Hur många glas vatten i en gallon?

Det finns inget liv utan vatten. Varje slarv att ta nödvändiga vatten leder till uttorkning, vilket kan få ödesdigra konsekvenser. Ganska intressant, enbart vatten kan bidra till att behandla flera sjukdomar, såsom trötthet, huvudvärk, ledvärk och mycket mer. Vikten av vatten kan förstås av det faktum att du kan överleva i flera veckor utan mat, men du kan inte passera mer än 3 dagar utan vatten. Många säger att du bör dricka minst en liter vatten varje dag.

innehåll

Hur många glas vatten i en gallon?
Behöver du verkligen att dricka en liter vatten om dagen?
Vad händer om du inte har full nog water?

Hur många glas vatten i en gallon?

Folk kommer ofta säga gallon varje dag är tillräckligt, men en gallon är svårt att beräkna, så kanske du vill veta "Hur många glas vatten i en gallon?" För att få svar, måste du först förstå kapaciteten hos en gallon. En gallon är lika med 3,8 liter, 4 liter eller 128 oz. Det innebär att det bör vara ca 16 glas vatten i en gallon. Det innebär också att när någon säger att man ska dricka åtta 8-uns glas vatten om dagen, det är inte som att dricka en liter vatten.

Behöver du verkligen att dricka en liter vatten om dagen?

Egentligen du verkligen inte behöver dricka så mycket. Enligt Institute of Medicine, män ska konsumera 125 dl vatten varje dag - det är ungefär 3,7 liter och lika med en gallon. Kvinnor, å andra sidan, bör konsumera minst 91 uns eller 2,7 liter vatten dagligen. Eftersom ca 25% av vatten din kropp behöver kommer från den mat du äter, män behöver dricka tretton 8 uns koppar vatten dagligen och kvinnor bör sträva efter att dricka cirka nio 8-ounce koppar vatten om dagen.

Vad händer om du inte har full nog Water?

Nu vet du hur många glas vatten i en gallon, kan du också undrar exakt varför det är viktigt att dricka så mycket vatten. Det är viktigt eftersom din kropp inte kommer att kunna utföra på rätt sätt i händelse av uttorkning och du kommer att känna sig trött. Avsaknaden av elektrolyter i kroppen kommer att fortsätta att minska din blodvolym, vilket kommer att göra ditt hjärta att arbeta hårdare och pumpa snabbare att leverera alla viktiga syre och näringsämnen till hjärnan, muskler, hud och andra organ i kroppen. Uttorkning kommer också begränsa syretillförseln till hjärnan som i sin tur kommer att vidga blod vener - som förklarar varför du upplever svår huvudvärk när uttorkad. Inte dricka tillräckligt med vatten kommer också att göra du upplever yrsel, brist på styrka, förvirring och yrsel. Du kan också utveckla tråkig och slokande hud, och har liten förmåga att fokusera och koncentrera sig. På samma sätt, irritabilitet och humörsvängningar är två vanliga tecken på att du bör ge din kropp med mer vätska.

Ett annat kritiskt problem associerat med dehydratisering är bildningen av njursten. När det inte finns tillräckligt med vatten i kroppen, kan det ökas uppbyggnad av mineraler som oxalat, kalcium, magnesium och även urinsyra. Denna överdrivna ackumulering av mineraler kan förvandlas till små stenar och sätta sig på njurarna. Dessutom förhindrar uttorkning dina muskler att fungera, vilket är helt förståeligt med tanke på 70% av dina muskler består av vatten. Din kropp kommer också att finna det svårt att bränna fett och generera energi om brist på vatten.

Det enkla sättet att förhindra uttorkning är att ta tillräckligt med vatten, om du tror att smaken av vattnet är inte så bra, kan du lära dig några enkla sätt att göra det smakar bättre genom att titta på videon nedan: