10 Fördelar med att dricka rent vatten på fastande mage på morgonen

10 fördelarna med att dricka rent vatten på en tom mage på morgonen

Vatten är livets elixir. Så hur kommer många av oss don `dricka någonstans nära nog av det?

Fråga troligt att de `ll säger att de får de flesta av sitt vatten från mat för dina vänner hur många glas vatten de dricker varje dag, och det`. Kanske du `re densamma. Många av oss är!

Men eftersom vår kropp består till största delen av vatten (våra muskler är 90% vatten, medan vårt blod är 83%), betyder det att vi måste mata det vatten varje dag. Om vi ​​universitetslärare`t, vi `ll börjar känna trög och icky.

Medan It`s helt möjligt att få en rimlig mängd vatten från mat (gurka är som 90% vatten eller något galet!), It `mycket bättre att också dricka minst 4-5 glas vatten varje dag också.

Men du vet vad som kommer med ännu fler hälsofördelar? Dricker rent vatten på fastande mage. Här är varför:

Det eliminerar gifter från kroppen

Ett av skälen till att vi ibland vaknar upp och känner lite mer rundown än vanligt eftersom vårt system är överfyllda med gifter.

Gifter är i grunden otäcka molekyler som hamnar i vår kropp från olika källor, bland annat föroreningar. Väl inne vår kropp, de anger vår blodomloppet och lämna oss känner sig trött och utmattad.

You `ve hört talas om hjärnan dimma, eller hur? `S orsakas av alltför många gifter i ditt system.

Dricka ett glas vatten direkt på morgonen spolar dessa irriterande gifter ur ditt system, vilket gör att du känner återupplivas och fräsch.

Vatten rensar Colon

Om du don `få tillräckligt med vatten, kan din kolon lämnas oren.

Men du redan visste det, eller hur?

Du gick inte? Åh. Låter äckligt, eller hur?

Samt låter äckligt, finner en oren kolon det svårt att absorbera viktiga näringsämnen. Så medan du kanske mata din kropp rätt saker, om du `re inte dricka tillräckligt med vatten,` re förmodligen inte skörda så många hälsofördelar som du kan vara.

`S bra för din hud

Utan tillräckligt med vatten, huden precis vann `t se så bra som det skulle kunna göra. För så mycket kollagen som möjligt (som främjar hudens elasticitet), behöver du mer H2O.

Vi bryr oss om vår hud. Så det är vettigt att tillsätta vatten till din morgonrutin.

Släpper Avfall byggts upp under sömn

Sömn är viktigt, eftersom det är under sömnen när kroppen reparerar celler och rengör sig själv. It`s ess!

Problemet är att det isn `t alltid bäst att eliminera röran (avfall) efteråt. Det behöver din hjälp.

Och du kan enkelt hjälpa till genom att dricka ett glas vatten på morgonen, eftersom det fint kommer att eliminera alla avfall som har byggts upp i kroppen under natten. Jippie!

Det kan hjälpa dig gå ner i vikt

VI HAR alla fick en vän (eller några vänner!) Som försöker gå ner i vikt. Tyvärr, det finns alltid en eller två vänner som insisterar på att förlora vikt den hårda vägen.

Och eftersom förlora vikt är så hårt, de ger upp.

Saken är den, att förlora vikt kan vara så enkelt som att göra några små justeringar i din kost och livsstil. Och dricka ett glas vatten på fastande mage på morgonen är en av dem.

Vatten hjälper dig att gå ner i vikt genom att påskynda din ämnesomsättning så att det `s redo för en dag i förväg.

Vatten Ökar din aptit

Massor av människor hoppar över frukosten. Varför? Det finns några skäl. Vanligen kan en person hoppa över frukosten eftersom de aldrig har tillräckligt med tid eller de bara don `känna sig hungrig på morgonen.

Frukost, är dock utan tvekan den viktigaste måltiden på dagen. Det sätter den rätta tonen, och laddar dig med alla typer av viktiga näringsämnen som bygger din energi ända fram.

För att få hungrig och därför redo för frukost, dricksvatten första hjälper. Försök. Drick ett glas före allt annat, och du `ll snart märker aptiten växer.

Varför är detta? Jo, eftersom många av oss att få vårt vatten från livsmedelsprodukter, är kroppen tränas att tro att recipienten innebär It`s emot mat. Så det förbereder sig genom att få hungrig!

Det kan förhindra huvudvärk

Huvudvärk är ganska vanligt, och de kan orsakas av ett antal saker. Överskottet uppbyggnaden av toxiner är en anledning för en morgon huvudvärk, som är uttorkning. Den goda nyheten är att vattnet lätt kan åtgärda båda dessa orsaker.

Dricksvatten så fort du vaknar på morgonen kan förhindra uttorkning, och det frigör också gifter från kroppen (som tidigare nämnts).

Vatten får tarmarna Moving

Visste du att uttorkning är den största orsaken till förstoppning? Visst är det. Vilket betyder att dricka ett glas vatten på morgonen kan reglera tarm aktivitet - som är aways ett fantastiskt sätt att börja dagen!

Vatten kan förhindra dålig andedräkt

Dålig andedräkt - eller dålig andedräkt som It`s också känt - är ett pinsamt problem som ingen vill bli drabbade med. Och när vi drabbas av det, snarare we`d inte erkänna det.

Faktum är att vi ofta förfalla till förnekelse.

"Nej, Jag kan inte vara den med dålig andedräkt. Det måste vara tjejen bredvid mig."

Men när alla bevis pekar på DIG, `s tid att göra något åt ​​det.

Tuggummi eller dricka massor av kaffe är bara kortsiktiga lösningar. De förändrar lukten kommer från munnen, men de don `faktiskt eliminera dålig andedräkt.

Dricka rent vatten på fastande mage på morgonen, men gör. Det kan också minska orala bakteriella infektioner, och kanske till och med minskar den tid du har att spendera hos tandläkaren i det långa loppet!

Den återfuktar dig

Detta är en uppenbar fördel. Kanske du `re rullande ögonen och säger "självklart! Tut."

Om It`s så självklart, men varför många av oss att undvika ett glas vatten på morgonen? Istället väljer vi för en kopp kaffe.

Kaffe kommer inte att återfukta dig på samma sätt som vatten. Inte heller kommer energidrycker läsk.

Hydra på morgonen med ett glas vatten är nödvändigt eftersom det fyller din kropp med rätt mängd H2O som behövs för att hålla kroppen fungerar på optimal nivå. Undvik vatten och `re förmodligen inte kommer att vara som bäst.

Håll glad och frisk!