Hur mycket ska en 7 år gammal väger?

Det är vanligt att föräldrar oroa sig för sin childrenrsquo-s vikt. Även om det inte finns något exakt värde för en 7-årig barnets vikt, kan du hänvisa till de allmänna viktintervall som varierar beroende på kön och höjd.

Hur mycket ska en 7 år gammal Väg?

1. Viktintervall

För att kontrollera om ditt barn har en normal vikt, kan du hänvisa till tillväxtkurva från CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Diagrammet ger viktintervall för barn i åldern 2-20 baserat på deras kön och höjd.

Enligt diagrammet har en 7-årig pojke en normal vikt om han väger från 41 till 68 pounds, och en 7-årig flicka har en normal vikt om hon väger från 40 till 69 pounds.

2. Body Mass Index

BMI tar höjd för barnet beaktas, vilket ger en mer omfattande inblick i normal vikt. CDC har också ett BMI diagram för barn.

Enligt diagrammet är en 7 år gammal pojke vikt normal om hans BMI varierar från 12,7 till 17,4, och en 7-årig flicka vikt är normal om hennes BMI varierar från 13,5 till 17,6.

Notera

Hur mycket ska en 7 år gammal väger? Nu vet du svaret, och det är viktigt att komma ihåg att varje barn är annorlunda när det gäller hälsosamma viktintervall. kommunicerar alltid med din childrsquo-s vårdgivare om du har några tvivel eller funderingar och följ läkarens råd att hjälpa ditt barn att få normala vikter.

Vad kan man göra om ditt barn är feta?

1. Ställ uppnåeliga mål för ditt barn

Om ditt barn växer fortfarande, då kan du dra nytta av det och ser att bibehålla den nuvarande vikt snarare än att förlora det. Detta är mer uppnåeliga och vinsten i höjd kommer att hjälpa även saker på egen hand. Du kan även ange ett enkelt mål som att förlora en pund för en vecka-detta kan uppnås och kommer inte att sätta för mycket press på barnet.

2. uppmuntra ditt barn att utöva

Uppmuntrande fysiska övningar såsom jogging, spela fotboll, simning eller helt enkelt ta trapporna kan hjälpa en hel del. Ditt barn kommer att bränna kalorier och utveckla sociala färdigheter samtidigt.

3. göra hälsosamma äta val

Hjälp ditt barn att bilda sunda matvanor. Inkludera hela livsmedel och frukt i kosten snarare än förbereder förväg bearbetade livsmedel eller fruktjuicer som är fyllda med onödigt socker. Leta efter låg fetthalt alternativ som lättmjölk och yoghurt för att göra måltider för ditt barn.

4. uppmuntra ditt barn genom ett belöningssystem

Hur mycket ska en 7 år gammal väger? Nu vet du svaret, och om ditt barn är överviktiga, kanske du bör överväga ett belöningssystem för att uppmuntra ditt barn att hålla på sina hälsosamma vanor.

Belöna ditt barn med små presenter varje gång han eller hon gör bra mat val-inte belöna ditt barn med livsmedel.

5. Arbeta med din barnläkare

Ta ditt barn för vanlig vikt och kontroll blod, och se till att situationen är väl övervakas av din barnläkare. Arbetet med barnläkare att ta reda på lämpligaste metoden för ditt barn att gå ner i vikt.

Vad kan man göra om ditt barn är underviktiga?

Hur mycket ska en 7 år gammal väger och vad man ska göra om ditt barn är underviktig? Undervikt visar att det finns en brist i mängden näringsämnen som absorberas av kropps- det kan ha skadliga effekter på den fysiska, mentala och känslomässiga utveckling av barnet. Därför är det viktigt att du vidta lämpliga metoder för att hantera denna situation.

• Du bör hjälpa barnet upp i vikt genom att inkludera livsmedel som är näringsrika och inte bara full av tomma kalorier. Det behövs bra protein, kolhydrater och fett. Utmärkta källor för proteiner inkluderar ägg, helfet mjölk, jordnötssmör, hummus och ost- kolhydrater kan tillhandahållas genom att äta fullkornsbröd, pasta och potatis- och avokado, nötter och frön är mycket rik på fetter i kosten. Dessa kommer att hjälpa ditt barn gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
• Du måste också se till att ditt barn inte fylls med vatten, juice eller andra drycker under måltiderna, eftersom det kommer att lämna mindre utrymme för maten.
• Prata med din childrsquo-s barnläkare och se till att det inte finns några underliggande medicinska tillstånd som orsakar ditt barn att vara underviktig.

Dela på sociala nätverk: