Kroppsfett och fertilitet för kvinnor

Vad kvinnor behöver få veta om kroppsfett och fertilitet

När du går om din fettförbränning program, du sannolikt vidta åtgärder med både din träning rutin liksom din kost plan.Your övergripande mål är att bränna fett och finslipa så att du kan idrotten en kropp som har mer muskler definition och uppnår det mycket `fit` utseende.

Men när du går om att uppnå detta mål att förlora överflödigt kroppsfett, är en sak att ha i åtanke att du inte kan gå alltför låg innan problemen börjar occur.Women kräver en viss mängd kroppsfett för att upprätthålla normal kroppsfunktion, så om du börjar ta ditt kroppsfett nedanför detta intervall, kan du vara i för vissa problem framöver.

Låt oss ta en snabb titt på sambandet mellan kroppsfett och fertilitet.

Nödvändig Fat för menstruation

När det gäller absolut krävs kroppsfett för män och kvinnor, kvinnor kommer alltid att behöva mer total kroppsfett på sin ram eftersom detta är vad hjälper till att stödja korrekt reproduktiv funktion.

Processen att utforma ett barn och föra barnet till världen kräver en högre lagring av bränslereserver och kroppen har en inbyggd mekanism som när dessa bränslereserver doppa ner för låg, slutar så att det finns ingen chans ett barn kan vara menstruation uttänkt.

Många kvinnor som arbetar hårt med sina träningsrutiner och kost planer kommer att börja märka detta upphörande med perioder, antingen ha det försvinna för vissa månader och vara närvarande för andra eller låta sluta helt.

Problem i samband med Brist av menstruation

Om du slutar mens, inte bara kommer du att ha det uppenbara problemet med att inte kunna få barn, men du också sätta dina ben i riskzonen samt.

Att inte ha en vanlig period kommer att förbereda dig för att utveckla benskörhet, så på lång sikt kan detta sätta din regelbunden fysisk aktivitet i fara.

Utöver detta, kvinnor som inte mens inte kommer att bibehålla en lämplig nivå av deras reproduktiva hormoner så detta kan få dem att känna sig sjuk i allmänhet.

När kroppsfett nivåer doppa ner för låg de kommer ofta konstatera att extrem trötthet sparkar i och de inte känner för att göra mycket av något annat än ligger på soffan i timmar åt gången.

Lösa problemet

Om du har märkt att du har förlorat din menscykel och siktar på att minska kroppsfett, vad kan göras åt det?

I vissa fall är det inte så mycket förlusten av kroppsfett som orsakar menstruationscykeln för att stoppa utan snarare mycket lågt kaloriinnehåll intake.So det första steget att ta för att hjälpa till att få dig igång igen skulle öka ditt kaloriintag uppåt av ett fåtal hundra kalorier per dag.

Detta kan vara tillräckligt för att återställa hormonella nivåer och få dig mens igen.

Om det inte gör susen, sedan nästa steg är att backa din träning rutin som well.At denna punkt du bara kan vara för låg för en kroppsfett nivå anses friska och kommer att behöva öka den högre upp .

Detta är en stor anledning till varför du inte ser kvinnliga fitness konkurrenter bo på en mycket låg nivå av kroppen fett- det är inte säkert eller hälsosamt att göra på lång sikt.

Så även om det är bra att arbeta mot målet att sänka ditt kroppsfett och nå din dröm kropp, bara tänka på att det finns vissa konsekvenser som kan gå med på det. Om du tar ditt kroppsfett för låg, du kan börja lida några konsekvenser.

Dela på sociala nätverk: