10 superfoods som kan öka fertiliteten hos kvinnor

När det blir tufft för kvinnor att bli gravida, kan livsmedel fungera som frälsare. Forskare har förklarat att vår kost och fertilitet är nära kopplade till varandra. Om du kan inkludera vissa fertila-öka livsmedel i din vanliga kost, skulle det vara mycket lättare för dig att göra din reproduktionssystemet friska och har ett barn. Här är topp 10 val att tänka på:

1. banan

Banan är rik på vitamin B6, vilket anses vara den viktigaste vitamin för fertilitet hos kvinnor. Detta vitamin kan reglera funktionerna i kvinnliga hormoner, gör menstruationscykel regelbunden och stimulera utvecklingen av ägg, vilket leder till normal produktivitet.

2. ägg

D-vitaminbrist visar sig vara en av de största orsakerna till infertilitet hos kvinnor och ägg kan hjälpa dig att bekämpa denna fråga på ett effektivt sätt. Det består av en mycket hög nivå av detta vitamin, vilket gör det till ett utmärkt val för kvinnor som försöker bli gravida.

Läs också - fyra mest effektiva Yoga Poses att förbättra fertiliteten Här

3. Almond

Almond är välkänt för att öka män fertilitet. Men gissa vad? Det kan vara lika effektiva för kvinnor också. Det är en utmärkt källa av vitamin E, som, är en antioxidant vitamin, kan skydda DNA från äggen från fri radikal skador, vilket ökar ramar fertilitet kraftigt.

4. Tofu

Var det fertilitet eller graviditet är järn anses vara den mest kraftfulla mineral i samtliga fall. Brist på järn kan leda till oregelbunden menstruationscykel, dålig eller onormal hälsa ägg och svårigheter vid ägglossning, som så småningom inhibera processen för fertilitet.

5. Pea

Ärter är mycket höga i mineralet zink, som är känd för att vara väsentlig för ökning av fertilitet hos kvinnor. Det skapar en perfekt hormonbalansen i kroppen genom att reglera utsöndringen av två viktiga kvinnliga hormoner som heter östrogen och progesteron, vilket gör kvinnor mer fertila.

6. Citrusfrukter

Citrusfrukter som apelsin, citron, lime, etc. är också fylld med en annan antioxidant vitamin dvs. vitamin C. Det kan reglera hormonutsöndring i kvinnans kropp och upprätthålla en perfekt hormonbalans som är nödvändig för fertilitet.

7. Skaldjur

Enligt forskare, är skaldjurs laddade med närings vitamin B12, som är direkt kopplad till fertilitet samt graviditet. Det kan normalisera nivåerna av östrogen hormon i kvinnans kropp och göra processen för implantation av det befruktade ägget ganska lätt. Detta underlättar befruktning mycket.

8. Sparris

Sparris innehåller en enorm mängd av folsyra, som är känd för att vara mycket fördelaktigt för infertila kvinnor. Folsyra är i grunden den syntetiska formen av folat som förhindrar genetisk mutation och sänker möjligheterna till ovulatoriska fel som orsakats av det. Som ett resultat blir bli gravid mycket lättare för kvinnor.

Läs också - Se upp för dessa topp 10 cancerframkallande Foods Här

9. lax

Flera studier har visat att lax består av selen, vilket egentligen är en mikronäringsämnen. Den fungerar som en antioxidant mineral som ger skydd för äggen från skadliga fria radikaler och ökar ramar fertilitet. Den förhindrar också missfall liksom medfödda defekter.

10. Makrill

Makrill innehåller massor av essentiella fettsyror som spelar nyckelroll i att stärka den kvinnliga reproduktiva systemet genom att arbeta direkt på membranen i organen liksom äggen. På så sätt ramar fertilitet går hög i stor utsträckning.