig hållning
• Påfrestning
• Bright lights
• Hoppa över måltider
• oregelbunden sömn
• starka lukter
• Lågt blodsocker
• hormonella svängningar

Huskurer för att bli av migrän:

1.) Ice Pack att få befrielse från migrän Snabb

Genom att använda en kylklamp som ett hem botemedel mot migrän är kanske den enklaste och mest populära metoden. Isen pack ansökan bidrar till att bli av med spänning samt migrän snabbt. Det ger en bedövande effekt som sänker smärtan.

Vägbeskrivning:

Metod 1:

• Ta några isbitar och slå in dem i en ren handduk.
• Placera isen wrap på din panna, tempel och / eller nacken.
• Låt det i 10-15 minuter. Upprepa vid behov.

Metod 2:

• En annan metod är att försöka omväxlande kalla och varma kompresser i cirka 15 minuter, enligt behov.
• För att göra det mer effektivt, tillsätt pepparmynta och / eller lavendel eteriska oljor till vattnet för kompress.

2.) Ginger att bli av migrän smärta naturligt

Ingefära är också en av de bästa hem rättsmedel för migrän. Ingefära hjälper till att förhindra en kemisk - prostaglandiner, som är ansvarig för migrän. Prostaglandiner slag hormoner orsakar muskelsammandragningar, och reglera inflammation i blodkärlen i hjärnan. Alla dessa faktorer är ansvariga för att orsaka migrän.

Vägbeskrivning:

• Ta en ginger root och tvätta den ordentligt.
• Skär den i tunna skivor.
• Lägg till dessa skivor i 1½ kopp kokande vatten.
• Sjud det i 10 minuter. Sila och dricka det.
• Drick te flera gånger under dagen tills du får befrielse från migrän.
• Kom ihåg att dricka det i början av din huvudvärk.
• Alternativt kan du tuggar en bit av rå ginger root för att behandla problemet och lindra symtom som matsmältnings nöd och illamående.

3.) massage för att få befrielse från migrän

Massera huvudet är en annan fin metod för att behandla problemet. Massera hjälper lätta migrän genom att blockera smärtsignaler skickas till hjärnan. Massera främjar också serotonin aktivitet och uppmuntrar vissa serotoninreceptorer. Därför minimera symptomen såväl som frekvensen av migränanfall.

Vägbeskrivning:

• Massera huvudet försiktigt i en cirkulär rörelse med dina första två fingrar.
• Samtidigt massera, kom ihåg att det finns vissa tryckpunkter på ställen såsom, mitten av pannan (mellan ögonbrynen), basen av skallen och hörnen av ögonen.
• När du trycker dessa punkter korrekt, de hjälpa till att lindra smärta naturligt.
• Eventuellt, värme 2 msk sesamolja.
• Blanda i 1 ½ tsk vardera av kardemumma och kanelpulver.
• Massage med blandningen på din panna.
• Låt det sitta i några timmar innan du tvättar bort det.

4.) kaffe för att bli av migrän

En kopp kaffe kan hjälpa till att sänka de migrän symptomen snabbt. Kaffe innehåller en förening som kallas koffein, som begränsar blodkärl och blockerar vissa receptorer som är ansvariga för att orsaka migrän.

Förslag:

• Drick en kopp starkt kaffe i början av din huvudvärk.
• För att öka dess effektivitet, kan du inkludera flera droppar färskpressad citronsaft. Det kommer att hjälpa neutralisera effekterna av sura kost som bidrar till huvudvärk.

Notera: Koffein kan orsaka migrän hos vissa personer. Plus, kan konsumera koffeinhalt överstiger förvärra din huvudvärk eller orsaka en uppgång migränhuvudvärk.

5.) äppelcidervinäger mot migrän hemma

Äppelcidervinäger eller ACV är en näringskraftpaket. Det bidrar till att minska migrän effektivt. Äppelcidervinäger ger också fördelar för hälsan, såsom styrning av blodsocker, medhjälp avgiftning, minska bensmärta, reglering av högt blodtryck, lindra förstoppning och främja viktminskning.

Vägbeskrivning:

• Lägg 1 msk av organiskt ACV till ett glas vatten.
• Nu tillsätt 1 msk honung till den. Rör om väl.
• Dricka detta varje dag för att behandla samt för att förhindra migrän.
• Inledningsvis kan du börja med att ta 1 tsk ACV och sedan långsamt öka mängden.
• När du känner migränattack kommer på, kan du ta 2-3 msk ACV.

6.) Mattram att bli av migrän

Mattram är en annan av de mest effektiva hem rättsmedel för migrän. Mattram har använts i århundraden för att förhindra migränanfall. Denna ört har en förening som är känd som partenolid som lindrar kramper i glatt muskelvävnad och kontrollerar inflammation. Det bidrar också till att motverka prostaglandiner som påverkar smärtsignaler, vilket minimerar smärta.

Vägbeskrivning:

• Brant 1 tsk vardera av pepparmynta (torkad) och feverfew blad i en kopp varmt vatten i ca en halvtimme.
• Sila och dricka detta örtte flera gånger under dagen.
• Fortsätt denna lösning tills smärtan avtar.
• Alternativt kan du också tugga 2-3 färska feverfew blad regelbundet.
• Annars kan du även ta torkade blad kapslar dagligen.
• Det är bättre att konsultera din läkare innan du tar ett sådant tillägg.

7.) Peppermint att få befrielse från Migrän

Pepparmint har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper lugna nerverna orsakar smärta. Dessutom har pepparmynta en lugnande och kramplösande effekt. Lukten av denna ört uppmuntrar känsla förknippad med huvudvärk lättnad.

Vägbeskrivning:

• Drick en pepparmynta te regelbundet för att förhindra migränanfall.
• Du kan sockra den med honung.
• Annars kan du massera alla dina tempel med en droppe eterisk pepparmyntsolja eller en blandning av lavendel och pepparmynta oljor.
• Lämna det på i minst 20-30 minuter.
• Gör detta flera gånger om dagen tills du får lättnad.

8.) Äpplen som ett naturligt botemedel för att bli av migrän 

Att ha ett äpple så snart du känner varningssignaler om en migränattack kan hjälpa till att sänka problemet. Plus, enligt vissa studier, doften av ett grönt äpple kan också hjälpa till att sänka svårighetsgraden av migrän och förkorta migrän frekvens. Det är mer effektivt för dem som tycker lukten tilltalande. Så äter ett äpple om dagen för att hålla migrän borta.

9.) Cayenne Peppar som ett naturläkemedel för Migränbehandling

Cayennepeppar är ett utmärkt hem botemedel mot migrän behandling. Orsaken är att det stimulerar cirkulationen och förbättrar blodflödet. Dessutom innehåller cayenne en förening capsaicin, som fungerar som en naturlig smärtstillande medel.

Vägbeskrivning:

• Ta en ½ till 1 tsk cayennepeppar och blanda den i en kopp varmt vatten.
• Alternativt kan du lägga till lite honung och citronsaft för att förbättra smaken samt hälsofördelar.
• Drick det som krävs.

10.) kamomill för Migrän Huvudvärk behandling

Kamomill är känt för att ha kramplösande, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper som hjälper lindra migränsymtom snabbt och naturligt. Dricka kamomillte regelbundet kan också bidra till att förebygga problemet.

Vägbeskrivning:

• Ta 2-3 tsk torkade kamomill blommor och blanda dem i en kopp varmt vatten i några minuter.
• Du kan också lägga till lite honung och citronsaft till den.
• Sila blandningen och dricka det 3-4 gånger om dagen för att få befrielse från migränsymtom.
• Alternativt kan du förbereda ett örtte genom stöpning samma mängd kamomill, älgört och horehound i en kopp varmt vatten.
• Vänta i minst 5 minuter.
• Sila och dricka det regelbundet.

Tips att komma ihåg

• Få tillräckligt med sömn.
• Ät en kolhydratfattig diet. Inkluderar mer protein.
• Prova några muskelavslappningsövningar och avslappningsövningar såsom meditation och yoga.
• Undvik mat som kan utlösa din migränattacker.
• Drick mycket vatten.